gdy

[...] silne wysuszenie śluzówki nosa, które dotyka osoby przebywające w klimatyzowanych, przegrzanych i niedostatecznie nawilżanych pomieszczeniach. Błona śluzowa będzie krwawić, gdy za często korzystamy z kropli do nosa. Krwawienia pojawią się u osób narażonych na wdychanie intensywnych zapachów chemicznych, bo uszkadzają naczynia krwionośne [...]

pierwsze slysze zeby bialko, gdy wystepuje w nadmiarze bylo spalane jak paliwo(weglowodany), następuje to wówczas gdy w organizmie nie ma weglowodanow, a nadmiar jest w wiekszosci usowany przez nerki co je wyjatkowo obciaza i moze doprowadzic do ich silnej niewydolnosci. Tak mne przynajmniej w szkole uczyli.... pozdro

Czesc AGUNIA!! Tak to prawda że peeling usuwa opaleniznę,ale taki peeling powinnaś stosować raz na jakiś czas bowiem naskórek sie złuszcza mimo naszej woli a gdy zacznie sie złuszczac razem z opaleniznom powstaja często takie miejsc gdzie skóra wyglada jakby był na niej brud a to brzydko wyglada,wiec jak raz na 2 tygodnie zrobisz peeling nic Ci [...]

[...] wytrzymalosciowe(cykl na rzezbe x2 z porad treningowych Mawashiego) polaczone z areobami. Potem przerzucilem sie na cwiczenia silowe ale biorac venoma :P Ogolnie boje sie że gdy go odstawilem to waga zacznie mi rosnac , narazie po tych kilku dniach jest tak samo jak bylo. Jednak zastanawiam sie czy nie brac kolejnego venoma w celu utrzymania [...]

[...] od treningu, pracy, ból i ograniczenia mobliności. Bez wątpienia nikt ich nie lubi i często trudno jest je przewidzieć. Stłuczenie łokcia zazwyczaj ma miejsce w sytuacji, gdy uderzymy nim o coś twardego, najczęściej o nawierzchnię, po przewróceniu lub innego rodzaju upadku, na rowerze, czy w czasie biegania. W takiej sytuacji zdecydowanie [...]

spoko przypominają mi się stare dobre czasy gdy był tylko jeden dział z treningiem i często się udzielałem tam

[...] same. oba cwiczenia akcentuja mocno prace miesni dwuglowych uda,posladkowych oraz prostych grzbietu. forma obu jest troche inna. w mc na sztywnych ruch(ciag) rozpoczynamy,gdy sztanga "martwo" spoczywa na ziemi.z dolu ku gorze,z minimalnymi pauzami pomiedzy kazdym powtorzeniem. (zupelnie,jak w klasycznych formach mc) rumunski [...]

Co trening. Za kazdym razem, gdy robisz dane ćwiczenie, dodajesz, czyli tak: Pon. Przysiad 70kg Środa 72.5kg Piątek 75kg Ale dla klaty wygląda to tak: Pon Wycisk 60kg Środa nic, bo nie robisz tego ćwiczenia Piątek 62.5kg W następnym tygodniu zrobisz wycisk 65kg w środę. Ważne, zebyś nie dodawał tak dużo, jeśli wiesz, ze mozesz nie dac rady... Z [...]

[...] -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 // rumuńska wersja lub na "prostyh nogach" -Papki na poreczach 3xmax // 3s 8-10p z progresją ciężaru gdy ciężar ciała stanie się zbyt lekki. -Podciaganie 3xmax //wywal " Czy wioslowanie moze byc hantlami?(mam juz technike sztanga nie zbyt.) " Oczywiście, że tak. [...]

Może mi ktoś wytłumaczyć czemu 5x5 w każdym treningu są przysiady w momencie gdy reszta partii jest ćwiczona najczęściej co drugi trening?

[...] Ferox oj,prawie bym zapomnial,a zauwazylem,ze juz w innym miejscu o to samo pytales. "Może mi ktoś wytłumaczyć czemu 5x5 w każdym treningu są przysiady w momencie gdy reszta partii jest ćwiczona najczęściej co drugi trening?' powtarzam to przy kazdej okazji. to jest trening calosciowy. nie patrz przez pryzmat partii,grup [...]

Witam mam pytanie: Jeżeli mój max dla 5 powtórzeń w WL to 66 kg To jak mam podobierać ciężary na serie jak ma to wyglądać ? Mam ćwiczyć tym ciężarem do momentu gdy nie zrobię w każdej serii 5 powtórzeń czy jak ? Przepraszam, ale nie wiem jak ma to dokładnie wyglądać :) Pozdrawiam

traktor71 Słuchaj a jak stosować to , gdy trenuję dwa razy w tygodniu wtorek A sobota B ? Zaznaczam, że ja tez nie idę pierwszy raz na siłownię mam jakąś tam podstawę już i uważam, że bardzo dobrą technikę. Staż sprzed przerwy, prawie półtorej roku. Gdybyś mógł to pokieruj mnie jak mam trenować tym sposobem 5 x 5 dodam, że nie zależy mi tyle na [...]

[...] 10x2 Pompki na poręczach: 3x8 Brzuszki: 1x15 (bez obciążenia) 1x15 (obc. 5 kg za głową) 2x12 (obc. 10 kg za głową) Przy powyższym planie dokładałem ciężar tylko w tedy gdy wykonałem prawidłowo po 5 powtórzeń ćwiczenia w ostatnich 5 seriach (np. przy przysiadach i MC dokładam 10kg, przy WL i Wiosłowaniu 5 kg, przy żołnierskim 2,5 kg). Teraz [...]

[...] 5 powt na poziomie 105 kg i do niego dochodzę w ciągu 5 serii, a w trzeciej sesji treningowej znowu dodaję obciążenie i mam jako max 110 kg w 5 seri. tak to działa? Czy też gdy mój max dla 5-ciu powtórzeń wynosi 100 kg robie tak ze w pierwszej sesji trenigowej dochodzę w 5iątej serii do 50 kg, w drugiej sesji w 5iątej serii dochodzę do 65 kg, [...]

[...] moja opowieść: Trzy dni temu doznałem uderzenia otwartą dłonią w okolice ucha. Po uderzeniu odczuwałem szum (vel. buczenie) w uchu (coś jakby wiatr), który był silniejszy gdy w otoczeniu robiło się głośniej (najgłośniejszy szum jest podczas wyjścia na dwór). Myślałem, że to przejdzie (włożyłem w ucho watę z olejkiem kamforowym), ale na drugi [...]

HCG (Human Chorionic Gonadotropin - ludzka gonadotropina łożyskowa) Charakterystyczne informacje: Czas działania: 64 godziny Właściwości: Hormon luteinizujący (LH) gonadotropina Przeciętne dawki: Mężczyźni: 2000 - 5000 i.u. wstrzykiwanych co 5 dni Trądzik: Tak Retencja wody: Tak, HCG jest żeńskim hormonem Toksyczność dla wątroby: Brak [...]

Mawashi mam takie pytanie, zawsze gdy robiłem przysiady robiłem je z obciążeniem. Miałem 3 butelki 2L sklejone i wsypany był do nich żwir, a następnie dodana woda. Wkładałem te butle do plecaka i zakładałem tak że butle wisiały z przodu na klacie. Mam pytanie czy to dobre wyjście czy powinienem założyć plecak normalnie na plecy, a nie na klate? [...]

Mawashi mam problemik;) Przy podciąganiu na drążku nie czuje właściwie pleców(żebym je trenował wogóle).Najbardziej czuje biceps w sumie.Nie wiem czy to jest spowodowane złym wykonywaniem cwiczenia(robie z krzeslem i jak brakuje sily to sie troszke "rzucam").Tzn. nie jest tak ze calkowicie nie mam na to sil,tylko jakos [...]

Mawashi a co do tych przysiadów to można nie schodzić do konca?Tzn. zostawić minimalny zapas bo jak juz zejde do końca to właśnie schodzi to napięcie i wogole kolana mi "pstrykają" I lepsze efekty mam gdy właśnie nie zejde do końca i pozostawie mięśnie w napięciu (czuje uda)