Dziś plecy i bicepsy,bo nie wiem czy uda się jutro i pojutrze pojechać na trening. Dziś kompletne pustki oprócz 4 Polaków,nie licząc mnie .:) Czyli : Polska górą :) Nawet Niemców dziś nie było :) Znalazłem na internecie ciekawy plan-reklamowany,jako najlepszy dla kulturystów naturalnych :) Gdy tak będziecie trenować,sylwetka stanie się podobna do [...]
[...] mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane ćwiczenie. Barki są napięte cały czas i widać, że wykonują dużą pracę. To właśnie jest kulturystyka - budowanie i kształtowanie mięśni. Wycwiel [...]
[...] mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane ćwiczenie. Barki są napięte cały czas i widać, że wykonują dużą pracę. To właśnie jest kulturystyka - budowanie i kształtowanie mięśni. Panie [...]
[...] mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane ćwiczenie. Barki są napięte cały czas i widać, że wykonują dużą pracę. To właśnie jest kulturystyka - budowanie i kształtowanie mięśni.Panie [...]
[...] mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane ćwiczenie. Barki są napięte cały czas i widać, że wykonują dużą pracę. To właśnie jest kulturystyka - budowanie i kształtowanie mięśni.Panie [...]
wycwiel - wydaje mi się, że Twoje obawy są wyolbrzymione. Wykonanie Ralpha jest zbliżone do wiosłowania wykonywanego przez kulturystów (gdy chcą w nim podnieść duży ciężar to tułów mają coraz bardziej pionowy :-) ) I znowu muszę się odezwać a się powstrzymywalem, ale jak ktoś kto ćwiczy prawie tyle ile lat żyje pisze takie rzeczy to muszę [...]
Dziwują się ludzie i ja też gdy czytam powyższe! Musiałbym jeść cały dzień (prawie tak robię) aby zrównoważyć ten wydatek kaloryczny jaki macie na takim treningu! Wysiadłem po 6 seriach Damasika!
[...] leżąc na siłę było po 5 ćwiczeniach na klatę-więc byliśmy bardzo dobrze rozgrzani a ATP spadło do poziomu ok 70 % " (podobno siła to połączenia nerwowe i to trenujemy a dla naszego ego najlepiej trenuje się nam gdy mamy najwyższy zapas energii; jednak niższy poziom energii nie zaprzecza treningowi siły). Ciekawe jak wytłumaczy to masti .
[...] i godzinę byłem wyłączony z użytku. Teraz,po 30 latach może być o wiele gorzej-a nie byłoby nikogo do pomocy :) Wy pewnie dacie sobie radę ale trochę się boje o innych próbujących,bo wygląda to niewinnie ale można sobie krzywdę bardzo łatwo zrobić. Nawet wśród komandosów trafiały się nieszczęśliwe wypadki,gdy nie mieli akurat dnia,byli zmęczeni.
[...] i poruszał się 200 km/h i trochę zboczył z kursu. Z ta prędkością spokojnie mógł wychamować-z 0,5 G-jak w samochodzie ostre hamowanie. Miał też automatyczny system lądowania,gdy byl blisko powierzchni-ale to ok 30-40 metrów dopiero. W tej chwili nie wiadomo,czy było to twarde lądowanie,czy lądownik jeszcze jest w stanie działać i może uda się [...]
[...] w Venlo :) Spacerując w niedzielę po centrum Venlo,przyjrzałem się zegarom na obu wieżach ratusza-chciałem sprwdzić ,tak z nudów,czy równo chodzą. Jaki było moje zdziwienie,gdy okazało się,że zegar na wieży po lewej -to zegar słoneczny. Wydaje mnie się ,że nigdy takiego zegara na wieżach umieszczonego pionowo,nie widziałem. A może Wy macie [...]
Mam prawie 2 godziny filmów z treningu,wspomnień i pozowania-trochę to potrwa gdy będą gotowe do obejrzenia /SFD/2019/10/20/90c789cb34a34ecb8ba973388869eedb.jpg
Lepiej się czuję gdy martwisz się o mnie że przestałem się śmiać ( skoro moje wpisy tak odbierałeś ) i wykonujesz jak " człowiek " ćwiczenia a nie popisujesz się siłą nie patrząc jaką krzywdę sobie możesz zrobić,robiąc dziwolągi typu masti-row ,dipy -row i tym podobne. Proszę martw się o mnie dalej i wykonuj ćwiczenia po których nie będzie [...]
Z nowości: W przyszłą niedzielę odbędą się kolejne kulturystyczne debiuty -na zawodach SAP Cup. Jak zwykle dość liczną grupę stanowią startujący tu Polacy. Są to zawody IFBB,więc na start potrzebna jest zgoda naszego Związku-praktycznie każdy ją otrzymuje. Ale oczywiście w Polsce ,jako debiutant już nie może startować . Czy warto zadebiutować w [...]
Wczoraj trening klaty-zupełnie jak w socjaliźmie,gdy nie było sprżetu na siłowni. 8 serii wyciskania na skosie,8 serii wyciskania na płaskiej,8 serii rozpiętek na wyciągach . A dziś podobnie z ramionami-10 serii sztanga na bicepsy,10 serii wyciąg na tricepsy,10 seri hantlami na bicepsy i znów 10 serii na tricepsy na wyciągu. [...]
[...] dziwicie,skąd mają takie rzesze podopiecznych? Prosta sprawa - dobry trener od razu im powie,że o zawodach mogą zapomnieć,bo nie mają do tego ani talentu ani determinacji. A gdy trafią na Najmanowego trenera-roztoczy przed nimi karierę gwiazdy-nawet większą,niż o niej marzyli. Wychowanie bezstresowe daje im podstawy by wierzyć w takie słodkie [...]
Ciągle i bezustannie " łubu dubu łubu dubu -- to mówiłem ja 2-gi moderator w +35 :-DZamiast pisać takie rzeczy pokaż jak Ty robisz pompki czy giby! Gdy zrobisz tyle co masti to też Cię pochwalę! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-07 17:14:11
Ciągle i bezustannie " łubu dubu łubu dubu -- to mówiłem ja 2-gi moderator w +35 :-DZamiast pisać takie rzeczy pokaż jak Ty robisz pompki czy giby! Gdy zrobisz tyle co masti to też Cię pochwalę! Panie Janku odpowiedz ma pan w moim dzienniku ,specjalnie nie zależy mi na pana pochwałach %-)
Piotr Borecki - wygrał ze mną gdy był jeszcze juniorem. Zaimponował mi wtedy mięśniami brzucha. W późniejszych latach wspaniałymi piersiowymi i bicepsami :-) Tego środkowego nie znam z nazwiska (Krawczyk?) - podoba mi się taka sylwetka! Szymon Aleksander Łada - widziałem go pierwszy raz na ME (czy MŚ) gdzie miał startować w kat. do 75kg i mimo [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
