[...] w sprawie układu pokarmowego oraz produktów które można jeść a których nie w różnych schorzeniach, chorobach i refluxach to już spisuję się lepiej Ale w dzisiejszym życiu przy tak wielu problemach z jelitami, żołądkiem itd zawód dobry, a gdy ludzie słyszą kolonoskopia to mają jeszcze wiele oporów, dlatego mam wielkie plany. Zobaczymy...
[...] Jem tylko piersi z kurczaka na 10 różnych sposobów, serków nie jem, sera też nie, zrezygnowałam z mych ukochanych parówek i tostów z sosem czosnkowym, z chipsów i słonecznika jakoś daję radę (w sensie raz na 2tyg zjem jak nie wytrzymam, ale i tak jest lepiej niż kiedyś, gdy jadłam to codziennie). Co jeszcze mam robić? ) Proszę jakieś konkrety
[...] siłownię mam ok.40 km od miejsca zamieszkania. Trochę ciężko wygospodarować 3h, żeby dojechać, poćwiczyć i wrócić. Nie wspominając o kosztach. ;) Wolałabym ćwiczyć w domu. Zapomniałam wspomnieć, że pracuje fizycznie 9-11h dziennie. Więc zabranie się do obojętnie jakiego treningu codziennie jest wyzwaniem. Zwłaszcza wtedy gdy jestem po pracy.
jade powoli. ciężary lecą juz w góre i treningi coraz mocniejsze :) ten tydzien bedzie jeszcze lepszy. czuje zasób mocy gdy koncze trening to pewnie przez nitrobolon ale przedramie mam tak spompowane (mocno trzymam sztange) ze żyły wychodza masakrycznie ! to mi sie podoba. ! Dieta dzis znow na 100% ;)
zwarian mysle, ze przy trzech dniach treningowych mozna by się było pokusic o probę poprawy masy, jak i siły czy jakości umięśnienia- jednakze trening będzie b. cięzki od strony wydolnościowej, przynajmniej do czasu gdy sie nie przyzwyczaisz...
nie było kiedy właściwie-w dni bez zawodów jeżdziłem po okolicach-zwiedziłem wesuvio-to wyprawa na cały dzień.Gdy były zawody to właściwie cały dzień zajety,robiłem zdjęcia,byłem przy zapisach,zwiedzałem siłownie itp....a jak był czas w południe-słonce tak piekło,ze w 15 minut zrobiłem się cały czerwony...:)Do teraz mam jeszcze opalenizne...:) po [...]
Masti dokładnie tak jest, że hierarchia w stadzie jest podstawą. Mnie mój 26 kilogramowy mięśniak powalił gdy rozpędzony wpadł mi w nogi w trakcie zabawy :)
[...] wiekszości krajów Europy-przebycie czasem 100 km jest jakims niesamowitym problemem mentalnym,podobnie też jest z udziałem w jakichkolwiek zawodach.... Zawsze się śmieję,gdy o tym myslę i wyobrażam sobie dziś poczatki kariery Arnolda: zamiast zamiast trenowac na klamotach w zimnej piwnicy dreptał by pewnie w nowoczesnej sieciowej siłowni na [...]
[...] najmocniej potrafisz" Kazio zagdakał i zaparł się jak najmocniej potrafił. Nagle "chluś" i jajko było już na ziemi. - "Łoł to było zaj**iste" powiedział Kazik. Zagdakał jeszcze raz, zaparł się i wypadło z niego kolejne jajo. Za trzecim razem, gdy zagdakał usłyszał krzyk swojej żony : - "Kazik co ty robisz?! Obudź się! Zasrałeś całe łóżko!!!!"
a ile znowu tego alkoholu jest w piwie %-), jedno to na pewno regeneracji nie zaszkodzi, a w moim przypadku gdy mam trening wieczorem, może tylko pomóc bo przyspiesza proces zasypiania :-D
mój znajomy znany zawodnik w sportach siłowych obecnie kulturysta ,gdy trenował WL zawsze po treningu wypijał 2 piwka uwierzcie forma była przednia ;-)
Co jakiś czas wznawiaja dyskusje na temat tego budynku najrózniejsze partie polityczne i ideolodzy najrózniejszych opcji moralno -światopoglądowych-mówiąc któtko-zburzyć!! Powód:bo uważają ,że jest to symbol sowieckiego najezccy..... A mnie sie osobiście bardzo ten monumentalny budynek podoba! Jest ,czy się to komuś podoba,czy nie- pewnym symbolem [...]
[...] podjechałem po Emila do Poznania...Podróż też z przygodami-gps wywiódł nas na takie tereny ,że nie wiem nawet gdzie dokładnie byliśmy-kompletnie boczne drogi.Tak to jest,gdy zamiast utarta trasa chce sie poznac inne dojazdy..:) na stanowisku bojowym..:)zdjęcie zrobił mnie Sylwek Szymczuk.. [...]
Sprawdziłem wyciskanie z podwieszonym obciażeniem na gumach. Okazało się to także świetnym dowodem na "pamięć mięśniową"-gdy to trenowałem-przypomniało mnie się,jak kiedys z kolegami chyba przez tydzień męczylismy ten sposób wyciskania w różnorakich obciążeniach i seriach. Aż nam sie znudziło..:) [...]
[...] w złoto i jedwabie, z pięknie wyposażoną kuchnią i wodospadem w głównej łazience. Zobaczyli służącą, wieszającą ich ulubione ubrania w szafie. Westchnęli oszołomieni, gdy Piotr powiedział:- Witamy w niebie. To będzie teraz wasz dom. Staruszek zapytał Piotra, ile to wszystko będzie kosztować.- Ależ, nic - odpowiedział Piotr - Pamiętajcie, [...]
Taka refleksja mnie naszła co do minionych czasów-stanu wojennego i współczesnej nagonki na gen Jaruzelskiego-który tłumaczył się tym stanem,jako ochrona przed wkroczeniem ZSRR. Esperci tłumaczyli(najgoręcej ci,którzy wtedy mieli piaskownice i łopatki do dyspozycji w przedszkolach),ze było to niemożliwe i nierealne..... Bo satelity sledxiły [...]
Francja jest skapitulowana permamentnie ;) Nie ma drugiego spoleczenstwa w europie, ktore darzylbym taka antypatia. Pracuja na to sumiennie, choc akuratnie jako Polacy jestesmy tam traktowani dobrze. Gdy jezdzilem do Normandii ktora uwielbiam ze wzgledu na moje zamilowania historyczne - a mieszkalem wtedy w Londynie - kazda wizyte w hotelu [...]
[...] mu waga, mimo że nie ma jakichś super genów :) To masz tak jak moja żona :D Zjada "resztki" po dzieciach, je swoją porcję i jest dalej głodna. O 23 jeszcze drugą kolację młóci. Jest szczupła. Niestety ja tak nie mam :D Jak zaczynałem to też pięknie leciało gdy zmieniłem tylko jedzenie na zdrowsze. Teraz o każde 0,5kg trzeba się napocić :D
o to mam dokładnie tak samo, jem 6-7x dziennie jakieś 3k kcal dziennie, ostatni posiłek tuż przed snem bo inaczej nie mogę zasnąć, za to gdy nie zjem wpadam w stany hipoglikemii, trzęsą mi się ręce itd, mimo że nie mam problemów cukrzycowych
[...] godziny. Dzis to nierealne, bo mam treningi 3 godzinne czasami a jedzenie w czasie treningu to dla mnie nie do przyjecia. Jest ogromna roznica, teraz wstaje po calej nocy, gdy posilek byl o 20.00 - biegne np. 30 kilometrow na czczo, wracam, i dopiero jem sniadanie - to jest moj zysk z braku wegli w diecie. Nie twierdze ze tak jest lepiej, jest [...]
25 kilo do stracenia - pomóżcie
