gdy

[...] na noc przed spaniem ;-) A poza tym dzięki AD jest większa siła, więc więcej dźwigam, stąd może większe zmęczenie. Paawo oponka to od czekolady %-) Jak widać, na każdego te suplementy inaczej wpływają. %-) Następnym razem, gdy dzieci będą chciały czekoladę, to poczęstuj je prawdziwą czekoladą 90%, a problem zostanie rozwiązany. %-)

[...] połowie już ma dosyć, a potem może do końca dnia nie jeść, taka jest pełna. Ja bym mogła zjeść dwa burgery i normalnie po 2-3 godzinach czułabym już lekkie ssanie. Znaczy nigdy nie zjadłam dwóch burgerów naraz, wiadomo, ale wiem, że nie byłoby to dla mnie problemem, mózg nie dostaje tego sygnału "ej, masz dość", sama muszę świadomie podjąć [...]

[...] porównywalnych z sokiem pomarańczowym, dziwne "sztuczne" nuty zawsze pozostaną. Ale miesza się dobrze, Świetny dodatek do kreatyny, Ja odkrywałem jego zalety szczególnie gdy popołudniem trenowałem na siłowni, a wieczorem czekał mnie trening siatkarski. Byłem w stanie wytrzymać 2 godz ostrej jazdy i wracałem do domu szczęśliwy. Warto.

Carbo jest do uzupełniania braków w diecie. np. Gdy w szkole/pracy nie możesz spożyć posiłku. Poczytaj sobie najpierw co to są odżywki i suplementy: http://www.sfd.pl/FAQ%3A_Od%C5%BCywki_i_suple_a_pocz%C4%85tkujacy%2E_by_Boguc-t313282.html

[...] ale na mojej siłowni nie ma trenera a bez znajomości techniki można sobie zrobić krzywdę więc nie szalałam przy tym. Na koniec 15-20 min aerobów. Przykładowa dieta (gdy ją trzymam): śniadanie: 2jajka, olej lniany, płatki owsiane 50g, rodzynki i wiórki kokosowe do smaku, whey, tran później(zwłaszcza po siłowni) jabłko obiad: schab, ryż, [...]

Tak jem w ciągu tygodnia i gdy nie wracam do domu lub odwiedzam chłopaka = sama kupuję wszystko i gotuję. Problemy pojawiają się w czasie weekendów, bo wtedy jestem w rozjazdach ale wtedy też staram się wybierać w miarę racjonalnie. No i siłownia - ostatnio miałam wrażenie że kręcę się w kółko bo ciągle na maszynach i to samo a obawiałam się brać [...]

[...] (Zaraz po siłowych) Jestem ciekawa też P90x, tam są chyba też ciekawe wytrzymałościowe, ze sztangielkami można byłoby się przy nich nieźle zajechać. Jutro pomiary! @obli Ostatnio pobolewają mnie kolana gdy robię przysiad (taki bez obciążenia), po rozgrzewce wszystko przechodzi i nie wiem czy to skutek złej techniki czy po prostu ćwiczeń?

Hmm, to i androstedionu poziom dobrze byłoby sprawdzić... w kolejce czeka jeszcze cholesterol żeby uspokoić rodzicielkę odchodzącą od zmysłów gdy jem tyyyle jaj;-). Wr, nie cierpię chodzić po lekarzach. Berry- mięta, melisa na pewno nie, próbowałam sobie przypomnieć o czym mogła mówić i chyba to o skrzypie było}:-( tzn te wszystkie [...]

Kaloryjnej;-D Jagódko droga, może Twój organizm zwariował po nagłym zluzowaniu tego reżimu?;-) Kurczę najtrudniej jest jeść ładnie gdy już można to i tamto i wtedy się wydaje, że małe odstępstwa nie zrobią krzywdy:-)I odchodzi się coraz daaaaalej Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-12-28 21:57:19

nie ma problemu z zaminą, jedne co stanowi problem gdy pos rzad dwa razy robisz ta sama partie jakby co mozesz zamienic uginanie na odwodzenie nogi do tyłu

ten trening jest dobry , ale uwazam ze gdy przybedzie ci duzo masy ciezko bedzie ci go zrobic , Radek na poczatku migl robic do opru a pozniej z masa bylo coraz mniej powtorzen i mniej efektow

witam sc,chce zaczac ten trening juz za pare dni ale niewiem co mam zrobic gdy dojde w 4 seriach do 50 powtorzenniby ile mam zalozyc do pasa ciezaru i do ilu powtorzen mam probowac robic i w ilu seriach,z gory dzieki za odpowiedz

oczywiscie, lepiej jest szukac w wyszukiwarce i napisac cos w starym temacie niz zakladac nowy... ale wydaje mi sie, ze jest w tym sens... GDY WYPOWIEDZ WNOSI COS DO TEMATU (ew. jest to pytanie niewyjasnione wczesniej)

Witam. Po pierwsze chcę pogratulować Pani wielu sukcesów i podziękować za dostarczenie ludziom wielu emocji (przynajmniej w mojej rodzinie, za czasów gdy z pasją oglądaliśmy zawody Stongman/Strongwoman). Do sedna: Uprawiam amatorsko kulturystykę i raz w tygodniu wybieram się na "masaże wodne" (z rury pod ciśnieniem leci woda na wybraną [...]

[...] uczęszczać na treningi. Trener w tej siłowni prowadził klub dla kobiet. Oczywiście na początku traktowałam to jako rozrywkę, wypełnienie wolnego czasu. Ale w momencie, gdy okazało się, że drzemie we mnie ukryty talent, potraktowałam to bardzo poważnie , wtedy pojawiły się sukcesy. A każdy sukces był dla mnie motywacją do jeszcze cięższego [...]

[...] rewelacyjne. Peter George np. zdobył tytuł mistrza świata w podnoszeniu ciężarów w 16 roku życia. Murzyn John Davis - mistrz wagi półciężkiej - stanął na podium zwycięzców, gdy liczył 17 lat. "Cudowny" Dallas Long, wychowany od wczesnej młodości w szkole siłaczy, w 18 roku życia uzyskał 19 metrów w pchnięciu kulą. Ale są to nieliczne wyjątki. A [...]

pierwsze co bym zrobił : 1. Nie patrzeć na wagę, ona będzie się wahać zwłaszcza wtedy gdy organizm będzie wracał do zdrowia 2. Nie ćwiczyć na jakiś czas, uspokoić organizm 3. Wprowadzić jadłospis, który będzie mocno wspierał pracę tarczycy 4. Wprowadzić substancje i produkty uzupełniające działanie diety pod wsparcie metabolizmu 5. Obserwować

pierwsze co bym zrobił : 1. Nie patrzeć na wagę, ona będzie się wahać zwłaszcza wtedy gdy organizm będzie wracał do zdrowia 2. Nie ćwiczyć na jakiś czas, uspokoić organizm 3. Wprowadzić jadłospis, który będzie mocno wspierał pracę tarczycy 4. Wprowadzić substancje i produkty uzupełniające działanie diety pod wsparcie metabolizmu 5. Obserwować [...]

Ja tam bym jeszcze Cro Copa tak nie skreślał bo to MMA a nie K-1. Poza tym Cro Cop ma jeszcze swojego left haj kika. Jak Steven do tej walki mogło dojść gdy Cro Cop był w lepszej formie a nie teraz. No, jeszcze nie wiadomo czy do niej dojdzie Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-04-12 23:56:59

Moja ocena smakow waniliowego i czekoladowego. Rozpuszczalnosc 7/10 niema tragedi Smak czekolada 8/10 kwestia gustu wanilia 4/10 cena/jakosc 9/10 Niema tragedi smak czekolady nawet lepszy niz stare smaki czekladowe Olimpa, za to wanilia ktora uwielbiam jest tragiczna, fajna alternatywa gdy mniej gotowki do wydania.