[...] ryż, kaszę, mięso, jaja, warzywa i owoce, parę gram płatków owsianych górskich i co drugi dzień tylko 200g jogurtu naturalnego to mialem bardziej płaski brzuch. Natomiast gdy parę lat temu znów stopniowo wdrożylem do diety chleb razowy, twaróg, makaron razowy pelnoziarnisty, więcej jogurtu naturalnego, od czasu do czasu szklankę mleka to [...]
[...] sobie od powiedzmy 8 powtórzeń w serii, nie wiem ile razy się podciągasz ani ile wykonasz żurawi ale staraj się pilnować techniki w każdym ćwiczeniu i dokładać tylko wtedy gdy widzisz, że technika jest wręcz idealna. W wykrokach 8 powtórzeń na noge. Gdy skończy ci się cięzar możesz dokładać powtórzeń/skracać przerwy między seriami aż dojdziesz [...]
Witaminy, jak witaminy. Trudno tu cokolwiek oceniać. Nie odczułem żadnych skutków, ani pozytywnych, ani negatywnych (na pewno nie zwiększyło to mojej odporności, bo katar, czy ból gardła się zdarza, tak samo, jak zeszłej zimy, gdy nie jadłem żadnych tabletek witaminowych). Mam nadzieję jednak, że spełniają jakieś tam swoje zadanie.
Siema przed zakupem chciałbym się upewnić jakiej wielkości są te tabletki czy są pokryte taką ślizgą pokrywką by łatwiej się je przełykało. Może i dziecinne pytanie lecz gdy byłem mały dusiłem się tabletką przez 3 minuty i do teraz pozostał mi strach przed dużymi tabletkami. Jeżeli okazało by się że to są duże i ciężej się je połyka to znacie może [...]
A może ktoś mi pomoże ułożyć mi dietę? Ja poprostu nie jestem dietetykiem. Nigdy nie byłam na takiej diecie, gdzie trzeba zwracać uwage na cokolwiek, oprócz kalorii i poprostu nie umiem tego stosować, a bardzo bym chciała. To, że poczytam sobie trochę na internecie czegoś o CKD, nic mi przypuszczam nie da, nie zacznę dobrze stosować tej diety, bo [...]
[...] lub eksperyment Pumy o redukcji- nie pamietam cyferki; chyba 4. aha... co do twojego pytania, prośby o wyjasnienie to wyjasniam; mechanizm tego zabiegu jest dość prosty- gdy dojdziesz do gamnicy w ktorej osiągniesz brak porogresu z obciązeniem- 1-2 treningi bez postepow- to zmniejszasz obciązenie i planowo dokladasz z kazdym treningiem np; [...]
[...] on nawet nie ma zamiaru sluchać-dla niego jestem chora i koniec. Kazał mi to przemyśleć i powiedzieć mu jak to widze,ale oczywiscie wszystko krzykiem a ja placzem. Jak nigdy mu się nie sprzeciwialalam tak teraz powiedzialam mu ,ze to nic nie da i wymuszaniem nie polepszy sytuacji. Najbardziej zal mi mamy,bo ja i jej uleglosc obarczyl wina za [...]
[...] 8/32 x 8/32 x 8 7. Wspięcia siedząc 25 x 20/50 x 20/60 x 20/60 x 20 4 serie wspięć jednonóż Dzisiaj tłum jak na promocji karpia w Tesco }:-(((}:-((( Szlag człowieka trafia gdy co chwile trzeba tłumaczyć matołom, że to obciążenie leżące przy moim stanowisku nie zostało przyniesione dla nich tylko będe go używał do treningu. No ale do rzeczy. [...]
[...] Wspięcia jednonóż 15 x 10/15 x 10/15 x 10 Taki przyjemny trening ;-) Nożyce - stanąłem tak, że widziałem się w lustrach z przodu i od boku. Pozwoliło to skorygować postawę i gdy przypilnowałem, żeby nie chylić się do przodu sztangielki okazały się cięższe, niż zwykle %-) MDS - milutko było. Za każdym razem upadek mięśniowy. Powtórzenia wykonywane [...]
Jest to całkiem normalne zjawisko, że w sytuacji, gdy jest wysoka temperatura, skóra się rozszerza i odwrotnie. Nawet mając bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, będzie to widoczne. Ty nie masz niskiego, ale jeszcze wystarczająco niski, aby budować w miarę dobrej jakości mięśnie. Niestety, tak jak pisałem wcześniej, trzeba się pogodzić z tym, że [...]
tydzień to NIC. O kreatynie zacznij myśleć dopiero za jakieś 8 miesięcy gdy ustalisz sobie dobrą dietę, poznasz możliwości swojego organizmu, przyzwyczaisz je do wysiłku i będziesz miał już dobry plan treningowy. Gdy wszystko będzie już gotowe, ty nabierzesz doświadczenia to dopiero wtedy możesz sięgnąć po coś innego jak gainery. Narazie mozesz [...]
bic czyste sumienie ze tylko suple je? to raczej juz w tym przypadku teraz gdy JW nie dziala jak wczesniej RIDDLE a ja mialem okazje wyrwac go w sumie grosze dosc dawo temu , zaluje ze tego nie zrobilem :/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-25 12:02:04
Teoretycznie powinno mnie zalewać,powinienem mieć cukrzycę %-) W praktyce inaczej to jak widać wygląda,jestem zdrowy,nie mam żadnych problemów,nie choruję,nie zalewa mnie (chyba? 8-) ) Wczoraj DNT imprezka od 20 do 3,ogólnie dieta utrzymana jak zwykle żadnego alkoholu czy czegoś podobnego :D Dziś DNT grill,wszystko wliczone w makro,dieta [...]
gdy tylko się pojawi w sklepie to kupię i przetestuję ;) z termogeników olimpa miło wspominam Thermo Speeda ( pierwszą wersję ) - jak dla mnie był kozakiem wśród spalaczy na polskim rynku.
Stereotypy niszczą myślenie ludzi. Ale z nimi nie da się walczyć - bo po co? Ja gdy mówię, że często chodzę na siłownię i dźwigam ciężary to mają mnie za osiedlowego tępaka, potem jak dodam, że skończyłem politechnikę to myślą inaczej. Co zrobić
a wiesz moze co jest przyczyna tego jakies wypadniecie dysku ? Krążek międzykręgowy składa się z części obwodowej zwanej pierścieniem włóknistym, w środku którego znajduje się jądro miażdżyste. Osłabiony pierścień włóknisty może nie utrzymać w swych granicach jądra miażdżystego i wtedy dochodzi do uwypuklenia (wypadnięcia) jądra miażdżystego [...]
[...] że dwa dni temu rozpocząłem treningi siłowe, czas na pomiary :) Jedyny jaki do tej pory wykonałem był w okolicach świąt i było to 114cm w pasie na luźnym brzuchu. Jako iż gdy nie ćwiczyłem, pomiar czegokolwiek z wyj pasa nie miał sensu, tak teraz potrzebuje mieć odnośniki. Taż, że tak tadammmmmmmmmmmm: Od 24/12/2015 WAGA 103kg-100kg PAS [...]
[...] Za małolata robiłem zestaw dyskotekowy, klatka i biceps. Nastepnie chodizłem na małą osiedlową siłownie, która tego urzadzenia nie miała, potem obijałem się o piwnice, a gdy już zacząłem coś czytać nie tylko chodzić trafiłem na sekcję podnoszenia cieżarów, na której spędziłem kilka PIEKNYCH miesięcy. Niestety z powodu wyjazdu za granicę - [...]
[...] stopniowo zużywa do ich budowy. Stąd nazwa rekompozycja. Jeśli ktoś np. nie lubi być na redukcji, męczy go to psychicznie, to może próbować w ten sposób. Szczególnie gdy czuje, że tych mięśni przybywa. Później im więcej mięśni, tym bardziej nakręcony metabolizm i coraz łatwiej się redukować z tłuszczu. Co prawda czytałam tutaj, że lepiej [...]
Olimp - Vita-Min Plus®
