gdy

[...] Wzrost: 173cm Cel: Wytrzymałość, Siła ,Atletyczna budowa pomagająca w sporcie w 3 miesiące Sport: Skoki na rowerze (Dirt Jumping) Dlaczego wpisałem 3 miesiące ? Proste, gdy zacznie się sezon rowerowy... będę prawdopodobnie cały czas na wyjazdach na zawody i będę mało chodził na siłownie. Pytania: 1 - Czy 5 dni w tygodniu treningu to nie za [...]

Witam!! Przeczytałam starsze tematy na forum, ale nie wiem czy opłaca się inwestować w tyrozynę w wypadku gdy chodzi o branie tego jako dopalacza do uczenia się. Nic nie trenuję zawodowo, nie chodzę na siłownię itd. Jestem zainteresowana tylko efektem jaki tyrozyna może mi dać przy wkuwaniu materiału na sesję. Niektórzy z was pisali, że jest jakiś [...]

[...] byli qrwa pijane dresiki tylko jakies alfosny... brrrrr.... i jakby co to nie bylem pijany jak to pisalem, tylko mam takiego dola moralnego ze shok.. nie wiem napiszcie cos co o tym sadzicie.. jakies slowo otuchy :/ dzieki wam .. przyjaciele z SFD pozdrawiam wszytkich - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

[...] - każde ćwiczenie ma 10 poziomów i określone progi przejścia do następnych. Z początku należy wykonywać tylko 4 kategorie (pompki, wznosy, podciąganie, przysiad), a gdy w każdym z nich przekroczy się 6. poziom należy dodać pozostałe 2 (mostek, pompki w staniu na rękach) i rozłożyć to na 3 dni treningu. Pierwsze poziomy w tych czterech [...]

hej !! oczywiscie w mlodosci kazdy ogladal filmy karate i kung-fu... napewno wszyscy z nas sie tym podniecali... osobiscie najbardziej lubilem (i dalej lubie) filmy, w ktorych najmlodszy z rodziny zaczyna trenowac, zeby pomscic ojca, brata i innych. pamietam ze op ogladnieciu tez chcialem taki byc (tzn nie zeby mi kogos zabili). zawsze byly tam [...]

[...] drzewami bananowca. Drzewo bananowca nie jest tak twardym jak większość pozostałych drzew. Drzewo bananowca ma nieco miększy pień, trochę łodygowaty, który się dość poddaje, gdy się w niego kopie. Co więcej, początkujący tajscy bokserzy nie zaczynają kopać w drzewo z pełną mocą, a raczej zaczną kopać nieco lżej z mniejszą siłą, aż w końcu golenie [...]

[...] są w prosty sposób powiązane z ich kalorycznością, dlatego też można wprowadzać pewne triki pozwalające “oszukać” mózg w taki sposób by włączał on stan sytości w sytuacji gdy spożycie energii jest względnie niskie. Można tego dokonać wprowadzając do diety produkty takie jak: Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] sprawdzić, jak czuje się moje ciało, a potem musiałbym się przygotować; wszystko do czerwca. To było niemożliwe.” Whittaker uważa również, że Adesanya chciał z nim walczyć, gdy nie jest w 100% gotowy, ale „Bobby Knuckles” poczeka, aż okoliczności będą lepsze dla niego, aby podjąć walkę. „Widzę co Izzy próbuje zrobić. Próbuje nakłonić mnie do [...]

Na wstępie napiszę tak - Nurtuje mnie bardzo wiele pytań gdyż dopiero co wystartowałem i z siłownią, i z dietą, ale szczerze łeb mi powoli zaczyna pękać od ogarnięcia tych wszystkich podwieszonych tematów, dlatego też założę ten dziennik przedstawiając jak wszystko na tą chwilę wygląda, a Wy mam nadzieję, w miarę możliwości naprowadzicie mnie na [...]

[...] tygodniu planem FBW na początku miałem zakwasy ale teraz to już niewiem co jest nie tak z moimi mięśniami wczoraj byłem na treningu zrobiłem krótką rozgrzewka ok. 5min. gdy zaczołem się podciągać na drążku szeroko to w prawej ręce mój triceps jakoś dziwnie mnie pikał a dzisiaj bolą mnie mięśnie klatki i to nie są zakwasy dziwny ból Co [...]

[...] aktywnosci i silowni mysle przez 2-3 tygodnie) znowu chce obciac kalorie tak zeby caly czas deficyt byl na takim samym poziomie a nawet o 50kcal mniejszy. Po operacji , gdy aktywnosc znowu wzrosnie to podbijam do 1830 kcal i tez poki co bez aerobow wiec deficyt jest -500kcal od zapotrzebowania po ponad 2 miesiacach redukcji. Pytanie czy [...]

[...] na pierwszej konferencji prasowej. Mam tyle samo respektu dla Ray’a, ile miałem dla Chrisa Byrda. Wszystko zmieni się dla Austina po pierwszej minucie pierwszej rundy, gdy zda sobie sprawę, z kim jest w ringu. Publiczność będzie miała okazję zobaczyć występ jednego z największych bokserów wagi cięzkiej w historii- Władimira Kliczko." [...]

mam problem Co zrobić żeby poprawić technikę strzału - piłka mi po prostu nie siada na nogę. Gdy np. kopne piłkę w wystawy to nikt mnie nie pobije w sile i odległości strzału ... a jak piłka stoi to z 16-stki nie mogę porządnie dobić do bramki ... ludzie pomóżcie , dajcie jakomś fote albo opis jak kopać dobrze piłkę ... tylko mnie nie odsyłajcie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 113 Wzrost : 183 Obwód klatki : ?? Obwód ramienia : ?? Obwód talii : ?? Obwód uda : ?? Obwód łydki : ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%+ Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia - FBW, 20-30 min aerobów po treningu. 1x box fit. [...]

[...] 4x8 -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4x8-10 -Wznosy hantli bokiem 4x8 -Facepull 4x8-10 -Uginanie ramion z hantlami 4x8-10 -Spięcia brzucha 3x15 Progresja w treningu najpierw zwiększam ilość powtórzeń, gdy dojdę do 10 powtórzeń zwiększam ciężar i schodzę z powtórzeniami do 8 /SFD/2021/8/2/6de03a8dacca4d13b5b7144ada73db6c.jpg

[...] ========================= A druga sprawa, że coś mi się nie podoba erekcja. Ale spoko, to nie jest post z cyklu: ratunku libido na dnie! Nie. Chce mi się, chce się dużo i gdy zbliża się akcja to maszyna grzecznie wstaje i wydaje się, że wszystko elegancko a tymczasem po paru minutach w środku mam wrażenie, że uchodzi powietrze i nie mogę [...]

Hejka!!!! Chciałem się zapytać czy ćwiczenia aerobowe (ja preferuje rower :P) wykonywane codziennie rano przed śniadaniem mogą zaszkodzić???? Chce spalić tłuszcz z brzucha a trochę go jeszcze jest :(:(:(:( z rańca ćwiczenia wykonuj już tak z 2 tyg. Acha chciałem się jeszcze dokłądnie zapytać dokładnie jakie tętno aerobowe (spalające tłuszcz) jest [...]

[...] zza głowy i sprzed na zmianę: 10,10,8,8 unoszenie ramion w przód ze sztangą: 10,10,10 unoszenie sztangielek bokiem w górę: 10,10,10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 10,10,10 SOBOTA: wolne NIEDZIELA: wolne brzuch ćwiczę, w różne dni więc nigdzie nie umieszczałem go w planie, progresja zawsze gdy zmniejsza się ilość powtórzeń

[...] trening był moją pasją. Złe decyzje za nastolatka sprawiły, że od trzech lat jestem na programie metadonowym. Staż treningowy mam koło 8 lat ale nie widać tego po mnie, gdyż w czasie wyglądało to tak że np. rok trenowałem a kilku miesięczny ciąg narkotykowy niszczył wszystko co wypracowałem - i później od nowa. Aż po 8 latach takiego [...]

[...] to wygląda następująca. Jednego dnia robię pompki, drugiego ćwiczę na drążku. Robię tam ponieważ w moim mniemaniu mięśnie ćwiczone podczas robienia pompek odpoczywają gdy robię ćwiczenia na drążku i odwrotnie. Chce, aby odpowiednio się regenerowały. Obecnie robiąc pompki trochę za bardzo wyrzeźbiłem bicepsy, które nie grzeszą dużą masą, [...]