Ćwiczenia z rana i pytanie co do tętna aerobowego :)

Hejka!!!!
Chciałem się zapytać czy ćwiczenia aerobowe (ja preferuje rower :P) wykonywane codziennie rano przed śniadaniem mogą zaszkodzić????
Chce spalić tłuszcz z brzucha a trochę go jeszcze jest :(:(:(:(
z rańca ćwiczenia wykonuj już tak z 2 tyg.
Acha chciałem się jeszcze dokłądnie zapytać dokładnie jakie tętno aerobowe (spalające tłuszcz) jest najlepsze??
Mam 16 lat i 165 cm, teraz ważę ok 57 kg (a wcześnie 65, no to myślę, że mogę się pochwalić bo jest to dość dużo
Ćwiczę z tętnom ok. 75% a czasem nawet i 80%, 82%
Na jakimś forum wyczytałem, ze najlepiej ćwiczyć w zakresie 70%...
To już się pogubiłem z lekka bo wydaje mi się że ta różnica 5-10% jest dość duża...
Gdy się przekroczy jakiś tam limit to zamiast tłuszczu spalają się mięśnie, a mi chodzi aby spalić tłuszcz...
Proszę o odp.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 57

Wzrost: 165

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: ok

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie

Odżywianie: ok

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ?

Stosowane wcześniej diety: nie

jak chcesz spalać tłuszcz a nie mięśnie, to przestań biegać rano
ważysz tyle co zapałka, zastanowiłbym się czy jest sens odchudzać się przy tej wadze i robić z siebie dziewczynkę.


pzdr/

ja nie biegam tylko jeżdżę :P:P
No to jak nie rano to kiedy?? a ćwiczę codziennie bo z lekka mi się z rano nudzi ;P,
waga może jest zapałkowa..., ale na pewno nie mój wygląd!!!!
poprostu muszę ten chloerny brzuch zgubić!!!!!!! strasznie on mnie w****ia...
Możecie mi na pytanie odpowiedzieć??

jeden **** co robisz
po posiłku 1-2 przynajmniej, jakieś 2h po.
60-75% teoretycznie,
prawda jest taka, że 1/10 osób sra się takimi glupotami i ma efekty takie same, co te 9 osób które nie zwracają na to uwagi.


pzdr/

dużo osób mówi, że najlepiej ćwiczyć z rana na czczo, bo organizm szybciej sięga po rezerwy tłuszczu...
no to jak to w końcu jest??????????????

a nie napisałem Ci już raz?

pzdr/

nie bardzo zrozumiałem o co ci chodziło w poprzednim poście...
i czego nie ćwiczyć z rana skory dużo osób mówi że tak jest lepiej??

Bo leci też mięsień. Nie opłaca się.

Zrobisz sobie krzywde takimi aerobami na czczo i bedziesz wygladal jak 'nasza szkapa', teraz dotarlo ?

no to byto tak odraza mówić!!
A wieczorem się opłaca?? np teraz?

tzn. jeżdżąc na czczo na rowerze spalają się mięśnie, a po śniadaniu?? powinien chyba już tłuszcz zacząć się spalać nie?