SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

!!!!!!!! trening szybkosci rąk !!!!!

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12447

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 250 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2058
hej !!
oczywiscie w mlodosci kazdy ogladal filmy karate i kung-fu... napewno wszyscy z nas sie tym podniecali... osobiscie najbardziej lubilem (i dalej lubie) filmy, w ktorych najmlodszy z rodziny zaczyna trenowac, zeby pomscic ojca, brata i innych. pamietam ze op ogladnieciu tez chcialem taki byc (tzn nie zeby mi kogos zabili). zawsze byly tam pewne cwiczenia na szybkosc rak i do tego wlasnie zmierzam.
wiadomo, ze poprzez wielokrotne powtarzanie ciosow nabieramy predkosci,
rozciaganie i treninng silowy. ale mi chodzi o "dawne sposoby" - cos w takim stylu:
- na sznurku wisi kolko (cos jak wahadlo) i tak sobie lata na prawo i lewo, a za nim jest tarcza (oczywiscie kolko jest polane czyms latwopalnym i podpalone, acha i ma wewnatrz kolce) - no i trzeba trafis przez to dyndajace kolko w tarcze !!
- hmmmmm... nic wiecej nie pamietam, ale moze Wy pamietacie? najlepiej metody mniej drastyczne niz podana przeze mnie... cos co mozna sprobowac w domu

moze to glupi post, ale zobaczymy...

pozdrawiam

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 144 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1796
jest jeden sposob.....
do kibla wlewasz 1 litr benzyny...siedzac na desce klozetowej wrzucasz peta pomiedzy nogi i podskakujac klaszczesz rekoma pod posladkami tak aby zgasic plomien ....
trudne ale za***iscie wyrabia reflex i szybkosc ....jest i wada ...w fazie poczatkowej powypalane wlosy na jajakach.....

"To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "
1

"To nie sztuka zabić jeża ale kruka co go stuka... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 250 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2058
ja mam lepszy: zwolujesz wszystkich swoich znajomych i dajesz im kamienie (roznej wielkosci - byle ciezkie) ustawiasz ich wokol siebie i karzesz im rzucac na raz. to zaj***scie wyrabia refleks. bo musisz odbijac kamienie rekoma, a ze kamienie leca ze wszystkich stron to jeszcze musisz sie obracac... nie musze dodawac ze tez utwardzaja sie kosci w dloni...
to stara metoda. stosowana od tysiacleci. nawet w biblii o tym bylo (jesli kogos urazilem to przepraszam).
ide zwolac kumpli i pocwiczymy. szkoda ze ciemno juz jest... eeee tam lepiej sie wycwicze (wykorzystam sluch)
pozdrawiam i prosze o jeszcze...

Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14469


Uderzaj w powietrze rekami i nogami. TIGERA zawsze przed walkom widzimy jak macha rekami przed lustrem. Robi to aby miec szybsze rece...
Takayuki Kubota 10 Dan Karate Gosoku-Ryu

TUPAC AMARU SHAKUR (16.06.1971 - 13.09.1996)
www.2paclegacy.com 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4247 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28873
Temat nie taki wcale glupi by sie smiac od razu.
Wiadomo iz im wiecej razy miesien wykona dana prace w okreslonych podobnych warunkach (tor, sila) to bedzie dazyl do zaadoptowania tego. W praktyce oznacza to iz kazde wykonane powtorzenie z czasem jest o ten ulameczek procenta szybsze od poprzedniego. O ile na poaczatku jest to explozja o tyle juz po pol roku efekty sa tak "malutkie" iz prawie niewidoczne.Znajduje sie to w kazdej sztuce walki i w sporcie. Kazda sztuka ma swoje recepty na to. Jedni wola uderzac w powietrze, drudzy dodawac specilane cwiczenia fizyczne.

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Slyszalem o takim cwiczeniu: ciezarki (albo specjalny sprzecik) do lapek i wykonujesz normalne uderzenia, wszystko takie jak ma byc normalnie. Jak odlozysz ciezarki to naturalnie bedziesz uderzal szybciej .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 936 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22642
Juz ktoś pisał że ćwiczenia z obciążeniem na nogach lub rękach źle wpływa na stawy itd..
To lepiej nie ryzykować zdrowiem które każdy i tak ma jedno !!

"Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

"Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Pisze co slyszalem :] Ja trenuje sambo i sie jak narazie koncentruje na parterze a nie na uderzaniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4247 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28873
Gab3d: ciezarki to samoboj. Wozek na wlasne rzadanie. Bylo o tym pare postow juz.
Szybkosc wyrabia sie poprzez powtarzanie techniki. To jest najdrowszy sposob (oczywiscie tez nie jest na upartego zdrowy )

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2914 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17433
Bzdury opowiadasz Ronowicz. Akurat trening z niewielkimi ciężarkami jest doskonałym ćwiczeniem na niwelowanie pamięci szybkości i jej poprawy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 773 Wiek 51 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24347
Trening uderzeń z niewielkimi ciężarkami ( od 1 do 3kg w zależności od predyspozycji, czas trwania od kilku do kilkunastu minut- nie godzinami!!! ) wcale nie jest nadmiernie szkodliwy. Możesz podać Ronowicz podstawy Twojej teorii?

Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do osob ktore zamawialy...

Następny temat

goes vs coleman

Zestaw 1