Dziura2

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

773

przeczytanych postów

24347

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 59

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2015 (17:56)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Przewodnik" dla nowych? zastanawiam się, czy nie byłoby dobrze zrobić temat dla totalnie początkujących na siłowni. wiem, że jest podwieszony „ najważniejsze tematy dla junior-a”, ale jak widać po wpisach na forum ludzie mają problemy z poskładaniem wszystkiego w logiczną	2	2015-02-06 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ilość treningów tygodniowo witam, wchodzę powoli w regularne treningi na siłowni i mam wątpliwości odnośnie ilości treningów w tygodniu. z tego co do tej pory wyczytałem mięśnie wymagają odpoczynku aby się regenerować i stąd pytanie, czy lepszy będzie układ: a) 3	6	2015-01-05 14:31
Sztuki Walki	"Terroryzm dziecięcy" w ślad za konkurencyjnym/ bratnim (?) forum podaję linka do b. ciekawego artykułu z dzisiejszej gazety wyborczej. poczytajcie- warto... http://www1.gazeta.pl/wyborcza/1,34467,1691841.html pozdrawiam	12	2003-09-29 13:44
Administracja i Moderatorzy	Odmoderowanie Ronowicza w związku z nadużyciami "władzy" ( m.inn. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72567 )ze strony ronowicza zgłaszam formalny wniosek o odebranie mu statusu moda. popierających ten wniosek proszę o stosowne wpisy.	40	2003-03-07 14:13
Scena MMA i K-1	Mity i kity ;-) jeżeli znajdziecie coś ciekawego w temacie j.w. to wrzućcie to tutaj- z chęcią poczytam. na początek wklejam wycinek tekstu dotyczącego m. in. mistrzów koreańskiego hwarangdo; "...dzięki umiejętności koncentracji siły ki w dowolnej części ciała	11	2002-07-09 15:41
Scena MMA i K-1	Coś nowego we Wrocławiu wygląda na to, że najprawdopodobniej od stycznia przyszłego roku ruszy we wrocławiu (jak by to powiedzieć?) sekcja nie do końca sportowej ;) walki wręcz. w "menu" będzie głównie walka na stojaka ale również zagadnienia prób radzenia sobie z	54	2001-11-26 09:32
Scena MMA i K-1	Naj.... w BJJ mam pytanko do specjalistów od bjj; podajcie kilka technik ewentualnie "zestawów" z bjj które najczęściej/najlepiej wchodzą zakładając, że wszystko zaczyna się od stojaka i oponent np. zaczyna od prostego czy sierpa na szczękę. pozdrawiam	15	2001-09-06 09:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek ćwiczeń	2015-03-26 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningu dla 16latka rozplanowane 7 dni	2015-03-11 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningu dla 16latka rozplanowane 7 dni	2015-03-08 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CM3	2015-03-05 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningu dla 16latka rozplanowane 7 dni	2015-03-05 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena	2015-03-03 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningu dla 16latka rozplanowane 7 dni	2015-03-01 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!	2015-03-01 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak efektów pomimo ciężkiej pracy	2015-03-01 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps	2015-02-26 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps	2015-02-26 20:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy sprzęt !!!	2015-02-26 18:21
Dzienniki Juniorów	[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.	2015-02-26 17:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-26 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-25 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-24 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-23 17:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-22 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-21 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa i rzeźba	2015-02-21 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny waszej	2015-02-21 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu na mase do oceny	2015-02-20 10:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak schudnąć 20 kg w 4 miesiące???	2015-02-18 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak schudnąć 20 kg w 4 miesiące???	2015-02-18 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia	2015-02-18 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak schudnąć 20 kg w 4 miesiące???	2015-02-18 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)	2015-02-13 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)	2015-02-12 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)	2015-02-11 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Ćwiczeń na redukcje , początkujący	2015-02-11 17:50