Witam mam 16lat i zauważyłem ze mam krzywy Kark gdy wykonuje skręty szyi słyszę "chrupanie" 3 kręgi wyglądają źle pierwszy z nich jest skrzywiony w prawo kolejny lekko w lewo a następny wyrównuje skrzywienie nie wiem co z tym zrobić z góry dzięki /SFD/2018/3/10/c0dcfc64c1774aa5aa570852ac3989fb.jpg
Witam pierwszy raz wrzuciłem deke i enan (nie jest to mój pierwszy cykl) zauważyłem od pewnego czasu krostki na przedramionach, swędzą gdy zaczynam drapać wyskakuje ich o wiele więcej, skóra robi się czerwona i jest więcej tych krostek po jakiś 10-20 minutach znikają trochę to uciążliwe pierwszy raz z czymś takim się spotkałem, może miał ktoś z [...]
Co robicie gdy jestescie chorzy lub zle sie czujecie i np nie czujecie wogole apetytu .. czy zmuszacie sie do jedzenia ..ja wlasnie cos ostatnio mam ten problem i niedosc ze malo waze to juz i tak schudlem prawie 1 kg ... wogole nie czuje glodu jem tylko 2 -3 razy dziennie ... tak zawsze po treningu mialem straszny apetyt a teraz wogole ... nie [...]
Po zobaczeniu ceny tego specyfiku doznałem szoku . Jeszcze większego szoku doznałem, gdy zobaczyłem zawartość BCAA i leucyny w 1! porcji tego białeczka. Nasuwa mi się myśl, że przy suplementacji tym produktem nie trzeba w ogóle kupować oddzielnie aminokwasów. Znajdzie się jakiś szczęśliwiec, który już to szamał i chce podzielić się wrażeniami [...]
[...] w domu do tego chce zaczac sie rozciagac. Tylko mam pytanie wiem ze powinno to wyglądać tak 1.Rozgrzewka 2.Rozciaganie Dynamiczne 3.Trening 4.Rozciaganie statyczne. A w dni gdy nie mam normalnego treningu tylko kondycyjny jak to powinno wyglądać? I jeszcze o rozciaganie w dni calkiem wolne wtedy powinienem się rozciągać dynamicznie i od razu [...]
Witam. Od dłuższego czasu zmagam się z bólem łokcia. Ból występuje podczas treningu bicepsa gdy uginam sztangę stojąc. Podczas innych ćwiczeń jest ok. Ból rozpoczyna się od wewnętrznej strony prawego łokcia promieniujac w dół do przedramienia. Odczuwam ból kiedy dotykam łokieć po wewnętrznej stronie taka mala kostka. Nie nasila się ani nie maleje. [...]
[...] 30mm. Wbiłem igłe mniej więcej w zaznaczone zdjęcie na spotinjections., potem zaciągnąłem i w strzykawce pojawiły sie z 2 średniej wielkości pęcherzyki powietrza bez krwi, gdy puściłem tłoczek wrócił na swoje miejsce. Zrobiłem strzała ale dosyć łatwo się wciskało tłoczek(łątwiej niz w uda). Teraz trochę boli mnie cała noga, czuje jakby byłą [...]
Witam od 2 tygodni biorę Olimp - CLA z zieloną herbatą + L-karnityna i mniej więcej od tamtego czasu podczas treningu zaczęła boleć mnie głowa, w tamtym tygodniu nawet nie dałem rady zrobić treningu ponieważ podczas pierwszego już ćwiczenia ból był niedozniesienia. Gdy dzisiaj nie wziąłem tych tabletek wszystko było w porządku trening bez bólu. [...]
[...] kończę calkiem wieczorem, kolo 20 jestem w domu i zjadam ostatni posiłek, chciałem sie dowiedziec ja w końcu jeść? Bezpośrednio po treningu zjadam banana, a później gdy wrócę do domu(1h po treningu) jem 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka. Dobrze robię? Zaleca sie aby nie jeść ww na kolacje ale z drugiej strony po treningu trzeba [...]
[...] po około dwóch miesiącach przerwy. Przed wakacjami ćwiczyłem treningiem FBW na rzeźbe. Teraz chciałbym ćwiczyć na mase z naciskiem na klate, zauważyłem że lepsze efekty mam gdy stosuje treningi podobne do tego który stosowałem wcześniej. Dysponuje raczej podstawowym sprzętem czyli ławką, sztangami(prosta, łamana), hantle, Drązki, ławka do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, ćwiczę na siłowni trening typowo pod masę efekty są lecz na brzuchu jest tłuszczyk i chciałbym to zmienić. Wcześniej gdy robiłem a6w to po prostu mięśnie pod tłuszczem się zrobiły, więc niech ktoś poleci jakiś dobry trening co do areobów to może coś zaczne robić tylko wolałbym jednak trening domowy ze względu na brak czasu. Nie [...]
[...] miesiące temu. Od tego czasu w miejscu w którym się oparzyłem, skóra jest mocno zaczerwieniona. Mam w związku z tym pytanie: czy to samoistnie zniknie? Zdjęcie: http://i.imgur.com/Ke1Rzsy.jpg (na zdjęciu nie wydaje się żeby oparzenie było jakieś duże, ale gdy się spocę to skóra w tym miejscu nabiera znacznie intensywniejszego, czerwonego koloru)
[...] czasu cwicze na silowni i chcialbym miec z tego jakeis korzysci :) Moge tu podac swoje wymiary, tlyko powiedzcie czego. Stazu treningowego nie mam. Odzywek nie biore, ale gdy bede mial diete postaram sie o jakies bialko (tak sadze) i moze jakies antykataboliki, poniewaz uprawiam duzo treningu aerobowego (wf...) Z gory dzieki... :) Ps.Co to [...]
Witam, Od dzisiaj zacząłem cykl na x pandzie. Porcję wziąłem na czczo oraz 30min przed treningiem, i na treningu wystąpił dziwny efekt, gdy się pochyliłem z jednej dziurki nosa poleciało mi kilka kropki wody(?) coś takiego jak katar sienny.. i tak co 3-4 serie było.. co chwilę wychodziłem do łazienki i pochylałem się nad zlewem.. Czym to może być [...]
Cześć chłopcy! :) Jestem dziewczynką wiec wybaczcie to, że jestem calkowicie niekumata w temacie ;) Ale zastanawiamy się na pewnym babskim forum ;) co się dzieje gdy taki potęężny byk:D nagle przestanie calkowicie ćwiczyć, na zawsze! Co sie dzieje z jego mięsniami? skóra? Jak on będzie wyglądał?:P
Czesc. mam problem z nogami, gdy zrobie kilka przysiadow na drugi dzien odczowam ból i kuleje kiedys mialem zapalenie stawow kolanowych noszenie opaski uciskowej nie pomaga co mam zrobic? A jesli chodzi o klatke to mięsień prawy piersiowy wiekszy mam mniejszy od lewego koles mi powiedzial ze jest zapadniety i zawsze bedzie troszke mniejszy, a moze [...]
[...] kaloriami? Chcę schudnąć i liczmy, że mój organizm potrzebuje dziennie 1500 kcal. I przepuśmy, że litr soku ma 300 kcal. To jeśli wypiję 5 litrów tego soku to czy schudnę??? 2. Czemu gdy napiję się wody to strasznie wywala mi brzuch i mam wrażenie jakbym przytył nagle po wodzie ze 2 kg! Mam brzuch jakbym niewiadomo ile zjadł... a to tylko woda.
Witam kolega jest w 10 tygodniu cyklu 1-5 meta 1-14 enan są jakies przeciwskazania by dodać 20/10mg nolvy ed jako antyestrogen na gineko? niby nic go nie swędzi , ale jednak wolałby miec konfort psychiczny Gdy już by zaczął brać, to jak wiemy musial by ciągnac przynajmniej do konca odbloku , wiec jeszcze sporo czasu , a jak wiemy nolva to nie [...]
[...] Bol wystepuje przewaznie po prawej stronie od kilku do kilkunastu razy dziennie. Bol jest dosc mocny lecz krotki i nie nieumozliwia mi czynnosci (ktore np wykonuje podczas gdy dochodzi do bolu). Normlanie utrzymuje treningi,pije kawe i bol nie ustaje. Wszyscy mowia ze przemeczenie nadcisnienie zla pogoda mam odpoczac i przesadzam. Co o tym [...]
Sprawa ma się tak-jak klikne na czyjś profil to dane o nim wyświetlają mi się tylko (od góry) do kratki "Data rejestracji" i niemoge wogóle tego zmienić (kiedyś miałem wszystko ok do momentu gdy mój brat dorwał się do kompa)Fajnie by było to spowrotem naprawić bo wogóle niemoge znikim dojść do porozumienia (brak liny do mejli itp)
