gdy

[...] x razy. Czy mogę codziennie pić z 0,5-1l soku pomarańczowego, w ramach uzupełniania węgli? Nie, cukry rafinowane. Najgorszy syf. zmniejszać obciążenie co serię, czy wtedy gdy podnoszę ilość powtórzeń? Zależy, czy ćwiczysz regresją, czy progresją. Jak regresja, to co serie ciężar w dół, powtórzenia w górę. Odwrotnie na progresji. np w [...]

z tym 2x5 2x10 1x15 to chodziło mi o to że np do zrobienia na dużą partie mam 2 serie po 5 powtórzeń, 2 serie po 10 powtórzeń i 1 serię 15 powtórzeń. I teraz - zmniejszać co serię, czy wtedy gdy powtórzenia się zwiększają? trenuję z regresją

do zrobienia na dużą partie mam 2 serie po 5 powtórzeń, 2 serie po 10 powtórzeń i 1 serię 15 powtórzeń. I teraz - zmniejszać co serię, czy wtedy gdy powtórzenia się zwiększają? trenuję z regresją

3 razy w tygodni treningi wypadają mi rano, czy nic mi nie bedzie gdy po treningu az do 18 nic nie zjem?

[...] że olimpowy daje najrzadziej "kopa". Ale to wcale nie musi świadczyć przeciw niemu - po prostu ma inaczej przygotowany surowiec i być może inną kinetykę wchłaniania. Do tego gdy się bierze dłuższy czas, następuje rodzaj przyzwyczajenia organizmu i w ogóle powstaje wrażenie łykania placebo. Mylne wrażenie: wystarczy odstawić ŻSz na dwa lub trzy [...]

Witam, Metoda Jem/Nie jem średnio się u mnie sprawdza gdy stosuję głodówkę wieczorem. Treningi wychodzą u mnie tak: Pn siłownia Wt basen Śr wolne Czw siłownia Piątek basen Sobota siłownia N wolne Basen- rano Siłownia- wieczorem Czy moge w dni w których mam basen, po nim nic nie jeść aż do 18? Czy jednak wskazane jest ładowanie zaraz po [...]

Ogólnie bawię się z jem/nie jem od tygodnia i widzę dość duża poprawę w okolicy pasa nie mierzyłem dokładnie ale w lustrze jest wielka różnica. Biniu a co gdy ktoś zamierza ćwiczyć w domowych warunkach ? Mam ok 50kg obciążenia jest to stanowczo dla mnie za mało żeby zrobić np 5 powtórzeń bo właśnie taki trening polecasz. Czy można np zrobić 12-10 [...]

Chciałbym żebyście pomogli mi rozwiać moje wątpliwości i odpowiedzieli na kilka pytań: 1-Czy podczas tej diety w fazie "Nie Jem" organizm przechodzi w tryb "oszczędny" i gdy wejdziemy w fazę "Jem" to co wszamam nie odłoży się w postaci tłuszczu na brzuchu? 2-Czy objadanie sie od popołudnia do wieczora czy też nocy nie przyczyni sie do odkładania [...]

1-Czy podczas tej diety w fazie "Nie Jem" organizm przechodzi w tryb "oszczędny" i gdy wejdziemy w fazę "Jem" to co wszamam nie odłoży się w postaci tłuszczu na brzuchu? NIE 2-Czy objadanie sie od popołudnia do wieczora czy też nocy nie przyczyni sie do odkładania tłuszczu w naszym organizmie? Skoro śpimy nie spalamy zbyt wiele z tego co [...]

to jest minus obczajania wyników gdy się live nie oglądało przed oglądnięciem.. nie mogłem wytrzymać rano i sobie obadałem a teraz liczyłem, że Glover przynajmniej dobrze się zaprezentował, ale skoro OBELX napisał, że nie to akurat wiarygodne źródło informacji więc już dużo gorzej się będzie oglądać... Hallmann też podobno jakiś comeback - ja [...]

narazie zadbaj o diete gdy bedziesz dostarczal odpowiednie ilosci pozywienia to wszystkie kreatyny itp. moga się schować :D:D

koniu gnacie, bij się na rymy, od strzykawek twa dupa jak centrum hiroszimy, więc bijesz po klacie i zmawiasz przy tym pacierz, bo boisz że jeszcze na serce się natniesz. Bijesz tren czytając treny kochanowskiego, pijesz tran chcąc profilaktykę trzymać do tego, do dupy stan masz po nim, lecz panie kolego, co z tego, gdy łapa rośnie na całego !

odpisuję jak zawsze - gdy przyjdzie czyjaś kolej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-04 11:34:59

No to wyobraź sobie jak tu przychodzi laska i w dzienniku ma sto pytan do, podczas gdy w regulaminie jest odpowiedź na 90% z nich i mogłaby sama to przeczytać, co innego dziecko :-P Ta, tylko że wiele z tych lasek uważa się za specjalny przypadek i sądzi, że zwykłe zasady do nich nie pasują i one chcą inne %-)

Z roku na rok poziom zawodów coraz wyższy (co cieszy) jednak zastraszająca jest niekompetencja organizatora imprezy jeżeli chodzi o asekurację.Nieciekawie wyglądały sytuacje gdy sztanga lądowała zawodnikom na szyji a asekuracja reagowała nie w porę.Ciekaw jestem co by się stało gdyby przy poedejściu Artura Wróblewskiego na 245 kg Michał Wandzik [...]

cześć ****eczki. Gdy wy nabijacie kolejne posty, ja zaliczam ciągły progres na siłowni.

ja ogólnie jakiś staromodny. wolałem czasy, gdy nie było komputerów, internetu, telefonów, ludzie mieli do siebie jakiś szacunek. jak sie z kimś ustawiałeś na 15:30 k***a przy trzepaku to o 15:30 każdy był, a teraz się umawiasz 3 dni, a jak przyjdzie co do czego to sms, nie bedize mnie, kiedy indziej itp. wychodząc z domu teraz musisz mieć pełne [...]

Swoje wiadomo lepiej, ale np w moim przypadku gdy dzieci mieć nie zamierzam ładować się w hipoteczny po to, żeby skończyć go spłacać pod koniec życia a mieszkanie i tak nie zostanie w spadku dla dziecka. Bez sensu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-09-03 12:02:47

[...] działają wbrew sobie. Myślę,że uczciwiej byłoby powiedziec- przepraszam, to nie moja droga i się po prostu wycofac, niż męczyc się miesiacami psychicznie i fizycznie, a gdy cos idzie nie tak, obwiniac cały świat dokoła. Poza tym uważam,że to forum nie jest po to, aby prowadzic za rączkę. Modki służą swoją wiedzą i wskazują kierunek, który [...]

[...] i dopiero zrobić badania, estro skacze jak co chwile je zbijasz i stąd to samopoczucie. Poziom PRL jest powiązany m.in. z poziomem estro, estro rośnie, PRL również. Jednak gdy estro spada nie znaczy to, że PRL spada w ten sam dzień o proporcjonalnie. Może to portrwać, dwa, trzy dni, może i tydzień. Także bez gwałtownych ruchów, trzymaj się [...]