gdy

Witam! Jeste tu nowy. Ostatnio zastanawialem sie jak zrobic tanio i szybko obciazniki i doszlem do tego. Bedzie nam potrzebne : - Forma do robienia tortow - Sztil(tak aby pasowal na sztange) - Kilka srubek - wiertark - zaprawa cementowa - olej 1. Biezemy sztil Obcinamy go , ale tak zeby byl wiekszy od formy . Poznij biezemy forme i na srodku [...]

[...] taki czas skrzywił mi się kregosłup(skolioza która widać jak się pochyle). Oprócz tego na karku mam wypukłe kręgi bez pochylania głowy, porównywałem to z kilkoma osobami i gdy mam głowę prosto mam bardziej wypukłe kręgi niż inni podczas pochylenia głowy, gdy się pochyle wygląda to jak garb na karku. Od kiedy zauważyłem te kręgi na karku [...]

[...] ale w miare normalny tren mam 4 razy w tygodniu chociaż na średniej intensywności. Moje pytanie brzmi czy mogę rozpuścić w półtora litrze wody i popijać w ciągu dnia, gdy mam to smarowanie, gwintów .??? Normalnie będe brał po trenie i przed gdy będzie odpowiedni czas na to, ale pytam co z trzema pozostałymi dniami ? Słyszałem również, że [...]

[...] starałem się obcinać w miarę swoich możliwości i wszystko było w normie tz. Nie miałem takich Gazów i schudłem tak jak chciałem efekty były dobre. No i teraz moje pytanie gdy dołożyłem do diety węglowodany owsiankę,ryż itp. to straszne mam problemy z gazami pierdzi mnie prawię non stop co jest bardzo uciążliwe nie wiem co mogę zrobić i nie [...]

[...] Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między [...]

Po dłuższych przerwach w robieniu ciężkich przysiadów, gdy wejdę na jakieś poważniejsze ciężary (co najmniej 130 kg) staję się strasznie ociężały, mam problemy z technicznym i dynamicznym siadem. Pewnie każdy z was miał w trakcie swojego stażu kompletną amotywację do treningu. Ja tak mam zawsze w pierwszym dniu ciężkich siadów, tylko że na trening [...]

[...] z tego powodu pytanie czy te objawy której wymieniłem w nazwie tematu mogą być spowodowane przez użaleznienie od komputera? Występowane objawy: -Lęki przed otoczeniem (np. gdy sam siedze w parku lub nawet z kolega jak gdzieś ide i mijają mnie ludzie) -bezsenność -stres -niska samoocen -unikanie głosu nawet w małym towarzystwie -denerwowanie się [...]

[...] to w ogole jest mozliwe? Mam pewne obawy dotyczace mojej diety na mase obecnie, zjadam dziennie ok. 2600-2700kcal, nie zapycham sie posilkami itd. dlatego tez zdziwilo mnie gdy po 3 dniach (!?!?) stosowania diety gdy sie zwazylem na silowni zobaczylem cos bynajmniej szokujacego... Z 70,8kg skoczylem na 72,5kg... Co nigdy mi sie nie zdzarzalo, od [...]

[...] zwracali mi uwagę ze jestem za chudy ;( . Może zdziwi was ile zdeterminowany człowiek był w stanie zrobić . Gdy wszedłem na wagę na początku marca ważyłem uwaga 73 kg gdy schodziłem w połowie sierpnia warzyłem uwaga 90 kg . Szok 17 kg w zaledwie 5,5 miesiąca nie zle co ? . Człowiek zmuszał się do jedzenia rzeczy których nie lubił i [...]

[...] lub letniej a teraz caly czas tak jak napisalem od kwietnia 3-4 razy w tyg.. Poki co jeszcze chcialbym nabrac troche masy z tym idzie dobrze robilem pomiary na miejscu i gdy je robilem w czerwcu to wazylem 73 kg gdy zrobilem we wrzesniu 76 a wczoraj zrobilem i juz jest 80 kg wiec waga szybko idzie do przodu, pomiar tkanki tluszczowej pokazal [...]

[...] przez większość swojego życia przeciwnikiem. Moja aktywność fizyczna ograniczała się do zajęć WF oraz tańca w zespole regionalnym (dość żywiołowe tańce). Nie zwracałem nigdy uwagi na to, co jem, a większość czasu spędzałem przy komputerze. Zawsze zmagałem się z nadwagą. W najgorszym momencie (2 lata temu) ważyłem 110 kg przy wzroście 185 cm [...]

cześć, bardzo proszę o pomoc! od prawie 9 miesięcy boli mnie prawe udo zaczęło mnie boleć na meczu gdy słabo się rozgrzałem i wykonywałem rzut wolny. zabolało ale mogłem normalnie biegać. gdy pae dni później byłem na treningu przy każdym kopnięciu nawet tym najsłabszym boli mnie mięsień chyba dwugłowy. musiałem przerwać grę bo nie mogłem normalnie [...]

[...] jest to problem związany z otyłością, poza tym jestem aktywny fizycznie. Do tej potliwości już nie mam siły. Wydaje mi się, że problem leży po stronie psychiki, ponieważ, gdy uprawiam jakiś sport czy coś to nie mam żadnego problemu z potem (jestem wtedy wyluzowany i kompletnie o tym nie myślę), natomiast, gdy robię coś ważnego (coś co wzbudza [...]

[...] Gdy wstał był lekko blady i krwawiła mu warga(pewnie przygryzł sobie). Mówił, że trochę mu się gwiazdeczki przed oczami pojawiły. Co robic w takich sytuacjach? Lub gdy jest ciężki nokaut? W jakim celu daje się zawodnikowi lód na kark? Zapewne najpierw powinniśmy ewentualnie wyjąć szczękę, zdjąć kask, położyć na plecach? Jak postępować [...]

[...] - czyli to samo. -Dany user zaznacza zwycięstwo danego zawodnika. Może też obstawić runde w której sie walka zakończy oraz sposób jak sie walka zakończy. Zachęcam do tego gdyż za złe wytypowanie czasu i sposobu zakończenia walki minusowych punktów nie będzie.Czyli nic nie stracicie a mozecie tylko zyskać Za wytypowanie zwycięzcy przez decyzję [...]

[...] z pewnością urozmaici ćwiczenie i podniesie poziom trudności. Co jeżeli nie mamy takowych kółek? Pompki wykonywane na piłkach chociażby do koszykówki to jedna z alternatyw. gdy zaś oprzemy nogi na dwóch piłkach, całe ciało będzie musiało pracować nad zachowaniem stabilności. Jeżeli dla kogoś pompki na jednej ręce stały się za łatwe, może [...]

[...] napisac krotki artykulik o tej partii miesni. Dla wielu jest synonimem sily i duzej masy, potezny kark budzi respekt. Inni nie chca mocno rozwijac tej partii miesniowej gdyz w ich przekonaniu estetycznym niezbyt ladnie to wyglada. Postaram sie teraz wymienic kilka metod rozwijania poteznych miesni czworobocznych. Oczywiscie bezposrednie [...]

[...] z kolenem i chirurg kazała zrobić mi przerwe w wfach i wsysztkimi ćwiczeniami ktore obciązją nogi. ten problem już minął prawie. Ale od tego czasu łapią mnie skurcze np. gdy siedze a potem szybko wstaje nie moge zgiac przez chwile nog gdyż mięśnie je "blokują" dopiero po pewnej chwili moge isc dalej normalnie. Zjawisko to nasila sie po [...]

[...] uchyla sie pod naciskiem,czuje jakby robilo takie "pyk,pyk" :) cos w stylu dzwieku jaki wydaje nakretka po frugo,tylko duzo cichszy ofkoz.Dolegliwosc ta pojawia sie tylko gdy siedze lub nagle sie schylam,gdy jestem w ruchu nie mam zadnych dolegliwosci.Qrcze trwa to juz okolo 1,5 miecha i jest to raczej denerwoojace,bo dolegliwosci sa bardzo [...]

[...] które w "cudowny" sposób miały zamienić mnie "z kluseczki na figurę laseczki" :)Byłam zbyt leniwa na uprawianie jekiegokolwiek sportu. Masakra jednak zaczęła się gdy zaszłam w ciążę. Moją wagą wyjściową było 70 kg a do porodu szłam z 95-cioma kg. Wziełam się więc za siebie. Zapisałam się na siłownię, ukruciłam mmiskę do minimum i [...]