gdy

[...] B. Mam w planie za pare dni zaczac cylk na Xp+Kreal.... tak jak poleciłes. Trening juz oczywiscie zaplanowany itp. Moim celem jest Masa. I tu zaczyna sie problem. Zawsze gdy staram sie przybyc na umiesnieniu niemoge przytyc ani Kilograma ale zalewa mnie tak i tak Tluszczem. Wiadomo ida wakacje i marzy sie wspaniała wyrzeźbiona sylwetka. Wiec [...]

[...] na trening sila rośnie (masa także zaczeła iść po dodaniu kolejnej porcji kalorii). Jest tylko jeden problem czuję wypalenie psychiczne (zmuszam się do treningu lecz gdy zacznę idzie świetnie). Zamierzam teraz zrobić sobie tydziń naprawdę luźnych treningów, aby po nim uderzyć z nowymi siłami. I teraz mam pytanie czy dalej stoswać ten [...]

Witam mam pewien problem, a mianowicie gdy klatka piersiowa jest napieta widac niewielka przerwę miedzy gorna czescia klatki a barkami,wiem ze to jest spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi, ale chce jakas z tym walczyc

Rafale, z mojego punktu widzenia jest ogromnie dużo niuansów, które znacząco modulują jeśli nie decydują o końcowym wyniku naszych prawie 24h starań. Bo czasem, zwłaszcza gdy geny nas nie popierają, sama wola wytrwania nie wystarczy,by realizować założenia w 100%. I dobrze Rafale o tym wiesz. Więc skąd, jak nie od zawodników takich jak ty, mam [...]

[...] wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. [...]

[...] + pierś/tuńczyk +warzywa + oliwa 3)Przed Treningiem Ryż biały + Kura 4)Po treningu Carbo+białko 5)Ryż brązowy + pierś 6)Twaróg+warzywa Trening mam ok 16 - 17 30 więc ostatni posiłek twaróg+warzywa ok 22 i idę spać! Nie mogę spozywać WW na noc, gdyż lekko mnie zalewa, gdy szamam samo białko(kaziena) + odrobina tłuszczu jest ok Dziękuje Wielkie

[...] wiele glosow ze to zawodowcy itd, a "normalnemu czlowiekowi" takie wyrzeczeia i postepy nie sa potrzebne. I na pierwzsy rzut oka Ci znawcy tematu maja racje, ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. [...]

- Ok a wiec tak, w tym artykule proponjesz 2.5-3g bialka i wegli, czy moge zastosowac 2.5g bialka i 3g wegli? chodzi o to ze musialbym jesc 333g bialka dziennie co sie przeklada na MEGA CENE produktów i odzywki, 2.5g mysle ze dalbym rade ogarnąc z piersi/jajek/odzywki. - A jesli chodzi potem o obnizanie kalorycznosci wraz z utratą wagi to rozumiem [...]

[...] istotny i powinien być wykonany z maksymalną koncentracją i pod pełną kontrolą ciężaru. Sztangę opuszczamy do pełnego rozciągnięcia mięsni grzbietu. Unoszenie kończymy, gdy ramiona znajdą się w pozycji pionowej do podłoża. Ćwiczenie można również wykonać zastępując sztangę rączką/drążkiem wyciągu dolnego znajdującego się za naszą głową(gif [...]

[...] muscle density Read more: http://www.livestrong.com/article/113998-increase-muscle-density/#ixzz0pLsplkNb" 2. Polski "CO TO ZNACZY, ŻE MIĘŚNIE SĄ GĘSTE? Wtedy, gdy są ostro zarysowane, proporcjonalne w kształcie, pozbawione podskórnej tkanki tłuszczowej i wody. Taka jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi [...]

Staram się słownie zawsze zażegnywać konflikty,przemocy używam wtedy gdy nie mam wyjścia,bo krzywdę można zrobić komuś bardzo łatwo.A jeśli już używam argumentu siły,to staram zrobić się to konkretnie,żeby kogoś skutecznie spacyfikować i dać mu do zrozumienia że przesadził z czymś.W związku z tym jestem według własnego mniemania pacyfistą.

Ja słuchałem meczuw TV,a cieszą mnie zawsze karne,gdy ktoś znany s******;i.Nie nawidzę piłki nożnej,czyli córuś masz coś po mnie

ja po cześci zgadzam się z Saidą,wg mnie wygra zwycięzca półfinału(bo taki typuje) Chorwacja-Niemcy. Rozsądek jednak mówi ze do finału wejdą Niemcy i wygrają ten turniej. Choć w momencie gdy Polacy już definitywnie pożegnają się z Euro najmocniej będę kibicował Chorwatom

Wszędzie kicha.Może gdy wróce coś się poprawi ze spamem.Dobra,ja palę wrotki z forum.3m się

[...] poprzez sparingi miałem na myśli nie walkę typową,tylko bardziej sparingi zadaniowe,czyli jedna osoba za zadanie drugą jak najszybciej obezwładnić.walka jest przerywana,gdy jedna z osób nie może już walczyć,tzn.została jakąś techniką obezwładniona-poddała się przez odklepanie po dźwigni,lub duszeniu,lub instruktor przerwał walkę,bo [...]

czy jest jakaś różnica w czasie wchłaniania bcaa, gdy rozrobie je w 200ml wody, lub w calej butelce 1,5l?

Mam banalne być może pytanie co do Flexit Drink na opakowaniu pisze 10g dni nie-treningowe, 20 g dni treningowe. Gdy się rozrobi poczekać 5 min i pić na czczo ? ;-) z góry przepraszam.

nie łącz spalacza ze sniadaniem, a tym bardziej np gdy masz mleko, można osłabić działanie składników mających podnieść termogenezę.

nie łącz spalacza ze sniadaniem, a tym bardziej np gdy masz mleko, można osłabić działanie składników mających podnieść termogenezę. To chyba do mnie }:-( , mleka nie pije, w ogóle nabiału nie jem, czasami tylko. Więc tylko przed treningiem stosować, czy jak ?

Witam mam kreatynę z data ważności 12,2013 w tabsach. gdy skończy sie ich termin jak długo moge je brać??? pozdrawiam