Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak samo tylko nie bierzesz przed treningiem.. bo go nie ma Weź tylko rano, chyba, że mocno zależy Ci też na zahamowaniu apetytu to wtedy możesz wziąć popołudniem.
Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-31 21:04:11
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14314
kiedy jest lepsza pora na porcję kreatyny i czy jest sens w ogóle ? po treningu siłowym a przed aerobami razem z bcaa? czy po silowym i aerobowym z porcją izolatu?
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
13346
W tym Mass Xxl Trec była miarka (podziękować) i jest tam napisane 50 cc i chciałbym się zapytać ile to gramów? 35? Póki co skorzystałem z łyżki stołowej i 7 łyżek wsypałem i wymieszałem z WODĄ, mam pytanie, czy może być z mlekiem? ( btw przepyyyszny smak truskawkowy)
Okej, ogarnąłem temat 3 x 50 cc = 70 gr, czy można z mlekiem rozpuścić czy to może zaszkodzić? bo słyszałem, ze w mleku są jakieś cukru co bla bla bla
I jeszcze pytanie po jakim czasie od wypicia gainera można coś zjeść, bo jestem głodny :D
Jak nikt nic nie pisze, to jeszcze coś dopisze, dlaczego jest napisane, że "Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g." Przecież, jeżeli bym tak to pił, to by mi to wystarczyło MAX NA TYDZIEŃ.
Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-31 21:27:51
Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-31 21:28:51
Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-08-31 21:38:43
"Nic po nim nie widać" twoja motywacja!
"W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki" WK
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Vorgall
kiedy jest lepsza pora na porcję kreatyny i czy jest sens w ogóle ? po treningu siłowym a przed aerobami razem z bcaa? czy po silowym i aerobowym z porcją izolatu?
jestem na redukcji
aeroby jakies 45m
Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2013-08-31 21:16:30
Sens czego? Brania kreatyny? Tak, jest. A najlepiej brać rano na czczo i/lub po wysiłku fizycznym.
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14314
mdma85
Vorgall
kiedy jest lepsza pora na porcję kreatyny i czy jest sens w ogóle ? po treningu siłowym a przed aerobami razem z bcaa? czy po silowym i aerobowym z porcją izolatu?
jestem na redukcji
aeroby jakies 45m
Zmieniony przez - Vorgall w dniu 2013-08-31 21:16:30
Sens czego? Brania kreatyny? Tak, jest. A najlepiej brać rano na czczo i/lub po wysiłku fizycznym.