gdy

Witam.Przejde od razu do rzeczy. Problemy zaczely sie jakis czas temu, w trakcie/po sniadaniu ostro mnie ciśnie do kibla.Mam to generalnie codziennie mniej wiecej od czasu, gdy zaczalem brac wpc ostrovia na noc(czyli jakies 3-5 dni).Tylko sam nie wiem, czy problem tkwi w odżywianiu czy w suplementacji.Bialko biore przynajmniej pol godziny przed [...]

[...] droższe niż folia, w dodatku 2 waniliowe 1 czekoladowy i 1 truskawkowy którego nie zamawiałem. W efekcie suma, jaką przygotowałem na paczkę okazała się niewystarczająca gdy przyszło do zapłaty a mnie nie było w domu. Zakup pozostaje nadal korzystny, w zasadzie jestem zadowolony jednak nie podoba mi się że ktoś zadecydował za mnie. Myślę że [...]

[...] to na oko 1-2 cm ta klata jest cofnieta, mam skolioze dostałem ćwiczenia któe mam wykonywac 2 razy dziennie, mam chodzic na basen ale narazie jest to niemozliwe dopiero gdy zacznie sie lato, za duzo mam teraz na glowie ledwo wyrabiam sie z cwiczeniami, jak myslicie ta krzywa klata spowodowana jest skolioza? Jak czytałem to tak chociaz nie [...]

[...] classic-900g + gain bolic 6000-1000g Sory za bledy ale mam cos z klawiatura Xd.. Prosze o odpowiedz czy taki zestaw duzo da czy bd jakies efekty ??? CHodzi mi o efekty typu gdy bd robic areoby - pompki-brzuszki-A6w-przysiady-podnoszenie na drazku rozporowym to czy bd widoczne efekty zwiazane z miesniami brzucha,klatki,bica. No i czy wgl mozna [...]

jak maja byc zawiazane bandarze na rekach? bo jak ja wiaze na "plaskich" dloniach z rozczapierzonymi palcami a potem zacisne piesc to czuje dyskomfort. nie moge zacisnac piesci tak na maxa. lepiej dawac luzno bandarze? a moze wiazac je na rece lekko ulozonej (tzn prawie piesc - tak jakbym mial w dloni pilke tenisowa)? Gdy cierpisz - wiesz, że [...]

[...] 100 tab i potem kreatyna caly cykl 6 tyg. i sylwester akurat wypada mniejwiecej w polowie cyklu kreatyny, a jaki to sylwester zeby sie nic nie napić co sadzicie o tym gdy bede po mecie i w polowie kretki i jak sie na***ie ostro na sylwka to jakei straty moga byc umnie ?? czy moze da sie zapobiec spadaniu masy albo ,......poprostu piszcie

Witam chciałbym zacząć redukcje po budowie masy mięśniowej.Gdy zaczynałem budowę miałem trochę tłuszczyku teraz trochę mięśnia zrobiłem i chciałbym się go pozbyć moje wymiary ramię:37,5 klata:112 pas:96 udo:65 łydka:43 ważę 95kg. mój procent tkanki tłuszczowej w organizmie 19%.Nie wiem od czego mam zacząć redukcje mój metabolizm wynosi 3100 kcal [...]

[...] Otóż od roku i 3 msc nie ćwiczę kompletnie nic ( 0 biegu zero jakichkolwiek ćwiczeń) wszystko przez to że mam chore kolano, dokładnie mam zerwane wiązadło. Ale że od czasu gdy nie ćwiczę przybyło 15 kg tłuszczu.. prosił bym Was, doświadczonych o pomoc. Mianowicie jak mam ćwiczyć aby za bardzo nie obciążać stawów kolanowych? ( nie mogę robić [...]

[...] masy mięśniowej i moim przypadku Na dzień dzisiejszy ważę 67kg i mam 194 wzrostu Trenuje pól-zawodowo siatkówkę treningi mam 4 razy w tygodniu i są intensywne , również gdy już zamówię suplementy zamierzam zapisać się na siłownię. Od półtora miesiąca staram się jeść zdrowo, głownie ryż z różnymi wstawkami, najczęściej kurczak Przede [...]

[...] ok.14-15%) myslalem od pewnego czasu nad cyklem, tylko co byscie proponowali? Duzo osob mowi zeby nie brac zadnego syfu typu meta, tylko zaczac od propionatu, chciałbym sie tez dowiedziec jakie sa ewentualne skutki uboczne, bo slysze ze gdy sie bierze z "glowa" i robi badania to nie powinno sie nic zlego stac, co o tym myslicie? Pozdrawiam dziki!

Na pewno część osób trenująca sztuki walki przeżyła okres, w którym myślała, że dalsze treningi są bez sensu, niczego nowego się nie uczy, zatrzymała się w miejscu. Chciałbym dowiedzieć się jak sobie z tym radzicie i co motywuje was do dalszego treningu? Ja osobiście dosyć często to odczuwam, ale sądzę, że to się zmieni gdy zmienię klub.

Jestes z Sosnowca lub okolic, lubisz grac w pilke, grales lub grasz nadal w pilke, chcesz sprobowac sie w IV lidze mozesz to wykorzystac teraz gdy klub KKS Czarni Sosnowice potrzebuja nowych zawodnikow aby utrzymac sie przed spadkiem. Wystarczy przyjsc na trening lub treningi pokazac co sie umie zagrac w grach kontrolnych i jezeli zostaniesz [...]

[...] postępy nie chodzi mi o to,ze musze byc chwalony co trening czy coś. Poprostu zwraca na innych wieksza uwage a mnie zostawia tak jakby na marinesie tych wszystkich. Dla mnie gdy trener np. Krzyczy do mnie "Dawaj mocniej,szybciej itp" jest to dla mnie motywujące jakby nie pokładał na mnie zadnych nadzieji na coś lepszego i to jest troche [...]

Witam chcialem rozwiac swoje watpliwosci. Podczas gdy jestem na masie i moj bilans kaloryczny wynosi 3200 kalorii i po treningu silowym robie cardio gdzie spale przykladowo 200 kalorii to aby przyrost masy miesniowej byl skuteczny nalezy uzupelnic te 200 kalorii czyli spozyc 3400 czy te 3200 w zupelnosci wystarczy a energie na te 200 kalorii [...]

[...] czynny udzial w procesach trawienia rozkladajac bialka tluszcze i skrobie.Ale najlepsze pisze na samym koncu ; ze powoduje zwiekszenie apetytu oraz przyrost cieżaru ciała. noi co w o tym sadzicie? slyszeli o tym czyms? PS. jescze jedno.co bedzie gdy sie ktos przykuje przeterminowanym ok 4 miesiace Testosteronem(rosyjskim) ? Z gory podziekowal!

[...] Wiem że cudu tym nie dokonam ale zawsze coś. Moje pytanie dotyczy się co mogę na tym ćwiczyć i jakie ćwiczenia polecacie. Chciałbym się zapytać może wiecie dlaczego gdy robię łamanym serię na biceps to 3 seria 8 powtórzeń ręce jakby mi cierpną? Nie mogę na lekkim ciężarze (aż śmieszny 8-)) po prostu rąk zgiąć i ćwiczyć dalej. Możecie mi [...]

witam chce od maja zrobic cykl 200tab Metki+Omka 20strzalów 1-10 2x100mg OMki 1-6 20mg (dziennie, dzielone) po tym cyklu napompuje mnie woda, co najlepiej wziasc gdy skonczy sie omnadrem zebym za duzo nie spadl i w miare ta wode przerobil na miesien, myslalem nad Boldenem badz winkiem(stanazol)???? co myslicie???

witam nigdy nie miałem problemów z krostami (nigdy znaczy w okresie dojrzewania w wieku 16-18 lat ) Ale teraz gdy juz prawie 20 na karku pojawilo sie ich dość sporo ... sporo na plecach i na twarzy nie wiem co z tym zrobic i jak sie tego pozbyć. testowałem juz kilku srodków ktore nic nie pomogają... Moze znacie jakis mocniejszy srodek ktory by [...]

Witam, miałem ok. miesiąc przerwy w treningu na siłowni i w związku z tym mam pytanie. Od ok 24.12 chce już rozpocząć systematyczne "chodzenie na siłownię" gdy tylko znajdę jakiś fajny plan na masę i siłę. W związku z tym proszę o doradzenie mi co z odżywek kupić (mniej więcej w rozsądnej cenie, skuteczne i bezpieczne dla organizmu) ? Znalazłem [...]

[...] do 1300,i schudłem tyle ile chciałem.Teraz mam pytanie jak wrócić do normalnego jedzenia?aby nie nabawić się efektu jojo ? czy też stopniowo zwiększać kcal,tak jak je zmniejszałem,czy inaczej ? P.S w razie gdy moje podejrzenie z podwyższaniem kcal się sprawdzi to zwiększać o tyle samo co zmniejszałem ? dodam iż,byłem na low carbo. Proszę o odp.