DT / Kicia1985 / duza redukcja + poprawa stanu zdrowia

Dziekuje dziewczyny :)

Wklejam miske z wczoraj i ta na dzis, jestem po sniadaniu i zabieram sie za treniing wlasnie :)
Kurcze nie znacie sposobu zeby jakos sie pobudzic naturalnie do dzialan? Strasznie opornie mi to idzie, nie dosc ze ciezko mi sie zabrac do cwiczen to jeszcze jak juz sie wezme to po kilku minutach mam dosc...wiadomo zerowa kondycja...Ale dla mnie ciezsze w wykonaniu jest callanetics - nie wiem moze przez to ze tam jest ogromna ilosc powtorzen ale znosze to masakrycznie.

Bylabym baardzo wdzieczna, gdyby jedna z Szefowych rzucila okiem na moje jadlospisy
Ciagle nie wiem czy dobra droga podazam?








Teraz tak patrze i mysle, ze mam za duzo bialka. Chyba do 120g max powinnam sie miescic albo i do 100?


Zmieniony przez - Kicia1985 w dniu 2012-07-30 13:03:02

Kicia1985

Dziekuje dziewczyny :)

Kurcze nie znacie sposobu zeby jakos sie pobudzic naturalnie do dzialan? Strasznie opornie mi to idzie, nie dosc ze ciezko mi sie zabrac do cwiczen to jeszcze jak juz sie wezme to po kilku minutach mam dosc...wiadomo zerowa kondycja...Ale dla mnie ciezsze w wykonaniu jest callanetics - nie wiem moze przez to ze tam jest ogromna ilosc powtorzen ale znosze to masakrycznie.

callanetics jest taki ciężki, bo własnie kiepska kondycja coś wiem na ten temat
Jeśli chodzi o mobilizację, to miestety musisz znaleźć sama na siebie spsób. Mnie mobilizują efekty i nie chodzi o te wizualne, bo ich praktycznie w moim przypadku nie ma, ale o wygląd ciała i kondycję. Początki, wiadomo, zawsze są najtrudniejsze, ale nie poddawaj się
Powodzenia

chanula - mam zamiar sie w ogole nie wazyc a jedynie mierzyc w obwodach. Strasznie doluje mnie swiadomosc, ze jestem stukilowym babsztylem wiec nie chce sie wazyc co tydzien i ciagle ta trzycyfrowa wage miec przed oczami Nie poddam sie, dalam sobie ostatnia szanse i ogolnie nie chce wracac do zlego jedzenia choc dzis mialam mysli "nieczyste" ale na myslach sie skonczylo i oby tak dalej.

Kicia, waga wagą, ale regularne pomiary obwodów są konieczne
i gdzie są wypiski z treningów?

jeśli chodzi o wizytę Szefowych - pokaż że warto w Ciebie inwestować czas, poza tym jest sezon urlopowy, a dziewczyn do prowadzenia coraz więcej, więc wiesz...

miska nie jest zła, ew. te owoce przenieś z kolacji na wcześniejszą porę
poza tym zalecenia szczegółowe dostałaś, trzymaj się ich + co jedzą Ladies (https://www.sfd.pl/-t752315.html) i nie przekraczaj 25g fruktozy na dzień - tu tablelka https://www.sfd.pl/-t794215.html

a tu masz motywacyjnego kopa - dziennik Shrimp https://www.sfd.pl/-t695381.html (polecam podsumowanie Obliques ze str. 194 - otwiera oczy, gdy nie są dość szeroko otwarte)

konsekwencji i powodzenia!

Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-07-31 13:26:34

loferne

jeśli chodzi o wizytę Szefowych - pokaż że warto w Ciebie inwestować czas

Dokładnie. Nie uśmiecha (i zwyczajnie nie chce) się nam poświęcac czas komuś, kto już raz nawalił
Czytaj dzienniki shrimp, tam masz wszystko

Kiciu, a gdzie Ty jesteś? Hop hop!