Musia

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

714

przeczytanych postów

7830

napisanych postów

Imię Musia

Nazwisko Musia

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2019 (19:28)

Data rejestracji 14.04.2012 (20:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu stosować? potrzebna redukcja ok. 10 kg, z 74 kg do 64 kg. dieta jest, trening 5 razy w tygodniu siłowy. wiem, że niczego więcej teoretycznie nie trzeba, no ale gdybym chciała łykać jakiś spalacz tłuszczu przed treningiem to jaki najlepiej?	29	2018-04-09 11:27
Trening dla początkujących	Prośba o zmiany w treningu cześć. w tym tygodniu mi stuknie 2 miesiące chodzenia regularnego na siłownię. na początku chodziłam 5 razy w tygodniu, teraz 3-4. moim celem jest redukcja (tak, dieta odpowiednia) oraz wysmuklenie. nie chcę rozbudowywać mięśni (tak, w dwa miesiące	4	2018-05-21 12:51
Trening dla początkujących	Wzrost wagi i obwodów witam. 1.5 tygodnia temu zaczęłam intensywne treningi na siłowni (5 dni w tygodniu). czy to normalne, że na redukcji (trzymam dietę) waga wzrosła o 3kg oraz że w obwodach przybyło po 2-3cm?	18	2018-04-09 09:56
Ladies SFD	Trening na redukcję i na ujędrnienie witam. kilka lat temu redukowałam się razem z działem ladies. początki miałam tutaj, ale ostatecznie schudłam na diecie pudełkowej (catering). łącznie zeszło mnie ponad 20kg. obecnie ważę 70-71kg, mam 168cm wzrostu, lat 30. chciałabym zrzucić	6	2018-04-02 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania? cześć, doradźcie mi, co lepsze byłoby dla mojej bratowej. waży 89 kilogramów (170cm, 28 lat). lepiej żeby szybko przemaszerowała 7km (zajmuje to 50 minut) czy żeby przez to 50 minut ćwiczyła z np. mel b? przykładowy	38	2016-07-30 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na redukcji, a może marsze? witam. od kilkunastu dni wychodzę z domu na marsz lub marszobieg. trasa zawsze stała, zawsze 7km. pierwsze trzy razy był to wyłącznie szybki marsz (tempo w granicach 5,1km/h), próbowałam przetruchtać kawałek, po 100 metrach wypluwałam płuca.	3	2014-01-11 19:18
Ladies SFD	Duża redukcja, odliczanie od 100kg w dół, 6miesiecy str.39 zakładam nowy dziennik, bo w starym naśmieciłam aż miło, w większości moimi bzdurnymi pytaniami (a jak! http://letsplej.pl/images/emoty/rolleyes.gif ), zdjęcia słabe, jadłospisy niewidoczne... spadło też 4,5kg od pierwszego dziennika, bo	409	2012-07-25 19:23
Administracja i Moderatorzy	Czy mogę ustawić inny widok strony wątku? a konkretniej wyświetlanie większej ilości postów? wyjątkowo nie mogę się przyzwyczaić do tak krótkiej strony wątku z tak małą ilością postów...	5	2012-07-21 10:18
Ladies SFD	Musia schodzi ze 105kg i da radę! witam was. chcę się ruszać, pomóc jakoś mojemu ciału. całe życie siedzę, rano w samochód i do pracy, 8h przy biurku, powrót do domu, do pory spania przy biurku klepię te wypracowania moje. dziennie pokonuję może z kilometr łącznie..... (wliczając	144	2012-04-14 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o zmiany w treningu	2018-05-21 16:06
Trening dla początkujących	Wzrost wagi i obwodów	2018-04-17 13:51
Trening dla początkujących	Wzrost wagi i obwodów	2018-04-16 10:19
Trening dla początkujących	Wzrost wagi i obwodów	2018-04-15 20:35
Trening dla początkujących	Wzrost wagi i obwodów	2018-04-15 14:07
Trening dla początkujących	Wzrost wagi i obwodów	2018-04-15 14:06
Trening dla początkujących	Wzrost wagi i obwodów	2018-04-15 13:28
Trening dla początkujących	Wzrost wagi i obwodów	2018-04-11 14:24
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu stosować?	2018-04-10 20:43
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu stosować?	2018-04-10 09:27
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu stosować?	2018-04-09 19:18
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu stosować?	2018-04-09 19:06
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz tłuszczu stosować?	2018-04-09 19:06
Ladies SFD	Trening na redukcję i na ujędrnienie	2018-04-07 18:10
Ladies SFD	Trening na redukcję i na ujędrnienie	2018-04-06 18:07
Ladies SFD	Trening na redukcję i na ujędrnienie	2018-04-06 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-11 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-11 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-11 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-11 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-11 08:12
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2016-08-10 11:15
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2016-08-10 10:34
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2016-08-09 19:11
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2016-08-09 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-08 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-08 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-08 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-08 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki ruch lepszy na początek odchudzania?	2016-08-07 22:43