SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc; dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 572

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1301
Witam
Postanowiłem zrobić plan diety jednak sam wiem, że troszke w nim brakuje.Może mi ktoś pomoc go dopracować?? Chodzi mi głownie o to w jakich ilościach spożywać kazdy z posiłkow no i oczywiście dodanie lub odjęcie jakiegoś pokarmu ( diete układam pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ;))

Plan diety:
Posiłek 1 - 8:00-Płatki owsiane,mleko,jabłko
Posiłek 2 - 11:00-
Posiłek 3 - 13:30-Makrela wędzona,
Posiłek 4 - 16:30 (przed treningowy)-pierś z kurczaka, kasza gryczana
Posiłek 5 - 19:00 ( po treningowy)-łyżka miodu,ryż biały,
Posiłek 6 - 21:00-twaróg półtłusty,
Sen - 22:30
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
BTW? cel? coś o sobie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1301
Sorki :)
To więc tak mam 17 lat 180cm wzrostu 80kg wagi. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i paru kilo ;D 4 razy w tygodniu trenuje piłkę nożną. Nigdy wcześniej nie próbowałem żadnych diet. Zależy mi na straceniu około 5kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43252
a jakie BTW przyjąłeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
[http://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
czytaj i poprawiaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1301
2880 jezeli dobrze policzyłem ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1301
Czytałem to ale jeżeli ktoś się nie zna to cięzko jest poprawić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 354 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2465
waga * 24 * intensywność jeżeli duża to 1,5 = kcal

" pieniądz do drzwi nie puka a nie każda panna to j***na suka "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1301
Tak zrobiłem więc dobrze obliczyłem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
ułóż teraz lepszą dietę

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak polączyc ten spalacz z BCAA ?

Następny temat

d

WPC zestaw