Fruktoza w owocach

Na podstawie tabel z zawartością fruktozy w owocach oraz portalu ilewazy.pl zrobiłam na własny użytek dwie tabele, szeregujące owoce w kolejności od "najlżejszego" do "najcięższego". Jedna tabela szereguje owoce pod kątem ilości cukru w 100g, a druga - ilości cukru w porcji (zazwyczaj 1 cały owoc). Pomyślałam, że może komuś się przyda, więc wrzucam. Za prawdziwość informacji nie ręczę Źródła podałam na wstępie.









Zmieniony przez - bulinka_86 w dniu 2011-09-08 13:00:05

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-08 13:31:41

Truskawki ogólnie zawierają małe ilości FODMAP, ale przy wysokim spożyciu, w przypadku niektórych osób problemy mogą wiązać się również z dosyć znaczną zawartością błonnika nierozpuszczalnego w wodzie.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-04-06 19:16:30

Buli jasne, ze sie przyda szukalam czegos takiego. Superowa tabela.

poprawiłam
Obliques

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-08 13:32:13

O! super! Dziękujemy bardzo.
Wychodzi na to, że lepiej jeść banana niż jabłko na redukcji?

Właśnie kurde nie wiem o co chodzi z tym jabłkiem. Ale taka wartość podana była w tabeli. Niech się Szefostwo wypowiada, może ja coś źle interpretuję.

PS: Ile fruktozy dziennie to max? (Obli pisała ostatnio u którejś, ale nie pamiętam...)

25g

Super robota:) napewno sie przyda :)

Obli u mnie pisala, ze na redukcji 25 g to gorna granica

Fajna tabelka, Bulinka dzieki za prace

tak to prawda sredni banan ma mniej fruktozy niz srednie jablko

To ja gwoli przypomnienia żeby było w jednym miejscu łatwe do odnalezienia

https://www.sfd.pl/Fruits_and_Sugars_table-t529313.html

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-09-08 13:42:38

OK, limit fruktozy jest 25g/dzień, ale czy jest jakiś limit masy owoców ogółem na dzień?