Jezoo - road to double 40

Szybkie te wiosłowania.
Biceps sztangą ok

To ile jest tego +?

ojan

Szybkie te wiosłowania.
Biceps sztangą ok

To ile jest tego +?

Dla mnie były baaaaardzo długie, że prawie usnąłem Chyba tak wolno to jeszcze nie robiłem.
Sam "+" to mało bo 400g przez trzy dni a z resztą daje 82,7kg. Jeszcze 2,3 kg do wrzucenia na szkielet. O dziwo jeszcze nie jest mi ciężko jak zawsze to bywało, że przy jeździe rowerem już odczuwałem taką wagę. Nie wiem ile w pasie przybyło bo z dwa tygodnie już nie mierzyłem od choroby - wtedy było 82,3 na wydechu. Co do pomiarów pasa. Jak mierzycie swój pas? Na wdechu, na wydechu? Ja zawsze mierzyłem po wypuszczeniu całego powietrza z płuc na luźnej postawie. Przeczytałem kilka lat temu, że któryś z kulturystów tak mierzył i tak ja mierzę. Masti do KNL każe mierzyć na wciągniętym brzuchu ale wg mnie to brzuch za bardzo się zasysa do środka i nie daje wiarygodnego pomiaru.

Zasysanie daje tak samo wiarygodny wynik a nawet lepszy jak inna metoda.
Ważne aby starać się zasysać za każdym razem maksymalnie.
Wiadomo wtedy także o stanie tłuszczu wewnętrznego a nie tylko tego zewnątrznego.

Ostatnio mierzyłem się gdy panteon się pytał ile mam w pasie .

Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba

jezoo

Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba

Biję Cię o 5 cm!
Tzn. mam 86 cm

ojan

jezoo

Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba

Biję Cię o 5 cm!
Tzn. mam 86 cm

W tą stronę nie będę z Panem walczył o cm Wygrał Pan

Jezoo oj chyba jakbyś porządne wakum zaciągnął to będzie mniej Z ciekawości zmierzę sobie jutro rano jak to u mnie na masie wygląda

Ja tylko wciągnąłem powietrze na maksa. Przy vacum to zszedłbym poniżej 75


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-18 18:05:17

nieważne jak, ważne żeby za każdym razem tak samo
ja dla siebie mierzę na wysokości pępka i na luzie bez cudowania z powietrzem, chociaż rzadko ostatnio mierzę cokolwiek


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-19 18:59:21

kabo9

nieważne jak, ważne żeby za każdym razem tak samo
ja dla siebie mierzę na wysokości pępka i na luzie bez cudowania z powietrzem, chociaż rzadko ostatnio mierzę cokolwiek



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-19 18:59:21

Ja chyba zostanę przy sposobie Pana Janka - ze względów motywacyjnych Mierzę zawsze pod pępkiem bo tam mam najgrubszą warstwę tłuszczu i jej znikanie interesuje mnie najbardziej