...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ojanSzybkie te wiosłowania.
Biceps sztangą ok
To ile jest tego +?
Dla mnie były baaaaardzo długie, że prawie usnąłem Chyba tak wolno to jeszcze nie robiłem.
Sam "+" to mało bo 400g przez trzy dni a z resztą daje 82,7kg. Jeszcze 2,3 kg do wrzucenia na szkielet. O dziwo jeszcze nie jest mi ciężko jak zawsze to bywało, że przy jeździe rowerem już odczuwałem taką wagę. Nie wiem ile w pasie przybyło bo z dwa tygodnie już nie mierzyłem od choroby - wtedy było 82,3 na wydechu. Co do pomiarów pasa. Jak mierzycie swój pas? Na wdechu, na wydechu? Ja zawsze mierzyłem po wypuszczeniu całego powietrza z płuc na luźnej postawie. Przeczytałem kilka lat temu, że któryś z kulturystów tak mierzył i tak ja mierzę. Masti do KNL każe mierzyć na wciągniętym brzuchu ale wg mnie to brzuch za bardzo się zasysa do środka i nie daje wiarygodnego pomiaru.
...
Napisał(a)
Zasysanie daje tak samo wiarygodny wynik a nawet lepszy jak inna metoda.
Ważne aby starać się zasysać za każdym razem maksymalnie.
Wiadomo wtedy także o stanie tłuszczu wewnętrznego a nie tylko tego zewnątrznego.
Ostatnio mierzyłem się gdy panteon się pytał ile mam w pasie .
Ważne aby starać się zasysać za każdym razem maksymalnie.
Wiadomo wtedy także o stanie tłuszczu wewnętrznego a nie tylko tego zewnątrznego.
Ostatnio mierzyłem się gdy panteon się pytał ile mam w pasie .
...
Napisał(a)
Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba
1
...
Napisał(a)
jezooBiję Cię o 5 cm!Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba
Tzn. mam 86 cm
...
Napisał(a)
ojanjezooBiję Cię o 5 cm!Zmierzyłem obwód pasa. Po mojemu 83cm, po nowemu 81cm. Ta druga metoda już mi się podoba
Tzn. mam 86 cm
W tą stronę nie będę z Panem walczył o cm Wygrał Pan
1
...
Napisał(a)
Jezoo oj chyba jakbyś porządne wakum zaciągnął to będzie mniej Z ciekawości zmierzę sobie jutro rano jak to u mnie na masie wygląda
...
Napisał(a)
Ja tylko wciągnąłem powietrze na maksa. Przy vacum to zszedłbym poniżej 75
Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-18 18:05:17
Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-18 18:05:17
...
Napisał(a)
nieważne jak, ważne żeby za każdym razem tak samo
ja dla siebie mierzę na wysokości pępka i na luzie bez cudowania z powietrzem, chociaż rzadko ostatnio mierzę cokolwiek
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-19 18:59:21
ja dla siebie mierzę na wysokości pępka i na luzie bez cudowania z powietrzem, chociaż rzadko ostatnio mierzę cokolwiek
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-19 18:59:21
...
Napisał(a)
kabo9nieważne jak, ważne żeby za każdym razem tak samo
ja dla siebie mierzę na wysokości pępka i na luzie bez cudowania z powietrzem, chociaż rzadko ostatnio mierzę cokolwiek
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-19 18:59:21
Ja chyba zostanę przy sposobie Pana Janka - ze względów motywacyjnych Mierzę zawsze pod pępkiem bo tam mam najgrubszą warstwę tłuszczu i jej znikanie interesuje mnie najbardziej
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- ...
- 148
Polecane artykuły