Czy jest sens ćwiczyć podziałem:
A,wolne,B,wolne,C,A,wolne
B,wolne,C,wolne,A,B,wolne
C,wolne,A,wolne,B,C,wolne
A:Klatka + Plecy (góra)
B:Nogi + Prostowniki + Brzuch
C:Barki + Kaptury + Triceps + Biceps
Wypada, że raz na trzy tygodnie grzbiet będzie dzień po prostownikach a łapka po klatce i grzbiecie. Przez ostatnie kilka miesięcy ćwiczyłem takim samym układem treningów w tygodniu tylko, że było to:
A:Push
B:Pull
C:Legs