Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
636
Witam.
Za tydzien zaczynam diete , tylko mam maly dylemat, poniewaz pracuje na zmiany , dieta i godziny jedzenia przez to nie ulegaja zmianie , mam mozliwosc trzymania diety rowniez w pracy;) Tylko mam problem z treningiem...
Moje godziny posilkow i treningu
7.00- pierwszy posilek
10.30- drugi
13.30- trzeci
16.00- czwarty
Tak to bedzie wygladalo jak bede mial zmiane od 7-15.
Ale problem sie rodzi gdy bede przechodzil na zmiane druga 12-20 i trzecia od 16-01. Podczas tych zmian musze zmienic napewno godzine treningu na wczesniejsza a posilki zostawic bez zmian????Dzieki za pomoc ;)
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
to o ktorej ile i co zjesz nie ma znaczenia, ważne byś zjadł zgodnie z bilansem, posiłek przed treningiem też nie jest jakoś specjalnie konieczny, zadbałbym jedynie o potreningowy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
636
Ok:) Dzieki za wyjasnienie;) , tak z pol h po silce tak ten potreningowy???Czyli w tych godzinach ryz z miesem mianowicie bo nie mamy tu namysli banana hehe/Dzieki za odpowiedz:)
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12413
Po treningu, to po treningu :)
Możesz i od razu (ja nie daję rady), ja za "mięso z ryżem" się biorę około 1h po treningu. Bezpośrednio po (jeszcze zanim dojdę do szatni ) wrzucam banana/sok owocowy 0,3.
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
636
ja zawsze staralem sie na silke chodzic na po obiedzie solidnym , takze nie u kazdego chyba musi byc ten "efekt" . bo nie kazdy tak jak napisales jest po posilku ;) i nie kazdy musi cwiczyc jak "p....a" ale dzieki za szczerosc ;) hehe
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
nie chodzi tu o posiłek przed treningiem, a o ciśnienie w jamie brzusznej wywołane ciężkim treningiem. Przykładowo po treningu nóg nie wyobrażam sobie jeść wcześniej niż 3h po treningu.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 19:17:10
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]