Klatka z bicepsem?

Ponawiam pytanie bo w sumie nie dostalem za duzo odpowiedzi... Do tej pory laczylem klatke z tricepsem i gdy mocno sie napompuje przy klatce to kompletnie nie mam sily na triceps... Nie raz nawet pomniejszam o 5 kg na cwiczeniu niz jak normalnie cwiczylem... Nie lepiej wtedy polaczyc klatke z bicepsem?? Biceps nie bedzie wtedy taki zmeczony... A triceps wtedy z plecami... Jakie sa wady i zalety takich polaczen?? Z gory dzieki za odp

Niektórzy ćwiczą klatke z tricepsem i jest to dla nich dobre rozwiazanie ja jednak uwazam ze najlepszym połączeniem do klatki jest biceps to tak z mojego oświadczenia biceps jest juz rozgrzany bo pełni role stabilizatora podczas wyciskania.Tricepsa robie razem na treningu z barkami chociarz z plecami tez dobrze wchodzi moim zdaniem sprawdz tą opcje co napisałeś klatka+biceps plecy+triceps jak Ci się bedzie dobrze ćwiczyć to tak zostaw jak nie tyo pokombinuj troche az bedzie Ci się doberze ćwiczyło wszystko zalezy od Ciebie bo pamiętaj to co jest dobra dla mnie moze nie być dobre dla ciebie więc poszukaj najbardziej optymalnego treningu dla siebie!

Ja też ćwiczę klatkę z bicepsem. Narazie mi to odpowiada, ale jak powiedzieł Locu musisz sam dobrać odpowiedzni układ dla siebie.

Najlepszym połaczeniem jest metoda prób i błedów oczywiści mozna się wzorować na innych ale metodą prób i błedów dojdziesz to takiego połaczenia jakie będzie dla Ciebie najlepsze wezmy mnie niektórzy się śmieją ze nie powinno się ćwiczyć barków z trickiem bo i takie wypowiedzi czytałem na forum ale m i to odpowiada i tak robie więc powodzenia w eksperymentowani to się ma tak samo jak ilośc sei i powtórzeń sam musisz odkryć ile i jak na ciebie działa moim zdaniem to juz koniec tematu!

nie ma wad
sam tak cwicze

Ćwicze klate z bicem ale od września zaczne ćwiczyć klate z tricepsem i zobacze co jest lepsze

Pzdr/

mam tak samo jak autor postu, po klacie nie mam sił na trica wiec klate robie zazwyczaj z bicem, a triceps po barkach

Nie wiem czy tak można, ale zadam też swoje pytanie w tym poście

Ćwiczę na siłę obecnie takim rozkładem:
Pon: Klatka+biceps
Wt: Nogi
Czw: Barki+Triceps
Pt: Plecy+Przedramiona

Chciałbym spróbować ćwiczenia klatki 2x w tygodniu, tak dla eksperymentu, żeby zobaczyć czymi to da coś więcej niż 1x w tygodniu.
Tak więc pytanie: Gdzie mógłbym "dożycić" tą partię??

Ronin1310 ja połączyłbym to w ten sposób, choc nie koniecznie będzie on perfecto

Poniedziałek: Klatka + biceps
Wtorek: Barki + nogi
Czwartek: Klatka + przedramiona
Piątek: Plecy + triceps

Niech mnie ktoś poprawi jeśli się gdzieś walnąłem

hmmm ronin ciezko bedzie gdzies wrzucic ta klatke.
barki dzien po klacie to nienajlepszy pomysl.
a pozniej tylko dzien przerwy i znow klatka po barkach...
jesli bys koniecznie tak chcial cwiczyc to chyba 5razy w tyg bys musial a to tez nienajlepszy pomysl.
wazne zeby byly minimum 3 dni przerwy miedzy treningiem klatki i jeden trening lzejszy drugi ciezszy

ja ćwicze osobiście klatke z bicepsem ale co jakiś czas zmieniam