kenzoo

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

967

przeczytanych postów

40936

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zawsze

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.11.2024 (06:44)

Data rejestracji 07.04.2003 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 67 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam 2 hantle po 30kg + uchwyty do pompek ! OKAZJA !! http://www.sfd.pl/sprzedam_2_hantle_po_30kg_%2b_uchwyty_do_pompek_!_okazja_!-t773319.html#post0	1	2011-07-24 21:20
Informator POMORSKI	Sprzedam 2 hantle po 30kg + uchwyty do pompek ! OKAZJA ! sprzęt używałem w domu przez jakieś 3 miesiące podczas kontuzji nogi. w skład zestawu wchodzą: -2 krótkie gryfy obciążenie: -8x5 kg -4x2,5 kg -4x1,25 kg do tego dorzucam uchwyty do pompek! cena to 250zł która nie podlega negocjacjom!	0	2011-07-24 21:17
Odżywki i suplementy	suplementacja przy aerobach? witam, zazwyczaj moja suplementacja wyglądała następująco: na koniec treningu carbo 20-30 min później izolat od dzisiaj zamierzam dodać aeroby po treningu (jakieś 25-30 min), jak w tym wypadku najbardziej sensownie brać powyższe suple? bcaa	9	2010-05-04 12:37
Doping	Który PROP na chwile obecną?	19	2010-04-28 13:31
Odżywki i suplementy	VENOM dawka witam, da rade szamać 3 kapsy dziennie?	5	2010-04-09 13:25
Muscular Development	co to za piosenka? witam, chodzi mi o piosenke która leci przy pozowaniu pierwszego typa. http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2009/national-day-bodybuilding-2009/video,12,finaly-kulturystyka-mezczyzn-do-90kg.html pozdr. zmieniony przez - kenzoo w	6	2010-02-09 20:29
Trening dla zaawansowanych	ZŁAMANIE KOSTKI - rehabilitacja witam, jestem obecnie zagipsowany po złamaniu nogi w kostce.. zdjęcie gipsu mam 29 marca natomiast rehabilitację zaczynam dopiero 8 kwietnia. nie chciałbym aby te 10 dni zaważyły na mojej sprawności w przyszłości. dlatego zwracam się do was z	2	2010-03-22 11:18
Zdrowie i Uroda	ZŁAMANIE KOSTKI - rehabilitacja, pomocy witam, jestem obecnie zagipsowany po złamaniu nogi w kostce.. zdjęcie gipsu mam 29 marca natomiast rehabilitację zaczynam dopiero 8 kwietnia. nie chciałbym aby te 10 dni zaważyły na mojej sprawności w przyszłości. dlatego zwracam się do was z	0	2010-03-21 16:07
Odżywki i suplementy	ile gramów kreatyny???? witam, ile gramów kreatyny ma super pump gaspariego i no xplode bsn? pozdr.	2	2010-02-02 20:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody na ESPN classic witam, nie wiem czy było już takie info..otóż na kanale espn classic często lecą zawody mistrzostw świata z wcześniejszych lat, naprawdę polecam :) pozdrawiam	0	2009-11-15 17:38
Odżywki i suplementy	jaki spalacz dla dziewczyny? witam, jaki spalacz polecacie dla dziewczyny? najlepiej coś mocnego. pozdrawiam	16	2009-10-04 23:04
Odżywki i suplementy	TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19 <br><br>witam w imieniu swoim jak i mojego rywala w teście sponsorowanym przez firmę aminostar, na wstępie pragnę podziękować gronu moderatorów/weryfikatorów za wybranie mnie do testu oraz	239	2008-07-06 18:50
Trening dla zaawansowanych	trening w teście AMINOSTAR witam, proszę o jakies ewentualne korekty/sugestie. cel: masa staż: 4 lata wiek: 24 lata planowany trening w teście w systemie: t-t-w-t-t-w-w dzień 1 - klatka, biceps, przedramię -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół	10	2008-07-01 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w teście witam, nie długo zaczynam test sponsorowany więc proszę o ewentualną korektę mojej diety. oto zarys mojej diety (wiadomo że ulegają czasem zmianie produkty natomiast poziom białka itp. jest mniej wiecej ten sam ) 1 posiłek -musli,	6	2008-07-01 18:29
Inne dyscypliny	piosenka na koncowkach meczow NBA witam, czy nie znacie tytułu/wykonawcy piosenki która często leci w koncówkach ważnych meczów nba np w finały, puszczana zwykle w emocjonujących końcówkach spotkań. nie wiem jak ją opisac ale jest to melodyjka gitarowa <img src="../../buziaki/5.gif"	10	2008-06-16 16:14
Odżywki i suplementy	suple universala na allegro... witam, chciałbym się dowiedzieć jaki macie stosunek do supli głównie universala (animalstaki, stormy itp.) po zaniżanych cenach, często dochodzących do -40%? są sprowadzane jakoś na lewo bez stempla f.a. czy jak?? warto w nie	11	2008-04-30 17:07
Pytania do obsługi sklepu	a gdzie OLIMP ?	2	2006-08-25 17:16
Aktualności - Sporty Siłowe	2 PYTANIA .............. 1. gdzie moga dostać bilety na tegoroczne zawody strong man w sopocie i ile mogę kosztować? 2. co sie dzieje z robertem szczepańskim? jakoś w tym sezonie go nie widac na zawodach ? pozdro	8	2005-07-02 13:31
Trening dla zaawansowanych	PROGRESJA jestem ciekaw jak jest u was z progresją w seriach np. w wyciskaniu na klatke?? co ile kg zwiększacie ciężar w każdej kolejnej serii??	5	2005-06-07 17:39
Odżywki i suplementy	OLIMP SOJAVIT 85 tak jak w temacie, interesuje mnie to białko ze względu na niską cene, czy jest to dobrze przyswajalne b. ??	10	2005-02-21 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	szukam kalkulatora szukam kalkulatora w którym były wszystkie produkty i który wszystko sam sumował, gdzies zapodziałem tego linka, z góry dzięki	4	2005-02-14 19:33
Odżywki i suplementy	GLUKOZAMINA znacie ceny glukozaminy ale z aptek? podobno są tam tańsze niż w sklepach z odżywkami??	11	2004-11-12 19:19
Odżywki i suplementy	jakie białko jakie białko wg was jest najlepsze, jakie polecacie? tylko tego jest ze juz nie wiem co wybrać	6	2004-11-01 18:13
Trening dla zaawansowanych	PAS.......... do jakich ćwiczeń nalezy zakładać pas i jakie w ogole ma zadanie?? :-0	15	2004-10-30 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	indeks glikeniczny mógłbym prosić jakies linki z produktami z wysokimi i z niskimi poziomamu ig, zgóry dzięx	3	2004-10-11 18:20
Trening dla zaawansowanych	pytanie odnośnie pleców......... jakie ćwiczenie jest lepsze dla początkujących martwy ciąg czy ukłony ze sztangą??	7	2004-10-06 21:43
Trening dla zaawansowanych	NA STOJĄCO CZY SIEDZĄCO ???????????? ..no właśnie jak lepiej robić wyciskanie z za karku, siedząc czy stojąc?? są jakies przeciwskazania co do tych dwóch rodzajów?? z góry dziękuje	11	2004-10-03 11:32
Trening dla zaawansowanych	naramienne mięśnie naramienne to duża czy mała grupa mięśni??	9	2004-10-03 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	tabele wartości odżywczych byłbym wdzięczny za kilka linków odnośnie wartosci odżywczych :) pozdrawiam	5	2004-07-12 19:03
Trening dla początkujących	DYMEK ????????????????????? czy ktos wie nieco wiecej co sie teraz dzieje z dzmkiem?? podobno jeszcze siedzi, to prawda?? w ogole to za co?? z gory dzieki	17	2004-03-14 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2011-10-10 23:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	SHERU CLASSIC 2011	2011-09-25 22:45
Targowisko	Sprzedam 2 hantle po 30kg + uchwyty do pompek ! OKAZJA !!	2011-07-29 20:34
Informator POMORSKI	NH Fitness Gdańsk- opinie	2011-07-03 16:17
Doping	Badania krwi	2010-10-22 21:25
Odżywki i suplementy	suplementacja przy aerobach?	2010-05-04 20:33
Odżywki i suplementy	suplementacja przy aerobach?	2010-05-04 20:27
Odżywki i suplementy	suplementacja przy aerobach?	2010-05-04 19:51
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2010-05-04 10:55
Doping	Który PROP na chwile obecną?	2010-04-28 14:07
Doping	Który PROP na chwile obecną?	2010-04-28 14:05
Doping	Który PROP na chwile obecną?	2010-04-28 13:42
Galeria Zdjęć	PeP - relacja z przygotowań do startu MP Golub-Dobrzyn i Słupsk 2010	2010-04-28 12:28
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-22 20:31
Odżywki i suplementy	VENOM dawka	2010-04-09 14:02
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-08 20:49
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-24 12:45
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-24 09:57
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-20 14:51
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-20 09:24
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-19 11:07
Inne dyscypliny	Różnica między NBA a koszykówka europejską	2010-03-09 15:29
Inne dyscypliny	Różnica między NBA a koszykówka europejską	2010-03-08 18:23
Inne dyscypliny	Różnica między NBA a koszykówka europejską	2010-03-08 15:58
Inne dyscypliny	Różnica między NBA a koszykówka europejską	2010-03-08 09:47
Inne dyscypliny	Różnica między NBA a koszykówka europejską	2010-03-07 10:01
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Arnold Classic 2010 ! *	2010-03-07 02:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Arnold Classic 2010 ! *	2010-03-07 02:11
Inne dyscypliny	Różnica między NBA a koszykówka europejską	2010-03-07 00:16
Inne dyscypliny	Różnica między NBA a koszykówka europejską	2010-03-06 16:26