Prostujemy swoje plecy

Pod glowe trzeba podlozyc walek (zwin, recznik kocyk, etc.) Natomiast jak bole sa takie tragiczne to idz do ortopedy zrobic RTG szyi,moze masz jakies powazne zwyrodnienie.

no ok a jak myslisz nawet gdyby bylo zwyrodnienie to jak usmiezyc bol?

Doraznie - srodek przeciwbolowy,
Docelowo - wizyta u lekarza i jego zalecenia.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-01-12 09:01:36

ok slyszalem wczoraj ze cwiczenia na silce powoduja ze mesnie sie napinaja czy to prawda czy mit? ja mam napiete te miesnie moze to jest powod bolu. Jesli chodzi o mase to waze 73 kg przy wzroscie 188 cm i jest to malo czy to nie jest przeszkdoa w korygowaniu?

Pewnie ze sie napinaja, od tego masz streching zeby sie rozciagnely i rozluznily.

rozumiem, dzisiaj spalem na wznak i nawet po lnopcy mi sie udalo:) jak dlugo Tobie zajelo aby spac na wznak?

podpinajac sie do poprzedniego pytania , chodze 2 razy w tyg na basen . Czy w dniu treningu moge chodzic na basen? tzn np w pon okolo 15 silka a o 20 basen? czy w te dni gdzie mam trening i basen to musze strethcinh tesh robic? czy basen wystarczy?

A gdy drążek jest nisko to zwisanie można robić tak, że zginam kolana i łydki daje do tyłu tak żeby uda były w lini prostej do ciała. Dobrze robię?

hunter - basen najlepiej w dni wolne od treningu, streching mozesz wykonywac codziennie, ale najwazniejszy jest po treningu silowym, do swobodnego spania na wznak przyzwyczajalem sie okolo miesiaca.

michael - tak, dobrze robisz

kurcze ciezko mi bedzie to pogodzic bo zbytnie nie mam czasu... czy nie sa sie rzeczywisciwe w dni treningowe wrzucic ten basen?