Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

Biniu pytanie teoretyczne przy ilu ww na kg dieta przestaje byc tluszczowa a staje sie weglowodanowa? czy 200 ww przy wadze 95 to jeszcze tluszczowka?

na to NIE ma jednoznaczej odpowiedzi


wszystko zalezy od osoby/celu/kalorycznosci

mozna wprowadzic dosc sztuczne rozgraniczenie
dieta ketogeniczna
dieta niskoweglowodanowa

to chodzi o to czy przy takiej ilosci ww organizm nadal bedzie wykorzystywac tluszcze jako paliwo preferencyjnie czy jednak rzuci sie na glukoze

to nie kwestia
czy (podpowiedz zawsze poza okresem uzupelniania glikogenu - jakos inne okolicznosci mi nie przychodza do glowy))
ale kiedy

mozesz szerzej? z checia dowiem sie bo widze ze temat ciekawy

czyzbys podpowiadal mi temat artykulu ?

musze przemyslec bo ilosc prac z kolejnym PB jest eraz duza

choc nie mam dostepu niestety do prasy o jakiej piszesz pisz o takich rzeczach , czas by ludzie zaczeli wracac do odzywiania jakie jest najblizsze czlowiekowi.

tommy
ciagle pracujemy nad tym aby coraz wiecej osob mialo dostep do Perfect Body

swojego posta kieruje do Pana Szukały, ponieważ czytając temat o diecie tłuszczowej nie trudno zauwazyć Pana dużą wiedze na ten temat. A ja konkretnie chciałem uzyskać kilka wskazówek jak postepować podczas diety tłuszczowej, ktora zacząlem tydzien temu przy wadze 103kg i wzroscie 173 cm. Znam tylko ogolne zasady stosowania tej diety, mowiac krotko jesc tlusto i unikac weglowodanow, ale prosilbym o opinie co jesct najlepsze dla tej diety jesli chodzi o pokarmy, jakie suplementy - witaminy musze brac dodatkowo aby mi nic nie brakowalo, czy mam zaczac jakies cwiczenia? Prosze o wypowiedz w tym temacie, dziekuje, pozdrawiam.

Duzo nasyconych , jaja miesa tluste, ni4 zapomniec o oliwie i orzechach conajmniej 2 g epa na dzien , wapno ,witaminy, krecic kardio 3x tydzien dodac treningi silowe doladowac sie ww 2x tydzien gdy malo mocy , cieszyc sie najlepszym zarciem na swiecie bez poczucia winy :D