p.Szukala

O jakich porach i w jakich dawkach (ilościach) przyjmować HMB i L-karnityne 500 Forte Plus oraz Provit 85. - w celu redukcji tkanki tłuszczowej.(do tego oczywiście dochodzi trening i odpowiednia dieta).

HMB - 2 kapsulki 3 razy dziennie ...czyli razem 3g na dzien HMB...na pusty zoladek ... jedna porcje przed sniadaniem 20min...druga przed treningiem...trzecia na noc...ok30min przed snem...

karnityna...jedna kapsa na czczo ...nastepnie 2 kaspulki ok 2 h przed treningiem...na pusty zoladek...

85 - ok 1h przed snem...z 40g...natomiast jesli jesz bailkowy posilek 1,5h przed snem to mozesz wziac bialeczko po treningu ....


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

aha...no i aeroby po treningu silowym...wtedy jest nasilone spalenie tluszczu spowodowane dzialaniem karnityny ktora dziala wuasnie ok 2-3 h po zarzuciu...poza tym juz czesc glikogenu zostaua zurzyta podczas treningu i to nasili lipoze...

mozesz takze robi aero na rano na czczo...po zarzyciu HMB...
w obu przypadkach (po tren jak i na czczo) HMB zabezpieczy miesnie przed katabolizmem...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

A ja tylko uzupelnie wypowiedz MisOO
Jesli HMB jest kapsulkowane to nalezy spozywac je na pusty zoladek, jesli w plynie lub tabletkach to po posilku ze wzgledu na drazniace zoladek wlasciwosci HMB.



... And Justice for All ...
---------------------------
...Moderator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce
_________________________________
http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-06-19 12:59:59

Również popieram zalecenia Misoo...

szukala

Pierwszy i wsciekly i jak zwykle do rzeczy


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Nic dodać nic ująć.
Po treningu siłowym możesz pić też carbo. Jeśli robisz same aeroby to wypij po nich 30 gram białka.

Doradca w dziale suplementacja

HMB na ile czasu przed treningiem?

20-30min.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"