Redukcja Hani/ pods. str. 19

Te lody to tylko dzisiaj ze względu na wyrwanego zęba :( nic innego mi nie wolno zjeść. Jutro wraca normalna miska tyle że drobniej pokrojona ;) Szefowo obiecuję że będę trzymać 1700 kcal 150g ww i 120 białka

Moesz kostke lodu ssac, nie szukaj powodo dla slodkiego bo takich nie ma

Miska:
Ciasto jest bez słodzika i cukru. Słodzone daktylami i bananami. Z kakao odtłuszczonym bez czekolady.



Wartości w dzienniku są inne, jak się generuje zrzut to program wszystko zaokrągla do góry.

Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-02-26 23:07:21

Pomidora, kapusty pekińskiej, fasolki nie wliczaj do miski.
Jak chcesz zaznaczyć, że jadłaś to wpisz 1g.
Pamiętaj, że wszystko ważymy przed gotowaniem (piszę informacyjnie, często laski o tym zapominają).
A "dziennik" przechodzi jakąś modernizację, pewnie to później poprawią.
Powodzenia .

Według mnie lepiej byłoby zrobić odwyk od wszelkich słodyczy - i tych prawdziwych, i tych zastępczych jak ciasto fasolowe. Powinnaś szczególnie zwracać uwagę na jakość węglowodanów i wybierać te złożone zamiast dosładzania daktylami czy bananem.

Esther na pewno masz rację ale dzisiaj jest tłusty czwartek i zrobiłam to ciasto z myślą o rodzinie, jakaś alternatywa dla pączków i żal d..ę ścisną żeby spróbować więc zjadłam kawałek i uczciwie wrzuciłam do dziennika.

No taaa a kiedy zaczniesz trzymac diete bo tu zab tu glupi czwartek, zaraz jakies urodziny beda pozniej swieta imieniny itd itp, czujesz to ?

Chcesz się katować, to rób, ale nie jedz. Próbując tego trochę, a tamtego w wersji light, będziesz się kręcić w kółko. Najłatwiej jednym cięciem. Uwierz, wiem co mówię. Będzie Ci łatwiej.
A jak przyjdą czasy, gdy będziesz znów mogła trochę tego, trochę owego, to będziesz błogosławiła metodę "wszystko albo nic"

Powodzenia.

Czuję się zrąbana. Dziękuję za wsparcie i za to że wogóle tu zaglądacie.

Muszę jeszcze poprawić ankietę bo dostałam tabletki od neurologa (migreny) do przyjmowania na najbliższy miesiąc a jak pomogą to na stałe. Depakine chrono 300, Biotropil 800 i Exbol - w razie bólu.

Miski na 3 kolejne dni: