co mam zrobic

## ODŚWIEŻAM mam pytanie. Gdy byłem trochę gruby, i teraz mam skórę i przykrywa brzuch i trochę tłuszczu co zrobić ?! Zmieniony przez - NeeX w dniu 2014-01-21 21:11:02

[...] treningu mięśnie potrzebne do konkretnych technik "same" się wypracują. Po uzyskaniu odpowiedniego stażu powinno się dołączyć ćwiczenia siłowe, choć nie mam tu na myśli typowego treningu kulturystycznego. Włodek Zawadzki na kursie w Radomiu - zresztą nie tylko on i nie tylko tam - zalecają ćwiczenia z ciężarami. Ćwiczenia te [...]

_rtk_: fotek narazie nie mam musial bym zrobic (na jutro beda) narazie mam fotke samej laweczki jak stoi w piwnicy bo nie robilem temu zdiec... jutro postaram sie wrzucic A mozesz wrzucic fotki tego SE K750i?? Jak by co wyslij je na [email protected]

[...] i delikatnie posmarowany nutwheyem o smaku białej czekolady 2.100 gramów ryżu basmati z duszonym indykiem po tajsku, ogórki kiszone, 30 gramów oleju lnianego i jakaś surówka mamy :D 3. to samo co wyżej 4. przed treningiem kawa kuloodporna, na treningu popijam wodę z cytryną i solą himalajską 5.100 gramów kaszy jaglanej, 5 żółtek, miarka wpc z [...]

[...] myślisz urosne ? Bo zauważyłem że my endo na redukcjach potrafimy troszke mięsa zrobić a salka niby dobry antykatabolik no no kto wie. Aha i e-lite jakie ostre sajdy ? Bo mam taki charakter pracy że nie moge się za ostro telepać i pocić w robocie i w ogóle świrować hehe. Więc chce rano lajtem może po 4 mg a przybombić przed aerobami 8 mg. Co o [...]

Brain, wybacz ale Ty nie umiesz interpretować przepisów. No ale dobra skoro mam kawę na ławę to postaram Ci się wytłumaczyć, chociaż normalnie za to biorę sporo kasy za szkolenie lub konsultacje. Jak zauważyłeś: Rozporządzenie Ministra Obrony Narodowej z dnia 29 czerwca 1999 r. (Dz. U. z 1999 r. Nr 60, poz. 647) traktuje o ochronie przez [...]

Ollaen nie mam obecnie jak zrobić fotek, ale postaram się. Wiem, że może waga i wzrost tak nie przekonuja i nawet na tych smiesznych kalkulatorach dotyczacych wagi to niby moja obecna waga jest idealna pod wzrost 185, ale co innego mięśnie, a co innego tłuszczyk;)

Jestem ekto jak najszybciej chce zrobic 95 kg do lutego i przejsc na redukcje aktualnie mam 89 kg, wiem ze jest to mozliwe z gainerem o tluszcz sie nie boje bo jak wczesniej wspomnialem jestem ekto i nie mam problemow z tkanka tluszczowa Pomóc w tym to Ci może dieta a nie gainer. Po co robić masę za wszelką cenę?

Piszemy o ginekomastii czy znamionach? Autor pisze, że nie ma gino tylko lekarz poleca mu wycięcie znamion. Koleżanka miała takie spore na ustach, dostała się na nfz i nie ma śladu, rano jej wycięli, po południu wróciła do domu. Wycięcie znamiom to chirurgia z pogranicza estetycznej. Ja pisze o znamionach nie o gino. Mam inne doświadczenia, któe [...]

To jest Stay True czy co to jest ten drugi napis ogolnie mi sie pomysl podoba i w ciekawym miejscu ja mam jak narazie jeden tatuaz na barku...Kurde i ja np. sie uzaleznilem ciagle chodze z zamiarem zeby sobie zrobic jakis kolejny tatuaz, jeszcze co do miejsca to musialo bolec przy robieniu co :) na barku prawie w ogole nie boli jak na moje.

Robert możesz naginać coś więcej o co chodzi ? Ten zastój mam już prawie od roku cały czas zdrowo się odzywiam ćwiczę nie zawsze na deficycie parę mies na zero parę na plus teraz na minus z moja waga się nic nie dzieje nawet jak przytyje że 2-3kg to za 2-3 normuje bo tej wagi jaka jest i za cholerę nic się więcej nie dzieje pokladalam nadzieję w [...]

Witam ponownie. Mam już ułożoną dietę więc niby mozna było by już "startować" i próbować coś ze sobą zrobić ale jest mały problem. Nie mam raczej dostępu do siłowni a jak wyczytałem to bez treningu ani rusz. Wiec może ktoś coś doradzić z treningiem w warunkach domowych ? Co robić ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - 1krystian1 w dniu 2012-04-23 [...]

temat poruszany cześto, cześć jestem na cyklu kreatynowym, mam osiemnastke, nie wypada się napić co zrobić, hej chłopaki mam wesele pić czy nie, pić ale jak to mawia Ania lewandowska tylko wódka bezglutenowa wchodzi w gre, pamiętaj pij i baw się dobrze

W zasadzie to jest cały plan, bo w kazdym dniu mam te same cwiczenia. Jedynie rozni sie kolejnosc oraz liczba serii. W poniedzialek zaczynam od WL (jaki widac WL ma wiecej serii niz pozostale cwiczenia), w srode zaczynam od podciagania (ktore tutaj dostaje wiecej serii), a w piatek od wyciskania sprzed klatki (podobnie). Plan jest wiec zawsze [...]

Masa24 : Robiłes juz z kims interesy na sfd ,bo szczerze mowiąc Cie nie kojarze? Nie chce wtopic kasy w cos co pozniej nie sprzedam . Normalnie chciałem zrobic tak ,ze zamawiam co trzeba i jak juz mam towar w domu daje Ci znak.Wpłacasz kaske a ja wysyłam na swoj koszt. Zastanow sie jak to rozwiązac .JA teraz musze wyjsc .Bede pod wieczór .

No widzisz, ale to z Twojej wypowiedzi dobitnie wynika, że oceniasz sytuację przez pryzmat siebie: "Sam mam m. in. skoliozę i wiem o czym piszę...". No i ok. Masz do tego prawo. Nie jestem doradcą w tym dziale, aby wypowiadać się na wszelkie tematy. Moje pojawienie się w tym topicu było właśnie wypadkową moich doświadczeń w odniesieniu do [...]

Ehh. Jestem już kilka tygodni na tej diecie i daje ona rezultaty, nie powiem, strata tkanki tłuszczowej jest zauważalna (choć mam zamiar zakupić jakiś przyrząd do jej pomiaru, nie lubię oceniać na oko), niestety, ale waga też idzie w dół, choć teraz jem więcej niż wcześniej! Co zrobić? Podnieść ilość węglowodanów np. do 4 g/na kg? Co proponujecie? [...]

[...] 8 kg masy...i uwazam ze w miare dobrze go zrobilem(chodzi mi o przyrostu)dodam ze mialem 6 strzalow deki i 50 tabsow winka...uwazam ze to nie jest duza dawka.....czyli to ze mam klopoty z koncentracja i z nauka nie jest raczej spowodowane tym co "zjadlem"??bo mam w tym roku mature a chcialbym jescze jeden cykl zrobic ale nie chce zeby [...]

nieprawda krzykacz. mam badania i robie wszsytko co w mojej mocy. Co moge z naszym NFZ zrobić? dzis byłem na usg prywatnie. nerki trzuska, i reszta ok. wiec nie wiem juz sam, dlatego dyskutuje z Wami na forum.

Witam :) ja takze zaczolem niedawno trenowac JJ. Bylem juz na 6 treningach (czestotliwosc 2 treningi na tydzien). Ostatnio powalczylismy ,ponoc po rozciaganiu , kolejnym krokiem do rozgrzania sie jest jakis taki mini sparing. Calkiem niedawno wyczytalem na internecie , na jakichs starych forach (niestety for jest bardzo malo z takimi taktykami [...]