Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Nie chormonow nie badalam dużo ich A żeby zbadać wszystkie to musiałabym kredyt wziąć albo dwa
...
Napisał(a)
Nie przesadzaj... Wystarczy test, estro, progesteron, prolaktyna i morfologie przy okazji.
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
To co panikę siejesz ? Efektów nie ma bo kiepsko się odżywiasz
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Flex jem 2000kcal białko tylko z piersi indyka i kurczaka odżywka warzywa ziemniaki sporadycznie chleb razowy masło szynkę tylko drobiowa i czasem jabłka bez przesady nie pisz że źle się odzywiam bo akurat micha na 100% cardio 3x40min siłowy 3x dzielony kiedyś z takim planem schodzilo 5-6 kg na mies znam swój organizm coś jest no tak
...
Napisał(a)
Jak jest zastój to zrób sobie jakiś reefed,czit,.. Organizm jest cwany i moment sie odaptuje
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Robert możesz naginać coś więcej o co chodzi ? Ten zastój mam już prawie od roku cały czas zdrowo się odzywiam ćwiczę nie zawsze na deficycie parę mies na zero parę na plus teraz na minus z moja waga się nic nie dzieje nawet jak przytyje że 2-3kg to za 2-3 normuje bo tej wagi jaka jest i za cholerę nic się więcej nie dzieje pokladalam nadzieję w tym t3 i dupa
...
Napisał(a)
ZlotadodRobert możesz naginać coś więcej o co chodzi ? Ten zastój mam już prawie od roku cały czas zdrowo się odzywiam ćwiczę nie zawsze na deficycie parę mies na zero parę na plus teraz na minus z moja waga się nic nie dzieje nawet jak przytyje że 2-3kg to za 2-3 normuje bo tej wagi jaka jest i za cholerę nic się więcej nie dzieje pokladalam nadzieję w tym t3 i dupa
Moim zdaniem musisz zrobić lekki odpoczynek, ograniczyć cardio, dołożyć kalorii, robić lżejsze treningi
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ograniczyć czyli co raz w tyg robić? Czy poprpstu lajtowo na rowerze jeździć? Siłowego nie chce ograniczać mogę poprostu robić mniej intensywnie. A kcal to niewiem ile.. i myślisz żeby jak długo tak ciagnac?
...
Napisał(a)
Cardio np. 3x20min kalorie . Na zero lub 200-300 plus, siłowy zejdź po prostu z ciężaru. Wiadomo waga wzrośnie ale przyda się taki odpoczynek... No badania hormonów zrób bo może tam jest coś nie tak
Kompleksowe prowadzenie online.
Polecane artykuły