co mam zrobic

dzisiaj o 12:00 muszę wstać :)) ale myślę, czy nie zrobić treningu u siebie w piwnicy, i tak maszyn nie będę żadnych potrzebował, wszystko mam, co będzie niezbędne, a czasu dużo zaoszczędzę, to bym nawet o 13 mógł wstać, a to już oznacza grubsze wyspanie :))

[...] na myśli na prawdę wąsko tylko coś na szerokości barków), ja staram się głownie środek klatki rozwinąć bo jest do poprawy (wyciskanie na maszynie również wąsko, chociaż mam zamiar zmieniać szerokość), ale dzięki za uwagę bo całkowicie zapomniałem o tym że w tym ćwiczeniu bardziej triceps jest zaangażowany co do podciągania sztangi wzdłuż [...]

Zastój w sensie wyglądu. Kiedyś próbowałem fbw ale jakoś nie przemówiło do mnie... Chyba już tak mam że jak nie czuje że mięsień dostał na prawdę w kość to nie mam pewności co do tego czy trening został przeprowadzony z odpowiednio wysoką intensywnością. Apropo ramion(i nie tylko) to wlasnie tak sie zastanawiam co jest lepsze( czy jesli np dajmy [...]

[...] Co do maty, to trener na siłowni polecił mi z nią robić - łatwiej ponoć. Z większym, tzn jakim? Mogę nagrać z dużym jak dla mnie :) Ale to około 16.02, bo teraz nie mam aparatu chyba że koleżankę złapię jutro na siłowni ^^ Co do głównego pytania: co zrobić z planem na 7 tyg testu? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-08 22:29:15

[...] pozatym dzisiaj kolejna motywacja: przyszla grupa kilkunastu osob(co mieli rezerwacje) starsze osoby i nieco mlodsze;) i jak mi mowili ze wygladam jakbym lecial;p ze mam takie chude lydki i tak skacze;p skad ja tak skacze:) fajnie posluchac i rozgladnac sie w kolo jak wszyscy patrza z usmiechem i mowia o Tobie. az dalem windmilla z [...]

[...] a nie mogłem np. z naskoku obiema rękoma. dramat jednym słowem :) Co do rwania i podrzutu to robie te ćwiczenia od niedawna więc szału nie ma... Podrzut - 90kg Rwanie - 70kg Na trening nóg mogę przeznaczyć 2 dni w tygodniu. Jeśli chodzi o granie w siatkę czy kosza to obecnie nie mam możliwości więc pewnie plyo powinno być wskazane. Pozdrawiam :)

[...] po anginie, dzisiaj zrobiłem pierwszy raz od roku trening na nogi i poskakałem 3h na boisku do kosza. Jestem w trakcie sklejania planu- priorytet? Wyskok. Jako że wzrost mam w miarę słuszny-197cm wsadzać nie jest jakimś problemem. Od czasu jak wróciłem do koszykówki, coraz bardziej chciałbym wyskok zrobić lepszy niż nadgarstek nad obręczą. Z [...]

no to najlepiej to sprawdzić w ten sposób, że odstawisz na jakiś czas i wtedy zobaczysz:) a ja mam pytanie z innej beczki Hadzbe, może będziesz w stanie doradzić, widać na filmikach, że jesteś mocno dynamiczny, trening na siłowni na poprawę dynamiki, zrobić dzień z ćwiczeniami typu push press, tuck jump, drop jump? nogi ćwiczę 2 razy w tyg, z [...]

no ja z wyniku zadowolony:) a 90 stopni lamie bo tylko wtedy mam zakwasy na dupie....jak nie zrobie 90 to nic nie bede mial:) ale balbym sie ATG zrobic z tym ciezarem.... moze jakbym cos pod piety podlozyl:) ale jednak sie nie odwaze:( nie z ta sila plecow. no ale musze tez cos wagi zrzucic bo juz 75;p ja 10go robie tydzien regeneracji;p i pomiar [...]

soltys wiesz już 6 lat temu jeden ortopeda powiedział, że nawet z jazdą na rowerze nie powinienem przesadzać (a to dobry ortopeda prowadzi wielu sportowców w 3city min. koszykarzy prokomu)a co do rehabilitanta to powiedział, że mogę grać i ćwiczyć tylko nie w ten sposób. idę zrobić rtg i zobaczymy czy mam zmiany w stawach biodrowych.

[...] się przyłączyć z Wami do zabawy ;) Od 5 tygodni robię trening gregry. Niestety nie zauważyłem powalających efektów. Czy kontynuacja tego treningu jest dobrym wyjściem? Nie mam niestety dostepu do siłowni, pozostają mi tylko domowe warunki. Co zrobić w takiej sytuacji? Przerwać trening i zaczerpnąć porady w tym temacie czy kontynuować trening [...]

[...] się przyłączyć z Wami do zabawy ;) Od 5 tygodni robię trening gregry. Niestety nie zauważyłem powalających efektów. Czy kontynuacja tego treningu jest dobrym wyjściem? Nie mam niestety dostepu do siłowni, pozostają mi tylko domowe warunki. Co zrobić w takiej sytuacji? Przerwać trening i zaczerpnąć porady w tym temacie czy kontynuować trening [...]

Panowie wiem ze truje ale zawsze byliscie pomocni wiec moze jednak ktos podpowie. Mam takie pytania. Jezeli chcialbym ciagnac cykl dalej powyzej 16 tyg to dalej tak samo e5d 250 i tylko co 8 tyg 5000 hcg plus profilaktycznie co jakis czas badania zrobic i jak dlugo moznantak ciagnac czy przy dlyzszych cyklach cos jeszcze? A jezeli jednak teraz [...]

Wyciskanie na ławeczce 160kg, to nieźle ale chciałbym usłyszeć coś więcej o waszym zestawie ćwiczeń diecie itp. A co to bycia strongm..., to powinniście sobie zrobić plac boju tzn. z ciągnąć kilka konkurencji które występuja w konkursach, i dobrać odpowiedni trening. Polecam spacer farmera;], zapodajcie sobie pas jeżeli nie macie. i ćwiczyć [...]

[...] (jak sadze) tylko nie wielkie skrzywienie przegrody. Nie przeszkadza mi oddychanie ale to raczej z przyzwyczajenia (katar cale zycie). Od tych paru uderzen za dzieciaka mam skrzywiony nos z profilu - garb. Patrzac na w prost jest prosty, nie bede ukrywac ze ten garb mi bardzo przeszkadza bo co tu duzo mowic jest to szpetne. Teraz pytanie, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jessica-Andrade-10-1024x1024.jpg Jessica Andrade Instagram Jessica Andrade chce zawalczyć w tym roku o pas, aby udowodnić, że jego strata była przypadkiem Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej, Jessica Andrade chce stoczyć w tym roku walkę o tytuł, aby odzyskać pas. Po stracie tytułu w zaledwie 42 sekundy w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Souza-8.jpg Michael Reaves/Getty Images „Jeśli nie opłacę rachunków, stracę dom i nie ochronię swojej rodziny” – Ronaldo Souza o trudnej sytuacji i trudnych wyborach Ronaldo „Jacare” Souza przyznał, że boi się trwającego kryzysu związanego z pandemią wirusa COVID-19, ale nadal będzie walczył na gali UFC [...]

spoko jade do sklepu zakupy zrobic bo nie mam co żrec Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-11 14:42:20

[...] jest nadal, a ból się nasila w każdym kolejnym dniu, przykładowo w dniu treningu zwykłego wl bez ściągnięcia łopatek,lekkiego mostka(bo normalnego już nie moge zrobić)- nie mam możliwości wykonać, ból nawet bez obciążenia, ten "ruch" już mi nie podchodzi. Na te zabiegi to ja już bym chciał chodzić, no ale kolejki, jak zawsze i miesiąc [...]

[...] Chodzi Ci o to, że linia sztangi jest o wiele dalej od końca moich stóp? Muszę to wszystko sobie ogarnąć:-) Najpierw w dół a później takie jakby przechylenie? Np Jan Łuka robi tak jakby w dół i przechylenie w dół, ja tak to nazywam %-) Sam widzę że tego nie robię, ale nie wiem jak mam to zrobić, krva idę do piwni zobaczyć co się dzieje:-)