gdy

[...] tłuszcze i jest super, bo : Znów mam 107 w klacie 122 obręcz barkowa i tylko 35 w bic ale za to 87 w pasie, co w moim przypadku ma rewelacyjny wpływ na cała sylwetkę. Teraz gdy już poznałem mój organizm łatwiej będzie mi urwać w pasie, ale puki co chciałbym powrócić do tych parametrów po masie na ww. Od 6 tyg stoję w miejscu, zmieniłem plan [...]

[...] miksujemy blenderem z 2-3 łyżkami wody, i dokładamy do gotującej się zupy w połowie gotowania, ten zabieg posłuży nam jako naturalne zagęszczenie zupy. Po około pół godziny, gdy warzywa będą już prawie całkowicie miękkie dorzucamy liście świeżego szpinaku, Przykrywamy na minute, szpinak ma tylko lekko zmięknąć. Doprawiamy do smaku solą lub [...]

co wy na to ??? Dieta cud Tygrysa I ty możesz żyć jak mistrz FOTO PIOTR BŁAWICKI Dariusz Michalczewski uważa, że regularne bieganie ułatwia zachowanie szczupłej sylwetki. Gdy kilogramów przybyło zbyt wiele, proponuje bieg ; w ciepłym ubraniu FOTO PIOTR BŁAWICKI - W dwa tygodnie zrzucisz 8 kilogramów. Gwarantuję - mówi Dariusz Michalczewski (37 [...]

Witam, pokaze wam tutaj jak zrobic pyszny ryz z warzywami i soczystym kurczakiem a konkretnie cebula i marchewka. Co bedziemy potrzebowac: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d0152297dc9444196e7e3fb4a539144.jpg -100g ryzu -100g cebuli -50g marchewki -20g masla, maslo musi miec 82% tluszczu -200g piersi z kurczaka Jak chcecie zrobic np. Dwie porcje to musicie [...]

[...] 92 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie? W którym miejscu najszybciej chudniesz : nigdy nie schudłam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Trening sezonowy 4-5 razy w tygodniu po 40min, praca na pełen etat. Intensywna na nogach. Co lubisz [...]

[...] tytuł. Po prostu przestań uciekać i przyjmij walkę i udowodnijmy fanom, że jesteś tym, za kogo się podajesz. Jestem gotowy do akcji w listopadzie, więc daj mi znać". Podczas gdy Leon Edwards i Jorge Masvidal mają nadzieję zmierzyć się w niedalekiej przyszłości z Kamaru Usmanem o tytuł mistrza, następny kandydatem do pojedynku o pas wydaje się być [...]

Witam, tym razem mam pytanie odnośnie różnicy w wartościach odżywczych przed i po ugotowaniu produktu. Powiem szczerze, że dosyć mnie zszokowało, gdy na stronie www.ilewazy.pl porównałem ryż brązowy przed i po ugotowaniu... 100g ryżu brązowego: przed ugotowaniem - e: 322kcal b: 7,1g t: 1,9g w: 76,8g po ugotowaniu - e: 129kcal b: 2,8g t: 0,8g w: [...]

Witam wszystkich jest to moj pierwszy post wiec moze nieco histori. Od malego zawsze lubilem zjesc czy wypic. Nigdy nie zastanawialem sie czy jestem gruby czy nie jakos mi to nie przeszkadzalo do czasu. Pewnego dnia zdalem sobie sprawe ze tak dalej nie moze byc trzeba sie zmienic. Postanowilem zapisac sie na silownie. Na silownie chodze juz 5 [...]

[...] postepy. Poczatki:: sportem za dzieciaka interesowalem sie jak kazdy malolat, troche pilki, troche wyglupow itp. Wszytsko zmienilo sie w piatej klasie szkoly podstawowej gdy lekarz stwierdzil niewielka skolioze i zalecil podciaganie na drazku. Rodzice oczywiscie kupili mi taki drazek i troche sie podciagalem troche wyglupialem ale do [...]

[...] klatkę. Z tych ćwiczeń całą klatkę najbardziej czuję podczas zwykłego wyciskania na płaskiej. Mój problem jest taki, że środek i góra klatki nie chcą się zabudować podczas gdy boki są w porządku. Wygląda to trochę komicznie. Reszta partii rozwija się w miarę prawidłowo, tak sądzę. Mogę dołączyć rysunek, który trochę bardziej nakreśli problem [...]

[...] Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis, bilard i szachy xD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, hantle i sztanga w domu Dieta: na razie "normalna", obecnie nie ćwiczę - odpoczywam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gdy trenuję - witaminy, minerały i glutamina po treningu

[...] chcialym zebyscie mi ułozyli wstepnie jakas diete ktora pozwolila by mi zzucic pare kilogramow pod. cwiczenia ktore mam zamiar wykoywac poniewaz czytalem ze inna jest wtedy gdy chcemy a kiedy nie zamierzamy cwiczyc prosze o odpowiedz. wybaczcie jesli popelnilem jakis blad lub powotrzenie jednak jestem strasznie wycienczony, serdecznie pozdrawiam [...]

[...] oddechu, bo tempo jest wolniejsze niż przy normalnych superseriach. A skoro tempo jest wolniejsze to mniej jest kwasu mlekowego odkłada się w mięśniach. W rzeczywistości, gdy podczas treningu bicepsa pojawia się ból, właśnie wtedy przechodzicie do tricepsów i organizm ma czas na usunięcie toksyn. Ból nie jest tak wielki To takie uczucie, jakby [...]

[...] probowalem za nim zglosilem sie do Was o pomoc. Chodzi o skorygowanie, wymienienie, danie rady, co do skladnikow jakie wybralem. Mi sie nasuwaja nastepujace wnioski: -nigdy nie jadlem tak po prostu tej fasoli (Fasola biala nasiona suche) i wcale mi sie nie wydaje, zeby mi zasmakowalo, -poziomki dalem tak tylko, zeby byly :P -bialko jaja [...]

[...] Co do Gainera to również pytanko, bo 1500g skończy się w 2 tygodnie, dokupię wtedy do czasu skończenia cyklu z kreatyną (4 tygodniowy cykl planuję) a potem? Podczas gdy będę czekał wciąz przyjmować gainer? Dieta: Będzie zachowana w miarę możliwości, ale zdecydowanie będę sie pilnował No i sam plan.. Mogę ćwiczyć 3 dni w tygodniu (Pon, [...]

trening Opis przebiegu treningu! - Początkowo zaczynamy od wyrzej wymienionej rozgrzewki aerobowej. - Ustawiamy sobie stacje. (~12) - Możemy zacząć wykonywać ćwiczenie na 1. stacji, którego wykonujemy 12-15 powtórzeń. -Gdy skończymy przechodzimy do następnej stacji - Znów wykonujemy 12-15 powtórzeń kolejnego ćwiczenia na stacji nr.2 - I tak [...]

[...] dietę? Jak z treningami, czy muszę na granicy kontuzji ćwiczyć, czy jednak nie do końca? Cały czas ćwiczę FBW systemem A-B-A B-A-B. Moim problemem jest to, że ważę sporo i gdy chce podciągnąć się na drążku, to jest to duży problem. Nie chciałbym żeby przy cyklu zalało mnie fatem, stąd też czekam na fachową poradę i z góry dziękuje za pomoc. [...]

Hello :D Postanowiłem założyc dziennik z innymi jak dotąd ćwiczeniami. Moim celem jest robienie tych różnych wag gimnastycznych jakie prezentuje w swej książce Coach Sommer. Albo przynajmniej znaczna poprawa siły. Data urodzenia: 21.08.1991r. Data rozpoczęcia: 17.08.2010r. Plan treningów: ( na czas wakacji ) Poniedziałek, środa, piątek: SALA [...]

[...] mnie. Tym bardziej, że właśnie w USA zdobyłem swój olimpijski złoty medal. Czysty, bez żadnych oskarżeń i cienia wątpliwości. Wtedy byłem wiele razy badany, później też i nigdy nie zostałem posądzony o coś takiego. Przecież podczas igrzysk stawka była większa, wysiłek nieporównywalny, oczekiwania sukcesu ogromne. www.budo.pl: Jeśli już brać to [...]

[...] aspektem działalności producentów suplementów. Wiele osób zadaje sobie pytanie dlaczego właśnie teraz estryfikowane formy suplementów zaczęły dochodzić do głosu, podczas gdy proces estryfikacji znany jest od dłuższego czasu i jego początki sięgają powstaniu i rozwoju chemii organicznej. Mimo, iż sam proces estryfikacji nie jest karkołomnym [...]