barteklip - Jarot ma tyle wzrostu co ja i wazy 130-135kg Jak zaczne powaznie masowac to bedzie ze mnie SMOK a nie CIK ------------------------------------------------------------- TRENING nr 2 (43) 29.07.2009 B10 poprzedni B10 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s45.html poprzedni trening - A15 - [...]
[...] ze szrugsem - technika nie najlepsza choc duzo pracy z nog... zapas. 4) Wyciskanie lezac - z zatrzymaniem (uwage musialem skupic na prawym barku ktory delikatnie dokuczal gdy prowadzilem lokcie zbyt szeroko). Zapas. 5) Sciaganie uchwytow maszyny w dol - ciezko ale z zapasem. 6) Czacholamacze - dla pewnosci ze jest zapas zrobilem druga glowna [...]
[...] w niwelowaniu dużych skrzywień kręgosłupa (czy innych poważnych zmian) - ale w takim przypadku nie ma mowy o dużych obciążeniach w MC - a przecież kwestia chwytu przemiennego wynikła z potrzeby znalezienia alternatywnego chwytu gdy nachwyt już nie wytrzymuje... Stad moje powątpiewanie w słuszność teorii której tak zaciekle bronisz. Pozdrawiam
[...] ciężko. Byl zapas. 2) Podciąganie sztangi do brzucha - j.w. ale już z mniejszym zapasem. 3) Martwy ciąg - trochę technikę sponiewierałem. Największy błąd na początku gdy pierwsza serie zrobiłem ciut za szybko... i spięło mi lewa stronę (z lekkim bólem). Potem poszło lepiej... tylko ta technika (i operator kamery ) [...]
Zycie jest piękne - tak sobie powtarzam po każdej przerwie. Musze chyba zmienić prace - nocne zmiany na świeżym powietrzu staja się udręka gdy próbuje pogodzić z nimi treningi siłowe za dnia. Kończy się jak zwykle - gwałtownym obniżeniem odporności i choroba wyłącza mnie z treningów na 2-3 tygodnie. Juz wkrótce nowy start, nowa siłownia - i NOWY [...]
[...] i szalone łapanie oddechu po trzech ostatnich seriach. Już 40kg dało popalić (ciekawa izolacja czworogłowych). Ciekawe jak będę jutro chodził Wiosło - zadowolony jestem gdy ciężar wiosła = wyciskaniu, ostatnia seria już z trudem. Ocena ogólna: 5/6 (do 6/6 brakuje lepszych ciężarów w drugim ćwiczeniu) [...]
Spoko - na razie jem tylko 8 jaj dziennie ------------------------------------------------------------- Gdy zabraknie motywacji ... http://www.youtube.com/watch?v=wOlTdkYXuzE MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-24 11:43:51
[...] coś rozwalił? jeśli chodzi o koszulkę to po dociskaniach na 230-240kg łokcie, nadgarstki bolały mnie chyba ze dwa tygodnie co uniemożliwiło mi trening na 100% Wcześniej gdy szykowałem się do zawodów w WL w sprzęcie zawsze było tak samo, początek przygotowań rewelacja a przychodziło zakładanie koszuli, pierwszy trening ok, na drugim łokcie [...]
[...] jako tako. Progresu nie widać ale tym razem wszystkie serie i powtórzenia absolutnie sam. (*** asekurant w ostatniej serii zorientował się że potrzebuje pomocy w 2 powt gdy sztangę miałem na szyi ) 3. Wiosło z bólem, ****spięte prostowniki wymagały dodatkowej koncentracji. Progres. MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-12-21 [...]
[...] mocy ;] Nie lubie z takimi sie tluc bo musze ganiac go po calej sali. Jak ja atakuje to on ucieka na 5 krokow do tylu, wiec jedyna szansa "dostania" go, jest wtedy gdy on atakuje ;] Jeden z naszych trenerow znalazl sposob na nerwice niektorych i zbyt mocne uderzenia. Jak widzi ze robi sie troszeczke wiecej jak 10% to na piesci i [...]
pisałem to akurat gdy ostatnia wypowiedzią była ta o ochraniaczach Ziperona,ale w międzyczasie jeszcze pojawiła się wypowiedź Słabego. Tak więc w takiej sytuacji zależy ile osób z nami trafi tę szóstkę.
****a dopiero teraz zauważyłem coś napisał ziperonie jeden. nie zapomnę tej zniewagi bądź przygotowany, gdy kiedyś z jakiejś przyczyny pojawię się w Bydgoszczy. Miej wagę,zobaczysz kto jest cienias
[...] Thompson - Woodley - Woodley zawalczył całkiem nieźle, nie spodziewałem się takiego obrotu spraw. Ta walka pokazała, że Thompson o wiele bardziej woli walczyć z kontry, gdy ktoś naciera. Woodley rzadko nacierał (nie to co Hendricks), Szkoda, że nie stosował więcej low kicków, bo aż się prosiło okopać tę wykroczną nogę, zresztą zrobił to w [...]
[...] Do tego, mam wrażenie, że od czasu porażki z Diazem zyskał jedną bardzo dobrą cechę - Opanowanie. Nie podpala się, tylko konsekwentnie robi swoje. Świetnie było to widać, gdy miał Alvareza na deskach. Jestem pozytywnie zaskoczony. Liczę, że Conor zawalczy teraz z Fergusonem albo Kebabem. To największe ryzyko ale i sportowy prestiż. Oby nie [...]
[...] powiedzial - dla tych, ktorzy nie widzieli wywiadow - ze to nie kwestia mocy uderzenia, a bardziej szybkosci i timingu, ze nawet nie pamieta samego momentu otrzymania ciosu, gdy chwile pozniej lezal juz na tylku. zreszta w przypadku obu knockdownow padal po ciosach rozlozonych na raty. z Fergusonem mysle, ze nie ma tematu, IMO to bedzie jednak [...]
[...] łapska? Bo Eddie wyglądał przy nim jakby mu łapki tyranozaura przyszyli. Konur jak Bones doskonale wykorzystuje zasięg orangutana i jak Bones w walce z Gustawem, gdy ma przeciwnika z podobnym zasięgiem (Diaz) to już taki super nie jest. Poukładany bokser z podobnym zasięgiem i/lub dobry eksplozywny zapasior i/lub szczelna garda + [...]
na pewno nie pomoglo mu tez to, ze podjal proby obalenia i nie wyszlo. to jednak byla znaczna czesc gameplanu, o czym sam wspominal (kopniecia + zapasy), a w momencie, gdy jeden, drugi raz nie wyszlo, no to juz ciezko bylo mu zachowac zimna krew, bo co mu pozostalo, tylko kopac? %-) nawet po trzecim knockdownie w pierwszej rundzie (lub drugim, [...]
[...] zrobia 3 walki z Diazem, bo to byla by bzdura totalna, nie obrazajac Diaza ktory jest dobry, ale w tym momencie nie zagraża on Conorowi, ktory zrobil duzy progres od czasu, gdy dostal oklep w pierwszej walce wlasnie od Diazem. Wyszlo mu to na dobre, i teraz podchodzi z glowa do walki, a nie na sile pokazac, ze znokautuje sie przeciwnika w [...]
[...] z jednym, a potem z drugim (o ile obroni) a Diaz to niech sobie idzie na ryby albo bije rewanż z Correone / RDA Jedyna opcja walki Khabib - Fergusson byłaby w momencie gdyby Conor wypadł przez kontuzję na dluzszy czas, a tak to jest to zwyczajnie niesprawiedliwe, żeby dwóch najlepszych zawodników w dywizji biło się ze sobą, podczas gdy [...]
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
