[...] Częstość występowania AF jest najwyższa wśród osób rasy białej. W Europie Zachodniej, Australii i Ameryce Północnej 70% osób z AF jest w wieku> 65 lat, podczas gdy średni wiek pacjentów z AF w innych regionach geograficznych jest często niższy. Częstość występowania AF rośnie wraz z wiekiem. Ustalono, iż za 30 lat liczba chorych na [...]
[...] zapewne głównie mężczyźni. W końcu to testosteron w pewnym sensie kształtuje mężczyzn. Jego wysoki poziom jest atrybutem prawdziwego samca, jednak nie każdy ma go tyle samo, gdyż natura nie zawsze jest sprawiedliwa. Czy dzienny dystans ma znaczenie dla produkcji testosteronu? Amerykańsko-włoski zespół naukowców przeanalizował dane z archiwalnego [...]
Dotychczas prowadzone badania nie dają ostatecznej odpowiedzi, co jest groźniejsze dla zdrowia, niemniej sugerowana jest bardzo silna zależność. Poznajmy jednak ten temat nieco bardziej. Wyniki CrossFit był obarczony 1,3 razy większym ryzykiem kontuzji, te osoby 1,86 razy częściej szukały pomocy medycznej, w porównaniu do grupy podnoszenia [...]
[...] mają też inny styl jedzenia. Na zjedzenie posiłku wybierają zwykle zaciszne miejsca, żeby mieć spokój i móc się skoncentrować na tym, co zjadają. Zwykle też przestają jeść, gdy są najedzeni w około 80%. Dzięki temu rzadziej się przejadają. Ich kolejnym zwyczajem jest unikanie wieczornych przekąsek, co sprzyja utrzymaniu lepszego zdrowia [...]
[...] drogą do osiągnięcia celu. Kiedy ważenie wszystkiego tego, co jemy, może nie być niezbędne? Gdy celem jest zdrowa dieta oparta jedynie o wybór zdrowych produktów lub gdy osiągniemy pewnego rodzaju mistrzostwo w ocenie tego, ile dany produkt faktycznie może ważyć, możemy korzystać z wagi kuchennej jedynie okazjonalnie. Tak jedynie celem [...]
Według definicji o hipoglikemii mówimy wówczas, gdy stężenie glukozy we krwi wynosi poniżej 70 mg/dl, niezależnie od tego, czy chory odczuwa jej objawy, czy też nie. Jest to glikemia alarmowa, przy której powinny wystąpić objawy informujące chorego o konieczności spożycia dodatkowych węglowodanów. Za klinicznie istotną hipoglikemię, a więc taką, [...]
[...] siłowego (2 sesje tygodniowo) lub WB-EMS (3 sesje / 2 tygodnie), którzy ćwiczyli przez 16 tygodni. HIT zastosowano jako „protokół pojedynczej serii do załamania”, podczas gdy WB-EMS prowadzono z przerywaną stymulacją (6 s WB-EMS, 4 s odpoczynku; 85 Hz, 350 ms) przez 20 minut. Podkreślam, iż były to osoby nietrenujące, które zwykle w sposób [...]
[...] kariery zawodowej w latach 90-tych był dla wielu osób niedoścignionym ideałem, jeśli chodzi o sylwetkę. Poza imponującym ciałem Yates był znany z tego, że za każdym razem, gdy ćwiczył robił to na maksa. Rywalizował z wieloma sławami i zdobył aż sześć tytułów Mr. Olympia z rzędu w latach 1992-1997. Poza sezonem Yates trzymał się z dala od [...]
Coraz częściej wśród odżywek białkowych można wyróżnić produkty, które deklarują brak laktozy, czyli cukru mlecznego w swoim składzie. Jest to szczególnie ważne, gdy głównym surowcem danej odżywki jest białko serwatkowe lub kazeinowe, które pochodzi z mleka. Warto również wspomnieć, że osoby, które chcą korzystać z odżywek proteinowych, a [...]
Kolagen to powszechne białko w organizmach zwierząt, a jego specyficzna struktura i właściwości różnią się w zależności od miejsca występowania. Pierwsze organizmy wytwarzające kolagen prawdopodobnie pojawiły się już w erze prekambryjskiej, około 750-800 milionów lat temu. To czas, kiedy większość wielokomórkowych form życia zaczęła ewoluować. Do [...]
[...] że zamierza przejść na emeryturę za 2 lata. „Zawsze mówiłem, że będę startował w zawodach max. do 30-tki. Mówiłem to przez całą moją karierę i nadal czuję to samo. Nigdy nie należałem do osób, które chciałyby to robić przez długi czas. Mam szczęście, że odniosłem sukces w bardzo młodym wieku, więc teraz, gdy mam zaledwie 28 lat i wygrałem [...]
[...] słów na zakończenie Spożywanie kawy zmniejsza ryzyko cukrzycy – tak pokazują badania. Tak więc kawę pić po prostu warto. Trzeba jednak pamiętać, że kofeina zawarta w kawie, gdy spożywana jest w nadmiarze, może powodować skutki uboczne, takie jak rozdrażnienie czy niepokój. Zaleca się więc pewien dystans do pojawiających się ostatnio rewelacji i [...]
[...] wyniki są porównywalne. Nie należy zapominać, iż „zwykły” kurczak i wołowina nie są tak szybko przyswajalne jak WPC – ogólnie w wielu sytuacjach, gdy liczy się czas przygotowania i wchłaniania odżywki - WPC wygrywa. Referencje: Sharp MH1, Lowery RP1, Shields KA2, Lane JR2, Gray JL2, Partl JM2, Hayes DW2, Wilson GJ3, [...]
[...] na lepszą pod względem jakości będzie bardzo trudna. Dlatego też warto pomyśleć zdecydowanie wcześniej, a nie jak typowy „Kowalski” wprowadzać zmiany w życiu, gdy jest już za późno. Rezygnacja z produktów bazujących na cukrach prostych i tłuszczach trans bez wątpienia jest dla większości osób, szczególnie kobiet, bardzo trudna. [...]
[...] jedzenie normalnych, 2-3 posiłków dziennie? ZOBACZ: Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Jedzenie do granic możliwości, nawet wtedy gdy nie odczuwa się głodu jest w profesjonalnej kulturystyce nieuniknione. Big Ramy napisał pod filmem “Off season looks like IN HEAVEN ????????” co w wolnym [...]
Wydaje się, że mięśnie szyi są najrzadziej trenowaną grupą mięśniową, ale faktycznie, dopóki nasza szyja nie wygląda nieproporcjonalnie do reszty sylwetki, to trening tej grupy nie zawsze jest uzasadniony. Uginanie karku z obciążeniem https://www.youtube.com/watch?v=Nq_yyDrQrfo Uginanie szyi z obciążeniem jest łatwym ćwiczeniem do wykonania, ale [...]
[...] zobaczyć go wraz z uroczą żoną, jak przebija wielki czarny balon, który wypełniony był niebieskim konfetti. Kelsey (30 lat) i Hafþór (31 lat) podekscytowani pocałowali się, gdy konfetti spadło na podłogę. Para pobrała się w październiku 2018 roku na Islandii. Poznali się rok wcześniej w barze w Kanadzie, skąd pochodzi Kelsey. Ona zaintrygowana [...]
Dobre odżywianie jest niezbędne dla optymalnego zdrowia na każdym etapie życia, od narodzin do śmierci. Jednak wraz z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały — może być większe lub mniejsze. Na zmiany te wpływa wiele czynników np. wiek, ciąża lub menopauza. Dlaczego potrzeby żywieniowe zmieniają się w późniejszym życiu, [...]
[...] zakażenia dróg oddechowych). Kofeina nie wymaga prezentacji. Obecnie wskazuje się na jej zalety i jest legalna w sporcie, kiedyś znajdowała się na liście antydopingowej, gdyż wywołuje wyraźny wpływ na wydolność sportowców. Czy stosowanie kofeiny razem z aspiryną ma sens? U sportowców aspiryna (tak samo, jak wszystkie leki z grupy [...]
Waga łazienkowa to jeden ze sprzętów, który prawie każda z nas chce mieć, ale który jednocześnie budzi różne, skrajne emocje. Dziewczyny niekiedy unikają wchodzenia na wagę, ponieważ boją się liczby, która się na niej wyświetla, inne z kolei stają na niej kilka razy dziennie. Warto kontrolować masę swojego ciała, ale nie można popadać w [...]
