gdy

Napilem sie pol fiolki przed treningiem gdy sie przebieralem. Niepotrafilem sie ubrac haha czulem jakby klocie na twarzy rekach i nogach. Jakby akupunktura xd. Ale sily jakbym wiecej miał

[...] powiedział, że prawdopodobnie jest to wynikiem tego, że uprawiałem intensywnie sport od 14 roku zycie (piłka nożna, biegi, kolarstwo) i nagle przestałem na rok i własnie gdy chciałem wrócić do sportu to nie mogłem przebiec 50 metrów bez zadyszki a wcześniej świetnie biegałem 1500m i 400m i grałem w piłkę nożna w klubie. Dodatkowo stwierdzono [...]

[...] co jesteśmy uczuleni, robi się na jesień. Czy to prawda?). Ale do stena, już nie kicham, alergie mam od początku czerwca do końca lipca, oczywiście tak mniej więcej. Teraz gdy wracam z biegania czuje się spoko, oczywiście mokry i czerwony ale słyszę też świszczący oddech TYLKO PRZY WYDECHU. Można coś robić aby uniknąć astmy ? innych objawów [...]

[...] Plankiem i Hollow 1 min. Przysiady Ciężko tutaj coś powiedzieć, psychicznie nastawiam się, że tyle muszę zrobić i już.. Póki co idzie do przodu, zobaczymy jak będzie gdy już przekroczę magiczną barierę samych dziewiątek w seriach. Żuraw dziś nagimnastykowałem się, żeby wrzucić piankową matę między nogi i drążek 8-) jestem pewny, że po tym [...]

Składankę mamy taką samą więc dobrze. Najpierw robimy jedną ręką wszystkie 3 cw, potem drugą itd Jedna odpoczywa, gdy robi druga i na odwrót No ale tym 7kg to mnie trochę zmartwiłeś Mam nadzieję, że za 2 tyg bedzie juz conajmniej z 15

[...] zobaczymy jak będzie. Mam nadzieję, że obalę teorię złych jajek Dzisiaj regeneracja. Wskazana bo mikrourazy spore, zwłaszcza barki. Mam dziwny ból w lewym udzie (zewnątrz) gdy śpię. Jak śpię to noga w tym miejscu boli jak rozmasuję to na chwilę przechodzi. JAk trenuję, chodzę, siedzę nie boli tylko jak śpię. O co kaman? Nigdzie nie uderzyłem [...]

[...] wielkie dzięki ;) Tylko aktualnie trenuję FBW i nie za bardzo mogę poświęcić godzinę na same nogi ;/ Czy taki trening przyniósłby podobne przyrosty w udach, jak teraz - gdy na serię biorę 55kg? Nie chciałbym offtopować w nie swoim dzienniku, także zajrzyj jak możesz do mojego go [...]

[...] wyc na bary poszło wg mnie "normalnie" a nie słabo po pierwsze na poprzednim planie nie byles jakoś srodze daleko do przodu w tym cw po drugie na starym plane gdy pochodziles do głownej serii to miesne miales świeże a nie wstepnie zmeczone wieloma seriami po trzecie to tylko poczatek planu ile mozna urosnac w tym cwiczeniu przez 2 [...]

[...] LICZE NA POPRAWĘ SIŁY Z TYGODNIA NA TYDZIEŃ W TYM ĆWICZENIU. po pierwsze na poprzednim planie nie byles jakoś srodze daleko do przodu w tym cw po drugie na starym plane gdy pochodziles do głownej serii to miesne miales świeże a nie wstepnie zmeczone wieloma seriami po trzecie to tylko poczatek planu ile mozna urosnac w tym cwiczeniu przez [...]

Wuchta ale miesien posladkowy to nie tylko tył uda, poza tym sie nie upieram moze byc inny nie jest to klopot ze stawem gdyz masaz by nie pomagał w ogole nie jest to naderwany miesien gdyz masaz by nie pomagał wcale prawde powiedziawszy to nadal wskazany jest mocny trening ale polaczyc go z mocnym jak jad skurvola masazem łokciem sam nie mozesz [...]

[...] cyklami w rezultacie -sztanga nabrała pędu w kierunku brzuch-głowa co utrudniało kontrole -miesnie nie odpoczywały pomiedzy powtorzeniami a miały odpoczywac w czasuie gdy stabilizujesz "hustawke" jeszcze jedno szybkie opuszczanie to se mozesz robic w martwym ciagu a nie w wyciskaniach ani przysiadach moze ujrzłbys to gdyby [...]

[...] troszeczke fatu z bebzona. Waga poszła i to 3 - 4kg. Uda na plus bodajże 3cm , klatka i plecy na delikatnym plusie bo w koszule już nie wchodzę Waga idzie zwłaszcza gdy dziennie jest blisko 1,5kg mięcha, 200gram orzechów, 20-30jajek B6 i kwas foliowy - faktycznie to można dodać do suplementacji. Adzik - ale dostałem kopa w dupę Trza [...]

[...] więcej niż 7 dlatego po 120kg pas. 4.fajnie wyglądały barki po ostatniej serii 5.no tu już bez bólu w przedramieniu (dzięki Wodyn, masaż pomaga ) i poszło bdb. Jednym słowem fajnie się trenuje gdy widać z serii na serię coraz lepszą pompkę (mimo, że to efekt uboczny ) można ego podreperować. Progres jest zachowany dlatego jest szyn, szyn...

Wodyn Wczoraj faktycznie juz każde powtrz z zatrzymaniem na górze i wolniej opuszczałm co mogło przyczynic sie do spadku formy. Z całą pewnością jest to chwilowe i w sobotę będzie lepiej Boras faktycznie humor mi dopisuje gdy sztanga lata jak szmata Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-26 15:15:26

[...] że pół godziny biegu w dni nietreningowe przeszkodzi w budowaniu masy? Wystarczy, jeżeli wypiję po nich 50g carbo? I drugie: Chciałbym wzmocnić sobie stawy w kolanach, bo mimo tego, że robię WODYNowe 10serii nadal mnie pobolewają czasem, gdy wchodzę po schodach. Czy poranne siady byłyby dla mnie dobre? Jeżeli tak, to robić je z poduszką, czy bez?

[...] w siadach? miałem tak kiedyś, że schodząc w dół, luzowałem wszystkie mięśnie, leciałem właściwie w dół i na dole się odbijałem i góra... przez to uszkodziłem sobie nieco odcinek lędźwiowy, naciągnąłem sobie coś, ale bolało jak cholera... gdy zacząłem bardziej panować nad fazą zejścia ból automatycznie po paru treningach zniknął zdrowia!

do pepsi to chyba rano na kaca...jak byś nie wiedział co dzieje się gdy spotykają się moderatorzy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-24 22:28:35

co do różnicy w sylwetce - norma, szczególnie gdy jestes na dzeie z rotacją węgli, nie bez znaczenia jest tez to, że masz dzień bez węgli :). Różnice widzę też np od razu po wstaniu i np 10min później po poduszkowcach.

Byk? Chodzi o czołgi i działa? Z kiełbaska było tak. Gdy otworzyłem lodówkę i poczułem zapach kiełbaski, której juz prawie dwa miechy nie jadłem to myślałem, że zwariuję. Musiałem zjeść. Podobnie z nugetsami. Miała być tylko cola ale zapach mnie skusił i musiałem zjeść. Taki byłem dzisiaj słaby w diecie Tobie również, życzę Zdrowych i [...]

U mnie tricpes stal sie przekonkretna partia gdy zostal cwiczony 2 x w tyg raz mocno raz lekko Co do kontuzji , trudno znalesc przyczyne itp gdyz odwiedzilem juz 2 fizjo i 2 lekarzy i kazdy nic konkretnego mi nie powiedzial. Zbyt kontuzjogenny mam organizm niestety. Tak czy siak licze na ciebie na zawodach ze bedzie zyciowka!