Wuchta - trening dla przyjemności

powiadomki padly a tu takie ciekawe ananasowe tematy, nowe treningi, wypiski.

juz nadrobione.ladnie sie prezentuje nowy trening.kilka sesji i sie wprawisz.powodzenia

a przy okazji spokojnych wesolych i przede wszystkim zdrowych!!! dla Ciebie i calej 'stalowej' reszty odwiedzajacej dziennik

Wesołych Świąt Wuchta oby kolano już więcej nie dokuczało:D

Adzik - czy w święta serniczek? Raczej kiełbaska i nugetsy
W dociskaniu powinno być dłużej na górze ale niestety coś nie mogę???!!!
W wyciskaniu stojąc 120kg to chyba za kilka lat

Pavel - to był mój pierwszy raz także uczę się

ts - dzięki, odpiszę

bic - kontuzje to wychodzą u mnie jak grzyby po deszczu. JEśli chodzi o kolano to trenuję na 1/3 mocy, plecy na 1/2. Porażka

mat - teraz tylko czekam za przypływem mocy w dociskaniu i WL

Wodyn - będzie progresja przesuwana
dociskanie - to jest jakieś moje chore przyzwyczajenie. Myślę, o tym, pamiętam a wychodzi jak zawsze.
box siad - ok, będę dłużej zatrzymywał. Nie mogę szerzej stać bo kolano boli
dociąganie - czy nie jest za krótki ruch? Może spod kolana?
triceps - jest duża poprawa w porównaniu z tym co kiedyś
wyciskanie stojąc - czy trudno zrozumieć? Tak, trudno zwłaszcza, że pierwszy raz w życiu robiłem ale będzie poprawa.
Pasa musiałem użyć bo nie dałbym rady wykonać przez ból w plecach.

mumin - u mnie zawsze jest ciekawie Plan jest szyn teraz tylko czekać na przypływ mocy.
Dzięki za życzenia, równiez życzę zdrowych i wesołych świąt

Dnos - dzięki, Tobie również życzę dużo zdrowia i masy w święta



CHCIAŁBYM WAM ŻYCZYĆ ZDROWYCH, WESOŁYCH, POGODNYCH ŚWIĄT ORAZ ABY KONTUZJE OMIJAŁY WAS SZEROKIM ŁUKIEM

Dzisiejsza suplementacja:



- 5gram kreatyny
- 10 aminokwasów WHEY SYSTEM
- 50gram odżywki białkowej
- witaminy


znowu przycina

Dzisiejsza dieta

- poranny szejk 10jaj, 50gram odżywki białkowej, jabłko cynamon
- tatar wołowy, 4 ogórki, cebula, 4 żółtka, majeranek i pieprz
- kiełbaska biała
- nugetsy
- 300gram schabu ze śliwką i morelami
- 8 jajek

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-03 23:36:32

CYTADELA - coś dla miłośników historii




























































.




Zamieszczam najciekawsze zdjęcia z pierwszego tegorocznego dłuższego spaceru czyli po CYTADELI. Troszeczkę czuje niedosyt gdyż liczyłem również na pozostałości niemieckie ale są tylko radzieckie a szkoda.



Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-03 23:51:21

Co to za byk na zdjeciach ?
Wesolych Wuchta, co do kielbaski, to widze, ze juz zaczales swietowac

Byk? Chodzi o czołgi i działa?

Z kiełbaska było tak. Gdy otworzyłem lodówkę i poczułem zapach kiełbaski, której juz prawie dwa miechy nie jadłem to myślałem, że zwariuję. Musiałem zjeść.

Podobnie z nugetsami. Miała być tylko cola ale zapach mnie skusił i musiałem zjeść. Taki byłem dzisiaj słaby w diecie


Tobie również, życzę Zdrowych i Wesołych świąt. Masowych

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-04 00:04:20

PP poszybuje do góry jak tylko dojdzie solidny kick z nóg i chwyt na szerokość barków.

Z tych przymiarek do czołgu niewiele wyjdzie, za duży jesteś na czołgistę

Spacerek po cytadeli


musze tez kiedys moja Panne zabrac tam

Józek - chwyt muszę zwężyć ale nie mogę niżej opuszczać, przez małe bicepsy. Praca nogami również słaba co widać na filmiku. Pierwsze koty za płoty Teraz może być tylko lepiej

Zawsze chciałem przejechać się czołgiem

Adzik - fajne miejsce nie tylko na spacer
Trzeba poczekać aż będzie troszeczkę cieplej

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-04 00:08:05