Wuchta - trening dla przyjemności

Wuchta a jak tam dieta?? Przejadasz wszytko bez większych problemów?? Powiedz mi czy taką ilość jajek jadłeś już kiedyś? Robiłeś może badanie na zawartość cholesterolu we krwi?

Wodyn - ok

Nitroman - Dietke ściśle stosuję od początku stycznia bez odstępstw, oparta głównie na jajkach, mięsie, orzechach, suplementach, węgle głównie przed i po treningu. W dzień bez treningu węgle tylko z warzyw, surówek. Schemat dietki dałem na 1 stronie
Główny cel to zwiększanie podaży zdrowych tłuszczy i białka a zmniejszanie węgli.
Cholesterol? hm... dobre pytanie. Ciekawi mnie samego. Za jakiś czas będę miał badania także wyjdzie szydło z worka.

Jak bedziesz mial wyniki - prosze bardzo wklej/ opisz je tutaj. Jestem bardzo ciekaw co tam w Tobie siedzi

Wuchta nagraj i wklei kiedyś filmik z tej rotacji,chętnie bym zobaczył jak dokładnie ma to wyglądać.
Chyba,że Ty Wodyn podaj jakiegoś linka z filmikiem.

mialem tez zapytac o podstawowe badania krwi cholesterol z frakcjami, trojglicerydy, cukier.dieta kulturystyczna jest dosc kontrowersyjna szczegolnie z taka podaza jaj.warto by w praktyce obalic mit ich szkodliwosci.

Rrumcek - się zobaczy

Giszman - filmiki będą, jutro bagram WL, SQ, rotację. Może skuszę się na modWod

Mumin - trochę mam stracha wyników ale zobaczymy jak będzie. Mam nadzieję, że obalę teorię złych jajek




Dzisiaj regeneracja. Wskazana bo mikrourazy spore, zwłaszcza barki. Mam dziwny ból w lewym udzie (zewnątrz) gdy śpię. Jak śpię to noga w tym miejscu boli jak rozmasuję to na chwilę przechodzi. JAk trenuję, chodzę, siedzę nie boli tylko jak śpię. O co kaman? Nigdzie nie uderzyłem się ani nic podobnego. MOże wiecie jak z tym walczyć?

Pewnie rosniesz!
Oczywiscie zartuje...
Dosyc dziwna sprawa, moze samo z czasem przejdzie.

Sam, jestem ciekaw, jakie wyniki po tych jajach beda.

jajka, a cholesterol - mit obalony lata temu.

pzdr/

ale nieprofesjonalne bzdury z tymi badaniami

niech kazdy ciekawy wynikami badan przebada najpierw siebie samego
nie mozna sie porownywac do nikogo innego pod tym wzgledem

najlepiej gdyby wuchta takie wyniki zachował dla siebie
jesli z nim wszystko dobrze to nie znaczy ze z kazdym bioracym z niego przyklad bedzie dobrze
jesli z nim bedzie cos zlego - to zaraz snajdzie sie stadko wystraszonych a nieposiadajacych wlasnych wynikow

serio - bez dwoch zdan - idzcie zrobcie SWOJE BADANIA


Giszman
- http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/achieving_structural_balance