...
Napisał(a)
nie dość, że robicie syf to jeszcze koniu standardowo wyciąga mądrości
zboki
ale z ananasem to popróbuję
zboki
ale z ananasem to popróbuję
...
Napisał(a)
ale z ananasem to popróbuję
napisz potem jak Ci smakuje.
pzdr/
napisz potem jak Ci smakuje.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
napisz potem jak Ci smakuje
napisz napisz poznamy Twoje gusta i kubki smakowe
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-31 21:01:11
napisz napisz poznamy Twoje gusta i kubki smakowe
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-31 21:01:11
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Paweł
Nie wiedziałem, że ten buziak w opisie na gg to do kolegi
Ananas...
Vena zbok, klasycznie
Wuchta
dawno mnie nie było, ale nie dlatego że nie chciałem
Trening klasa, coś czuję, że teraz to już tylko z górki
A jak plecy i kolano ?
Nie wiedziałem, że ten buziak w opisie na gg to do kolegi
Ananas...
Vena zbok, klasycznie
Wuchta
dawno mnie nie było, ale nie dlatego że nie chciałem
Trening klasa, coś czuję, że teraz to już tylko z górki
A jak plecy i kolano ?
...
Napisał(a)
Dobra, dobra koniec fajnego tematu
Trzeba przejśc do rzeczywistości.
Za chwilkę wypiska
Trzeba przejśc do rzeczywistości.
Za chwilkę wypiska
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
A 10 by Wodyn:
1.Dociskanie - 70x5, 90x6, 110x7 - 130 - 140 - 150x9 - 140x8,5
2.rotacja - 4x12kg
3.box siady - 50x5, 60x6, 70x7 - 95 - 105 - 115 - 115
4.składanka na bary:
- opad
- bokiem
- wyciskanie - 15 - 17 - 20 - 20
5.wiosłowanie jednorącz - 70 - 75 - 80 - 80
6.wyc.głową w dół wąsko - 100 - 110 - 110 - 110
7.uginanie sztangielkami na bica - 20 - 22 - 25 - 22
Wrażenia 13/10 :
1.liczyłem na 130kg i myślałem, że będzie ciężko a tu poszło lekko. Dołożyłem na 140 i też lekko. Trza było spróbować 150 i tu 9powtrz ale pierwsze 5 nic nie ważyło. KAżde z zatrzymaniem na górze i na klocku
2.nie było sztanielek 14 dlatego tylko 12kg ale i tak było ciężko
3. no cóż mogło być lepiej ale niestety ciągle kolano dokucza. Jest poprawa od kiedy macham poduszkowce ale do wyleczenie jeszcze daleka droga. Nie tyle ciężar co ból. Ale tragedii nie było i 115kg dałem radę.
4. tak, piekielne ćwiczenie ale za to ładnie barki się pokazały
5. dawno nie robiłem ale myślę, że kolejne kg to kwestia czasu
6. tu szału nie było ale 110kg udało się wymęczyć, każde z zatrzymaniem na dole i górze.
7. dawno wyczekiwane ćwiczenie i poszło całkiem, całkiem chociaż grzałem się na 30kg. No cóż nie tym razem.
Ogólnie bardzo jestem zadowolony z treningu ponieważ dociskanie miło mnie zaskoczyło. Skoro na 15-tkach było 105kg dzisiaj 150kg to na 5-tkach aż prosi się o 200kg
Ciekawe jak będzie bo plan mega ambitny
Mega fajny trening i już nie mogę się doczekać piątkowego
1.Dociskanie - 70x5, 90x6, 110x7 - 130 - 140 - 150x9 - 140x8,5
2.rotacja - 4x12kg
3.box siady - 50x5, 60x6, 70x7 - 95 - 105 - 115 - 115
4.składanka na bary:
- opad
- bokiem
- wyciskanie - 15 - 17 - 20 - 20
5.wiosłowanie jednorącz - 70 - 75 - 80 - 80
6.wyc.głową w dół wąsko - 100 - 110 - 110 - 110
7.uginanie sztangielkami na bica - 20 - 22 - 25 - 22
Wrażenia 13/10 :
1.liczyłem na 130kg i myślałem, że będzie ciężko a tu poszło lekko. Dołożyłem na 140 i też lekko. Trza było spróbować 150 i tu 9powtrz ale pierwsze 5 nic nie ważyło. KAżde z zatrzymaniem na górze i na klocku
2.nie było sztanielek 14 dlatego tylko 12kg ale i tak było ciężko
3. no cóż mogło być lepiej ale niestety ciągle kolano dokucza. Jest poprawa od kiedy macham poduszkowce ale do wyleczenie jeszcze daleka droga. Nie tyle ciężar co ból. Ale tragedii nie było i 115kg dałem radę.
4. tak, piekielne ćwiczenie ale za to ładnie barki się pokazały
5. dawno nie robiłem ale myślę, że kolejne kg to kwestia czasu
6. tu szału nie było ale 110kg udało się wymęczyć, każde z zatrzymaniem na dole i górze.
7. dawno wyczekiwane ćwiczenie i poszło całkiem, całkiem chociaż grzałem się na 30kg. No cóż nie tym razem.
Ogólnie bardzo jestem zadowolony z treningu ponieważ dociskanie miło mnie zaskoczyło. Skoro na 15-tkach było 105kg dzisiaj 150kg to na 5-tkach aż prosi się o 200kg
Ciekawe jak będzie bo plan mega ambitny
Mega fajny trening i już nie mogę się doczekać piątkowego
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
no narezscie oceny powyzej 10tek
widac, ze nowy power!
oby tak dalej !!
widac, ze nowy power!
oby tak dalej !!
...
Napisał(a)
SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MOC z Toba
MOC z Toba
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
Poprzedni temat
Duża klata = Duży Ciężar ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
ROZWÓJ/RZEŹBA ODPOWIEDNICH CZĘŚCI KLATKI PIERSIOWEJ
Polecane artykuły