Wuchta - trening dla przyjemności

Koniu151 "spytaj rodziców."

nie dość, że robicie syf to jeszcze koniu standardowo wyciąga mądrości

zboki


ale z ananasem to popróbuję

ale z ananasem to popróbuję

napisz potem jak Ci smakuje.


pzdr/

napisz potem jak Ci smakuje



napisz napisz poznamy Twoje gusta i kubki smakowe

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-31 21:01:11

Paweł
Nie wiedziałem, że ten buziak w opisie na gg to do kolegi

Ananas...

Vena zbok, klasycznie



Wuchta
dawno mnie nie było, ale nie dlatego że nie chciałem
Trening klasa, coś czuję, że teraz to już tylko z górki
A jak plecy i kolano ?

Dobra, dobra koniec fajnego tematu

Trzeba przejśc do rzeczywistości.

Za chwilkę wypiska

A 10 by Wodyn:

1.Dociskanie - 70x5, 90x6, 110x7 - 130 - 140 - 150x9 - 140x8,5

2.rotacja - 4x12kg

3.box siady - 50x5, 60x6, 70x7 - 95 - 105 - 115 - 115

4.składanka na bary:
- opad
- bokiem
- wyciskanie - 15 - 17 - 20 - 20

5.wiosłowanie jednorącz - 70 - 75 - 80 - 80

6.wyc.głową w dół wąsko - 100 - 110 - 110 - 110

7.uginanie sztangielkami na bica - 20 - 22 - 25 - 22

Wrażenia 13/10 :

1.liczyłem na 130kg i myślałem, że będzie ciężko a tu poszło lekko. Dołożyłem na 140 i też lekko. Trza było spróbować 150 i tu 9powtrz ale pierwsze 5 nic nie ważyło. KAżde z zatrzymaniem na górze i na klocku

2.nie było sztanielek 14 dlatego tylko 12kg ale i tak było ciężko

3. no cóż mogło być lepiej ale niestety ciągle kolano dokucza. Jest poprawa od kiedy macham poduszkowce ale do wyleczenie jeszcze daleka droga. Nie tyle ciężar co ból. Ale tragedii nie było i 115kg dałem radę.

4. tak, piekielne ćwiczenie ale za to ładnie barki się pokazały

5. dawno nie robiłem ale myślę, że kolejne kg to kwestia czasu

6. tu szału nie było ale 110kg udało się wymęczyć, każde z zatrzymaniem na dole i górze.

7. dawno wyczekiwane ćwiczenie i poszło całkiem, całkiem chociaż grzałem się na 30kg. No cóż nie tym razem.




Ogólnie bardzo jestem zadowolony z treningu ponieważ dociskanie miło mnie zaskoczyło. Skoro na 15-tkach było 105kg dzisiaj 150kg to na 5-tkach aż prosi się o 200kg

Ciekawe jak będzie bo plan mega ambitny

Mega fajny trening i już nie mogę się doczekać piątkowego

Wuchta "wraca do żywych"

pzdr

no narezscie oceny powyzej 10tek



widac, ze nowy power!
oby tak dalej !!

SIŁA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MOC z Toba