gdy

wiem,wiem mi akurat nie chodzi o technikę a o ciężar gdy robie te 3-5seri rozgrzewkowych do robie powoli i technicznie pierwsza robocza tez wlatuje w miare ok ostatnia seria - to jest chamówa jto co na filmie ja sobie zdaje z tego sprawę do końca masy celem jest podejście do 100% 1 RM na początku tak sobie myślałem ze jak na koniec dojdę do 3x150 [...]

[...] ma Znaczenie to dlaczego tak nie jeść? Albo w ogóle co drugi Dzień? Głównie uderzasz we wrażliwość insulinowa. W dzień bez wegli nie dość że -Uszczuplasz glikogen (nawet gdy nie trenujesz to chodzisz, podnosisz itd.) -Dajesz odpocząć układowi pokarmowemu -No i podnosisz wrażliwość insulinowa Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-18 [...]

sporo wegli prawie zero fatu tyle samo bialka zostal mi pomysl z carbloading dobra opcja wczesniej podgrzewalem troche bo po chwili jadlem ale od czasu gdy jest kolejka ,i platki musza czekac te 15-20min to tylko zalewam zimnym mlekiem podgrzane i potem schlodzone robi sie skala

[...] tylko w planie jest niby 5 gdzie 3x5 juz robocze ja mam roboczych 3 do tego 3-5 rozgrzewki poczytaj na czym polega Reg Park nie da sie progresowac stale - a progres jest gdy zrobisz 3x5 stałym ciężarem ja obralem tak metode ze daje w pierwszym treningu 3x3 kolejny trening 3x3-4 kolejny 3x4-5 az zrobie 3x5 i znowu dodaje i znowu od nowa do [...]

[...] obawie przed......no wlasnie albo zalaniem albo spadkami czy to masa czy redukcja mozna cos zrobic szybciej a mozna tez zrobic wolniej efekt koncowy powinien byc ten sam glowa,jak ona sobie radzi podczas danej metody to jest najwazniejsze bo robienie cos na sile,robienie cos gdy sie zle czujemy 24/7 - zawsze konczy sie zle wczesniej czy pozniej

w czwartek przez przypadek podczas wl założyłem 165 i poszlo na 1 i 1/2 raza postanowiłem wówczas ze gdy tylko poczuje moc - to sprawdzam maxy w Wl ten dzien byl dzisiaj 1x165/170/175kg SIŁA!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=1asuVncYi1c&feature=youtu.be @-| Musze dac zrzut jak wygladal od poczatku trening Rega. W pierwszym tygodniu meczylem [...]

[...] /plecy. Ale z drugiej strony przecież 3 miechy stałem w miejscu więc efekt mógłby być odwrotny niż chciałem. Jak byłem koło zera kcal a tu doszła by specka. Specka ma iść gdy jest już masa fest. Więc po głębszym namyśle dochodzę do wniosku że jednak zrobiłem chyba max co mogłem zrobić. Bary poszły, plecy poszły trochę, reszta nie ucierpiała [...]

andro na koncowke gdy nie bedzie lecialo bo w pewnym momencie stanie a nie chce sie wystrzelac ze wszytskiego juz na poczatku bcaa z gluta bo gluta nie zaszkodzi wiele nie pomoze ale tez nie szkodzi co masz na mysli piszac czysty proch? bez smaku? bez smaku - nigdy

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu.

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro.

Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro. ja tez :) [...]

@solaros skad wiesz jak mam na imie, ja twojego nie znam wiec zle mi z tym teraz :P Dobre cpanie na redu to podstawa, mam nadzieje ze coś do t5 dojdzie z czasem hehe ;) gdy t5 sie skonczy od siebie polecam synedrex Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-05 23:00:55

Czy dobrym ruchem będzie podbicie tłuszczy w DT ze 135 do mniej więcej 200 g w przypadku gdy masa nie idzie do przodu ? Obecnie 700 g ww DT i już nie chce pchać więcej węgli.

@solaros skad wiesz jak mam na imie, ja twojego nie znam wiec zle mi z tym teraz :P Dobre cpanie na redu to podstawa, mam nadzieje ze coś do t5 dojdzie z czasem hehe ;) gdy t5 sie skonczy od siebie polecam synedrex Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-05 23:00:55 Co jest takiego wow w synedrex że polecasz mu po t-5? Sol z pewnego [...]

[...] czasu. A skoro poświęcamy się w 100% dlaczego nie ma takich samych efektów? Dobrego dnia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-11 11:35:17 Podpisuję się obiema rękami pod każdym słowem. Sam podchodząc 100% albo nic nie robiłem praktycznie progresu a gdy zluzowałem z podejściem i michą to efekty od razu i psychika na tym mega zyskała :)

Ja za pierwszym razem brałem pod koniec redukcji i miałem z UK i byłem zadowolony. Za drugim razem podczas masy - nic nie poczułem, ale ciężko poczuć gdy leci się na sporym plusie i raczej nierealne aby fałdy spadły. Teraz mnie dół brzucha martwi bo góra leci fajnie a dół jaki był taki jest.Ale podejrzewam że jeszcze za szybko,drugie opakowanie i [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/3/5c72f6f96dc14f8ea1eb3583f5d7d4ac.jpg ZMA na noc,jak siedzi w środku co siedzi to ciekawy supel i ekonomiczny. Ginseng - na poprawę humoru,z rana. To ostatnie na koniec redukcji gdy bedzie malo ww i bedzie problem z numerem dwa. Po drugie na wyczyszczenie jelit przed końcem z calego syfu.

[...] ilość 50g ww to mogę wykorzystać jak chce. Wpływu żadnego na nic nie ma. W smalec się nie odłoży. Więc wolę zjeść w każdym posiłku coś małego co zaspokoi glodomora - niż za dwa czy 3 dni gdy coś pęknie i nie zjem małego loda a od razu 2 litry i skończę z wyrzutni sumienia. Do przemyślenia ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-15 12:33:10

Dzięki. Świetna forma to nie jest ale prawie 100kg jednak musi robić 'wrażenie ' zwłaszcza gdy naładowany a nawet przeladowany.

Agresja generowana jest z wyniku słabości danej jednostki. Prosty mechanizm - walka lub ucieczka gdy nasz mózg nie potrafi sobie poradzić w danej sytuacji zagrożenia. Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2016-06-22 11:16:11