[...] mylą” – powiedział Nicksick. „Nie wiem co jest do udowodnienia i co on musi zrobić. On jest mistrzem świata wagi ciężkiej. Gane wyglądał świetnie w miniony weekend. Wiem, że mamy pełne ręce roboty, ale w moim umyśle, ten tytuł zawsze będzie przez nas przechodził i my go bronimy.” Chociaż nie ma jeszcze oficjalnie ustalonej daty ani lokalizacji do [...]
[...] ale wróci po 2 ciężkich KO, 33 lata to u niego jak u niektórych z 40. Niektórzy w MMA jak Cormier w tym wieku to się dopiero MMA uczą. Jestem za pożegnalną walką tylko nie mam pojęcia z kim, ale to jego decyzja. Wg mnie przejście do 185 to nie jest wyjście. Zaraz mi powiecie, że co innego pisałem o Hendersonie. Otóż Hendo bardziej traci siłowo [...]
Zastososowalem sie czesciowo do waszych zalecen,0 fastwodow,co do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego to nie umiem tego zrobic poprostu:(.Za tydzien mam ta dietetyczke. Ktos pytal jaki spalacz biore HARDCORE THERMO SPEED,DZIAAŁA DOBRZE,ale źle sie po nim czuje,czekam jak zbawienia tej dietetyczki 10.04.17-139kg 17.04.17-136,9kg [...]
[...] to skrocony full takze nie jest. 5. zreszta....po co kombinowac,jak mozna wziac na warsztat program,ktory co prawda ma zwiekszyc sile,ale z masa takze nie jest najgorzej,mam na mysli mutacje planu WSSB. http://startingstrength.wikia.com/wiki/Westside_for_Skinny_Bastards albo z tej samej strony tylko na dole Kethnaab's Westside for [...]
[...] rotatory barkow cale za 2-3 lata co do wioslowania to ja robie tak ze po kazdym powtorzeniu sztanga laduje na ziemi, co pozwala dolozyc z 10-20kg i zrobic do wyprucia (trzymamy sztange polozona na ziemi przez 3 sek pomiedzy ostatnimi 2-3 powtorzeniami), dodam ze to mocno angazuje duzo miesni, takze prostowniki, i raczej wymaga doswiadczenia... [...]
wlasnie elwisio tez jestem ciekaw co robisz z tym swoim wzrostem, bo cos konkretnego powinienes raczej zrobic :), ja mam 188 i na 315 wsadzam, coprawda obiema nie bo sie boje :(, ale jedna to wchodzi,a na 305 sam sie domysl :)
[...] szczegóły") Starałam się pisać w miarę jasno. Sorry że tyle zeszło, ale zapomniałam wziąć plik do domu na weekend. Część to pier.ółki, część trochę większe. Jeszcze mam parę uwag takich nie funkcjonalnych, a bardziej "korekcyjnych" (ale teraz nie wiem na których stronach się pojawiały) Zmieniony przez - loferne w dniu [...]
Aha, w takim sensie. Co do klaty - może zła technika? Wątpię, bo co niby mogę źle robić w dipsach? Może po prostu tak ma być. Jeszcze pozwolę sobie zadać jedno pytanie(mam nadzieje, że autor tematu się nie obrazi;-)) Kiedy sobie zrobić przerwę i na ile? Szukałem trochę w internecie i znalazłem info dotyczące typowej kulturystki, a jak sprawa [...]
hmm.. da rade cwiczyc tylko w weekend? czy muss to min. kilka razy w tygodniu? jesli np. czuje bol miesni, to ile przerwy zrobic, zeby nie zrobic sobie krzywdy? jaka dieta? pisze w poradnikach, by jesc 5 posilkow dziennie. przyznam, ze nie mam czasu na tyle - max. 3 :( co teraz?
[...] ten sam dostawca surowca ta sama zawartość B/T/W. tylko inna lepkość produktu która jest normalna gdy wymieszasz w Shakerze. Co do tego, że Shaker jest brudny to fakt ale ja mam klika shakerów, a inna sprawą jest, że zawsze na rano już mam przyszykowane w shakerze białko + zmielone płatki owsiane i takie 2-3 shakery są gotowe dlatego, że z rana [...]
No mam 180 i co z tego? Moja dziewczyna ma 181 a jak zalozy szpilki albo buty z obcasem to czuje sie tez nieswojo wiec nie jest to mi absolutnie obce uczucie. Rosnac zaczalem w sumie dopiero jakie 4 lata temu. Teraz mam 19 lat. Przez cala podstawowke bylem prawie najnizszy w klasie. Nie musisz mi mowic co czujesz. Ale niewiele da sie chyba zrobic. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Reszta idzie bardzo ciężko, wszystko wydaje się skomplikowane i łatwo można popełnić błąd, co może skutkować zdrowiem. Próbowałem ustalić posiłki do poszczególnych godzin i mam na razie takie coś: 1 To płatki kukurydziane, proste, bez dodatków z mlekiem (chude?) 2,3 Chleb razowy (ze słonecznikiem?) ewentualnie inny rodzaj, do tego wędlina np. [...]
[...] jest wszystko ok absolutnie nie czuje tu przetrenowania wszystkie serie robie poprawnie (tak mi sie przynajmniej wydaje :) ) i jestem w stanie zrobic tyle serii cwiczen i powtorzen ile mam zaplanowanych. Jesli chodzi o nogi to pisalem ze cwicze w szkole. Moze zaproponujcie co zmienic w planie. Narazie dzieki za pomoc i czekam na nastepne porady
czegoś tu nie rozumiem,może mi to ktoś wytłumaczyć.... teraz przy ok.1100 kal moja waga systematycznie idzie w górę,co się stanie jeśli zacznę przyjmować 2000 kal?Zamienię się w słonia?.To chyba normalne,że chciałabym móc jeść więcej,ale jak mam to zrobić.Pytam poważnie.P:
amadi to naprawde nie wyglada zbyt ciekawie Osobiscie nie mam odwagi udzielac Ci rad i wskazowek, tym bardziej, ze lekarz i dietetyczka nie dali rady. Zaloz moze temat w dziale Zdrowie i popros o rade co z tym wszystkim zrobic. Moze krzykacz, mcmd i kradam cos konstruktywnego doradza Dobrze byloby, gdybys im opisala dokladnie historie choroby i [...]
[...] propa- sam planuje kuracjie porp plus meta. martwie sie tylko gwaltownymi spadkami. czy mzoe sie ktos wypowiedziec? jak to jest czy mocno uderza ten spadek stęzenia test? mam zamiar zrobić 1-6 50e2d i meta 20 mg 1-6. hcg 3 shoty co 5 dni po 2500 jednostek. i wtedy clomid jakies 20 tabs. i jeszcze jedno. ile trzeba odczekac , zeby receptory sie [...]
[...] mi zrobić masę stad takie wymiary i pomysł na srodki dopingujące.) Obecnie intensywnie trenuje 4 miesiace po około 3 latah przerwy i nieuważam ze brakuje mi sił i mysle ze mam dobre proporcje ( wymiary moga nieodzwierciedlac budowy). trenowałem zawodowo wyciskanie na ławeczce kiedys mam pojecie o treningach i wiem jak prawdłowo cwiczyć. Nie [...]
Hmm wiesz co technika jest w miare ok bo obserwowal mnie instruktor który cwiczy i nie mial zastrzezen. Dziwne jest wlasnie to ze biore maks obciazenie przy ostatnich seriach a i tak mam sile na jeszcze i czuje to ze moge zrobic kolejne cwiczenie.
Witam, Mawashi zaciekawiło mnie to co napisałeś połączenie crossfitu z ciężkimi bojami. Trenuję bjj od 4 do 6 razu w tygodniu dość intensywnie, jestem bardzo dobrze przygotowany motorycznie ale wiadomo można być przygotowanym jeszcze lepiej dlatego chciałbym dodać właśnie jedną sesję treningową takiego treningu, połączenie treningu na siłę/siłę [...]
Witam,dzieki za odzew<ok>,ja mam tylko czesciowo wycieta lakotke i dzisiaj bylem w poradni na badaniu i lekarz mowil,ze bardzo dobrze to wyglada,elegancko sie goi.Wczesniej nie mialem zadnych urazow,a uprawialem koszykowke i pilke nozna na poziomie zawodniczym(zadnych zlaman,skrecen i tym podobnych badziewi).Mysle wiec,ze organizm jest mocny [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej
