jogger,ja nie biore sterydow i lydki mi puchna,przed snem mam 45.5cm a rano 44cm w lydce...genetycznie mam duze lydki ale nawet jak zszedlem bardzo nisko z bfem to mi puchly bardzo,wiesz moze co z tym fantem zrobic?moze porobie sobie badania czy nie mam problemow z ukladem krazenia...bo fatu za duzo tam nie mam a wygladaja nieestetycznie przez ta [...]
List od kibica lekkiej atletyki Hej! Jestem kibicem i wbrew temu co myślą o nas "wielcy" z PZLA potrafię czytać, pisać i mam opanowana sztukę myślenia analitycznego. Przy okazji potrafię posłużyć sie myszka komputera i odnaleźć strony internetowe PZLA, z analizy których to wynika, że to co wyprawia sie obecnie w PZLA, mam na myśli [...]
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY IX~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiejszy dzień...strasznie połamany Po wczorajszym paintballu mam straszne zakwasy na nogach, przez co wykonałem je dzisiaj "łagodniej". Ogólnie zastanawiam się, czy ma sens je robić przy takiej ilości aerobów. Źle mi się biega z zakwasami Dieta trzymana...ale nie do końca Na obiad [...]
[...] najpierw dieta pójdzie pod nóż;-) Wyśmienicie dzisiaj mi się ćwiczyło, nic a nic nie strzykało%-) znaczy że tym treningiem obwodowym musiałam dowalić niepotrzebnie. Notes mam zabazgrany i ubzdurałam sobie, że dzisiaj muszę siąść 55kg i MC 50kg choćby nie wiem co. I dziwiłam się, co jestem taka wyrypana między seriami i czemu leżę na karimacie [...]
[...] w wielu kwestiach z Tobą. Ten lekarz u którego byłem pierw w szpitalu to ten sam u którego byłem później już prywatnie. Tyle że gdy byłem na wizycie w szpitalu on uważał że mam wodę w kolanie zaś gdy pojawiłem się w jego gabinecie już nagle uważał że dolega mi coś innego...Dlatego jest to dla mnie zastanawiające. Lekarze niestety nie traktują [...]
[...] O tym to wiem 4. W takim razie jest sens brania tego Artresanu? 5. Tylko że z tego co usłyszałem od mojego lekarza on uważa że artroskopia to ostateczność dlatego pierw niby mam chodzić na te rehabilitację, później gdyby nie pomogło to mówi o jakiś zastrzykach a pewnie na samym końcu artroskopia...Tak to wygląda w PL. Oszukują ludzi i chcą iść po [...]
[...] wlasnego organizmu cwiczacy bedzie dobrze wiedzial,kiedy zastosowac deloading,a kiedy tylko kompletny odpoczynek bedzie niezbednym elementem w jego karierze. to tyle. mam nadzieje,ze teraz bylo lepiej. pozdrawiam. PS. Dopiero zaczynam moja przygode z tym sportem , a juz mam robic cwiczenia , ktorych nawet starsi i doswiadczeni koledzy nie [...]
Chodzi o to że nie mogę sobie teraz pozwolić na kupno strzałów... a Metkę mam w zapasie :D Mam wiadro mety. A powiem że metka jest bardzo dobra, 15 kg na ławce poszło, było by myślę że nawet więcej gdyby nie praca przez którą mam nieprzespane noce... nie wiem teraz co w tej sytuacji zrobić... Myślę że chyba najlepiej zrobić teraz ten odblok 2 [...]
[...] jest to 4 lub 5 (straciłam już rachubę) weekendowy wyjazd pod rząd #-P W związku z czym, nie udało mi się, wyjątkowo, przygotować pojemników na weekend :'-( A miskę mam teraz konkretną - Tadeusz podniósł mi kaloryczność i przy aktualnym planie treningowym kształtuje się następująco: 2x w tygodniu: 2850kcal 3x w tygodniu: 2650kcal 1x w [...]
[...] na urlop zrobić badania dokupić parę rzeczy ale wyszło inaczej :D z ciekawości poszedłem dzisiaj zrobić badania do polskiego lekarza i co się okazało wszystkie badania mam ciągle za darmo :d z tego względu zrobiłem tsh, ft3, Ft4, cholesterol i wszystkie badania hormonalne. Głównie interesuje mnie estriadol, progesteron, prolaktyna i test. [...]
[...] 1kg zalozmyu w wyciskaniu a nie co 2tyg 2,5kg,teraz zamiast np takiego przeskoku z 40-42,5kg moge zrobic cos takeigo 40-41-42-42,5kg mysle ,ze jak tak bede progresowal bedzie to lepsze rozwiazanie niz odrazu co 2,5kg tzn teraz ( w niedziele )jak dodam w przysiadzie to dam 2,5kg bo i tak mam duzy zapas ,ale potem bede dokladal co trening 1kg :)
[...] często większy niż przy wysokim tłuszczu. Ale trzeba też brać pod uwagę, jakie są źródła węgli w diecie. Próbuję keto od ponad tygodnia, robiłem treningi i jak na razie nie mam problemu z wykonaniem zadań na treningu w wysokim tętnie. Zobaczymy jak będzie później. Nie mówię ,że będę jadł byle co i byle jak aby tłusto,dlatego założyłem też [...]
[...] nie lepiej robić tak, że smarować na noc, żebym zawsze po nocy miał elegancko przeleczone syfy, a Skinorenem smarować na dzień. Tym bardziej że Skinoren strasznie swędzi i mam problemy z zaśnięciem Może to głupia prośba ale poradźcie mi czy tak zrobić, bo nie chcę czegoś skopać (a do lekarza nie pójdę bo bierze 100 zeta a poza tym powiedzial [...]
[...] z kurczaka posiłek V 20:00 5 kurzych jaj 40g Ostrowia - WPC 80 Teraz to wszystko nieco się zmienia, ponieważ w 5 razy w tygodniu w godzinach 8:00 - 9:30 i 18:00 - 20:00 mam treningi (koszykówka) i do tego dochodzi w miarę możliwości siłownia (3 razy/tydzień), więc naprawdę jest tego sporo i myślę, że mogę na tym nieźle skorzystać przy [...]
[...] kalorycznym. stosowalem rowniez wspomagacze jak tse i thyroterm. od maja chcialbym rozpoczac pierwszy cykl na mase z kreatyna. zakupilem tcm, glutamine, dextro juice, mam jeszcze mnostwo odzywki bialkowej ostrowia wpc80 i prawie nie ruszone, kupione wieki temu carbo. oprocz tego praktycznie od poczatku stosuje bone & joint firmy [...]
[...] ok. 40 min aerobow), do tego 2 x w tygodniu basen, - robie a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, - po a6w chce zrobic absII, wiek: 20 waga : 88 kg wzrost: 183 masa miesniowa: 41,8 kg objetosc wody w organizmie ok 53 kg
[...] aerobow), do tego 2 x w tygodniu basen, ok - robie a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, bardzo fajnie cwiczenia na pewno zuwazysz efekt po nich - po a6w chce zrobic absII, mozesz wiek: 20 waga : 88 kg wzrost: 183 masa [...]
mam naprawde dziwny problem... to nie krosty... hmm to takie czerwone kropki... wygląda na czerwoną skóre,ale jakby się przyjrzeć z bliska to wygląda na jakąś wysypke... ta skóra wygląda jakby sie ścierała, taka podrażniona, tak jakby skóra schodziła, mimo że nie schodzi. Wiele razy ją opalałem ale ciągle ten sam kolor, na jakiś czas pamiętam [...]
kurcze Obli nie wiedziałam, że też masz taką techniczną smykałkę Mam nadzieję, że z ręką wszystko w porządku. Co do treningu to nie mam go jeszcze. Myślę, że 2 dni w tygodniu będzie ok?? Do dyspozycji hantle od 1 do 4kg po 2 sztuki i sztangietka od 7-10kg, jeszcze się jakieś gumy walają po garażu. Jak coś z tego da się zrobić to będzie fajnie :)
[...] smażenia, wolałabym smalec (tańszy!), a nie ma go w tłuszczach dopuszczonych do konkursu - wymiary mniej więcej takie same, jak miałam, więc jest ok, jak na początek - nie mam wzdęć - brakuje mi mleczka (mam takie wiejskie i z tego, co zrozumiałam w diecie HC nie ma dla niego miejsca), a szkoda mi kasy na takie sklepowe, bo pewnie niewiele [...]
kobieta problem umięśnione łydki
