SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gdy

  • Podczas, gdy skupiamy się częściej na działaniach prewencyjnych w zakresie zmarszczek na twarzy, łatwo jest zapomnieć o reszcie ciała i o tym, że skóra starzeje się na wszystkich naszych częściach ciała. Skóra zmienia się wraz z wiekiem i niestety nie mamy na to wpływu. A może tak pogodzić się z wyglądem swojej skóry? Wydawałoby się, że to jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 2019-07-12 09:03:55
  • Dbasz o wystarczającą ilość snu, odpowiednią aktywność fizyczną i spożywasz wystarczającą ilość kalorii, jednak mimo to nadal czujesz zmęczenie przez większość dnia? To powszechny problem, szczególnie wśród kobiet. Podsumowanie Oto niektóre powody, dla których możesz czuć się chronicznie zmęczony. Jeśli zmieniłeś dietę i nawyki związane ze snem i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6492 Data: 2019-11-26 13:24:10
  • Utrzymanie dobrej kondycji układu odpornościowego jest kluczowym elementem, który zapobiega infekcjom i chorobom. Właściwy styl życia, spożywanie wysokowartościowych pokarmów, jak i stosowanie odpowiednich suplementów, skutecznie wspomaga utrzymanie zdrowia. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Odporność organizmu człowieka jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3882 Data: 2020-06-06 12:52:44
  • Kwas foliowy należy do syntetycznych witamin rozpuszczalnych w wodzie, które są stosowane w suplementacji sportowej, ale i nie tylko. Nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować tej witaminy, dlatego też dostarczenie jej z zewnątrz jest niezwykle ważne. Zbyt wysokie spożycie kwasu foliowego może maskować niedobory witaminy B12 Wynika to z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2020-06-27 09:01:46
  • [...] od rywalizacji w 2019 roku. Zmienił trenera, taktykę treningową i pojawił się w ten weekend w nowej odsłonie. Co najważniejsze, w końcu dotrzymał obietnicy. W chwili, gdy wszedł na scenę w celu przeprowadzenia oceny wstępnej, było jasne, że patrzymy na lidera. Po raz pierwszy wydawało się, że może wygrać. To był wspaniały zwrot wydarzeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2020-12-21 19:41:05
  • Mięśnie pośladkowe należą do jednej z największych grup mięśniowych w naszym ciele. Są one bardzo silne, dlatego też często do ich treningu stosowane są znaczne ciężary. Jednak musimy pamiętać o tym, że sztanga czy hantle to tylko część sposobów na rozwój pośladków. Ważny jest również dobór odpowiednich ćwiczeń, jak i konstrukcja planu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5877 Data: 2021-03-11 14:22:22
  • [...] Film: elitarny strongman Martins Licis opowiada o ograniczeniu długości bandaży do przysiadów na zawodach Arnold Classic do 2 m (zamiast 3 m). Jest to dla niego problem, gdyż ma kontuzję kolana po podrzucie ciężkiej hantli (prawdopodobnie dłuższa taśma lepiej spełnia swoją funkcję). Zresztą Martins Licis wielokrotnie wspominał na filmach, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2022-02-28 06:51:32
  • [...] W przypadku osób ze stopniem I skoliozy - należy dopasować plan indywidualnie do możliwości pacjenta. Inaczej będzie w przypadku osoby, która ma stopień 11, a inaczej, gdy pacjent ma 24 stopnie Cobba. Ćwiczenia muszą być dopasowane indywidualnie, gdyż występują różne skoliozy. Jednak nie wszystko jest stracone i trening na siłowni również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2023-01-11 07:14:37
  • Choćby napisało się liczne artykuły i tak zawsze można wymyślić nowe pytania, problemy i palące kwestie. Oto przegląd tego rodzaju pytań, dotyczących diety, treningu, dopingu i suplementacji.   Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2023-05-31 09:48:50
  • Wielu młodzieńców ma swoich filmowych idoli i obraz TOP sylwetki, którą chcieliby osiągnąć w jak najkrótszym czasie. Dla niektórych wydaje się to nieosiągalne a inni Twierdzą, że rozwiązania są proste i dostępne dla każdego.  W XXI wieku wiele mitów zdążono obalić, ale inne, liczne mają się dobrze. Oto przegląd tych ciekawszych z nich.  [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2023-06-21 15:30:38
  • Czego brakuje w wegańskiej diecie? Część 14 – Jod

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru jodu, czyli pierwiastka chemicznego z grupy mikroelementów, pozostającego dla człowieka niezbędnym składnikiem pokarmowym.  Ale co wtedy z białkiem…? Dobrym rozwiązaniem mogą być tutaj odżywki wysokobiałkowe, oparte na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2023-06-23 09:15:37
  • Większość ludzi nie robi nic, aby poprawić stan swojego zdrowia. Jeśli nie podejmujesz działań mających na celu pozbycia się tkanki tłuszczowej, nie planujesz odstawić alkoholu czy papierosów, nadużywasz leki to chociaż od czasu do czasu wykonuj elementarne badania krwi i moczu, a najlepiej także USG narządów wewnętrznych (nerek, wątroby), w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2023-09-14 17:32:46
  • Ludzie coraz częściej wolą rezygnować, zamiast chociaż spróbować podjąć wyzwanie np. związane z redukcją tkanki tłuszczowej czy zwiększaniem masy mięśniowej. Przede wszystkim chciałbym napisać rzecz, o której zdaje się zapominać większość współczesnych ludzi. Nie da się bezkarnie prowadzić niezdrowego trybu życia. Regularnie redukuj tłuszcz! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2023-11-18 13:41:51
  • [...] jeszcze produkty, które wykazują również działanie wpływające na poziom hormonalny, jednak ich działanie jest mniej przebadane, a konsekwencje mogą być bardziej dotkliwe, gdyż dość często ocierają się one o wspomaganie farmakologiczne. Zazwyczaj korzysta się tutaj z takich preparatów jak: ATD - będące inhibitorem aromatazy. SARM - selektywne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6936 Data: 2017-10-02 10:54:28
  • [...] aby wydatkować znaczną część energii. Jeżeli nie lubicie basenu, wykorzystajcie urządzenia, które nie będą bazowały na biegu, takie jak orbitrek czy też ergometr. Dopiero gdy w późniejszych etapach masa ciała będzie mniejsza i stawy będą bardziej przygotowane do wysiłku, możemy z powodzeniem włączyć nieco bardziej wymagające formy treningowe, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9480 Data: 2017-10-09 09:30:26
  • Chia właściwości zdrowotne

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Gdy zaczynamy swoją drogę w kształtowaniu sylwetki, zmieniamy często całe swoje życie, bo przecież zmiana nawyków żywieniowych to bardzo wielki krok. Do naszej diety trafiają wtedy bardzo cenne i wartościowe, ale wcześniej nieznane nam, produkty spożywcze. Podobnie bywa z szałwią hiszpańską. Często kupuje się ją, niewiele wiedząc na jej temat. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2017-11-22 10:41:11
  • Polacy na Diamond Cup - Madryt 2018

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] kategorii. Rosjanka Kseniia Sheveleva była nie do ogrania. Ale to wreszcie była mistrzyni Europy w overall (2015), która chyba wraca wreszcie do formy z tamtych ME, gdyż w międzyczasie nie wiodło się jej najlepiej. W tym roku wygrała już overall na Malcie, więc wygląda na to, że do tego sezonu jest bardzo dobrze przygotowana. Drugie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2018-05-29 07:44:44
  • [...] innymi suplementami jest wiele. W zasadzie nie ma tutaj ograniczeń i wiele zależne jest od naszego celu. Suplementację podzielić warto właśnie pod tym względem. W przypadku, gdy celem naszym jest budowa masy mięśniowej, dodać do suplementacji warto: Quamtrax Vitargo Quamtrax Instant Oatmeal ALLNUTRITION Creatine Muscle Max ALLNUTRITION [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6254 Data: 2018-10-03 11:14:08
  • Twoje ciało składa się w 55% - 60% z wody. Mężczyźni mają więcej wody i znajdują się w górnej granicy normy, ponieważ mają więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej, która zawiera mniej wody. Kobiety, ponieważ mają więcej tłuszczu w organizmie, znajdują się bliżej dolnego zakresu normy. Pomimo tych niewielkich różnic, bez względu na płeć, ponad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10308 Data: 2018-11-04 07:47:14
  • Pełne ziarna – zdrowe czy niezdrowe?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Debata na temat korzyści zdrowotnych związanych z pełnymi ziarnami trwa. Z jednej strony mamy badania pokazujące, że spożycie pełnych ziaren wiąże się z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci.  Podsumowując Pełne ziarna nie są niezbędne dla zdrowej, zbilansowanej diety, ale są bogate w składniki odżywcze i błonnik. Dzięki wysokiej zawartości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2018-12-29 08:19:22