gdy

A skąd wiecie jaka jest służba zdrowia w Nowej Zelandii ? Szkoda gościa , przewraca go gdy stoi w miejscu ... łączenie koksu , narkotyków , wódy , extasy i dopalaczy sypanych ze stolika z kawą raczej nie wychodzi na zdrowie... A mamuśki powiedzą młodym bierzesz białko - skończysz jak on ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-04 09:08:28

Mam obraz .gif - ruchomy ktory przestaje sie ruszac gdy zmniejsze jego rozmiar. Wazy 300kb, tak wiec go tu nie wrzuce...Proponujesz jakies rozwiazanie?Z gory dzieki.

[...] w noge i uszkodzilem lakotke i zerwalem wiezadlo krzyzowe, wiec wyprosty to jesdyne co moge na dzien dzisiejszy robic - kto mial klppoty zwiezadlem ten wie ze kolano nie jest na tyle stabilne zeby trzaskac przysiady Kto się zna na technice treningu wie że przysiady są bezpieczne dla kolan gdy się je wykonuje poprawnie z odpowiednim obciążeniem.

heh matka płakała z bolu odrazu po zdjeciu opaski gdy chciala to samo powtórzyć hmmm... ja tam mysle ze cos w tym może być swoiste Qi :D Zmieniony przez - Deweq w dniu 2011-02-16 18:53:12

Deweq jeśli chodzi o uzależnienie od MMA to z tych czterech punktów tylko ostatniego chyba nie spełniam Capoeira jest piękna chociaż jakoś osobiście nie widzę przełożenia tego na walkę w praktyce. Najlepszym komentarzem jest scena z fiomu Never back down gdy koleś od capoeiry tańczy, tańczy i dostaje jedną sztukę i pada jak kłoda

Nie psuj ludziom humoru wzmiankami o poniedziałku w czasie, gdy wciąż trwa weekend

[...] z nas ma jedną połowę ciała lub kończynę mniejszą niż drugą. Ja również tak mam i przez wiele lat tego nie zniwelowałem. Oczywiście jest to możliwe, szczególnie w przypadku, gdy problem wynika z urazu, zabiegu i osłabienia danego mięśnia. W takiej sytuacji dobrze jest wykonywać ćwiczenia na każdą kończynę osobno, aby jedna nie przejmowała pracy [...]

Ciężko jednoznacznie stwierdzić, że nie ma progresu, ponieważ obwód w pasie jednak spada. Wolno bo wolno, ale zmiana jest. W takiej sytuacji gdy aktywność fizyczna została już zwiększona, nie pozostaje nic innego, jak zmniejszenie podaży kalorii w diecie. Nie masz ich mało żeby się tego jakoś specjalnie obawiać. Spokojnie można uciąć o około 200 [...]

Oczywiście, wchodząc na dodatni bilans kaloryczny istnieje ryzyko zalania się w sytuacji, gdy przesadzimy z ilością kalorii, ale jak dobrze rozumiem, piszemy ciągle o ujemnym bilansie energetycznym. Nie ma więc teoretycznie opcji na to, aby spożywając mniej kalorii, niż potrzebujemy doszło do odkładania się tkanki tłuszczowej. Oczywiście, możesz [...]

[...] w braku odpowiedniej regeneracji, bo jednak 4 treningi plus cardio i tabata, do tego niech dojdzie gdzieś niedosypianie i może regeneracja leżeć, a jak wiadomo mięśnie rosną gdy odpoczywamy, więc zamiast dokładać kolejnych kcal można by podejść do tematu od drugiej strony i uciąć np. trochę cardio, nie mówię całe, bo uważam że lepiej jest [...]

Za dużo obciąłem? Moje "zero" przy 4 treningach w tygodniu + praca wynosi w okolicach 3200 kcal, więc teraz gdy siedzę tylko w domu to 2400 kcal wydaje się rozsądne. Nawet kalkulatory pokazują taką ilość. Licząc najprostszym wzorem: 85 (kg) x 24 x 1.2 (współczynnik aktywności) = 2450 kcal Chyba, że się mylę :-). Michę trzymam. Dziś wpadło: Chleb z [...]

[...] po tym zabiegu. Najprawdopodobniej będzie około 12-13 procent. Raczej może troszkę mniej, niż więcej. Mi również pomiar metodą bioimpedancji magnetycznej pokazuje 7 procent, gdy w rzeczywistości jest około 11, więc różnica dość spora. Przy skrajnie niskich i wysokich wartościach można zauważyć spore rozjazdy. Tak jak pisałem, ja bym już budował [...]

[...] tłuszczami, chociaż mam dużo masła orzechowego, więc może :-). Gorzej z węglami w DNT... No i zawsze w piątek ucinam sobie około 400-500 kcal żeby w sobotę podjeść, a w przypadku gdy sobota jest DNT to chyba nie będę mógł tak robić. Jak uważacie z tą rotacją? Dobry rozkład makro? Czy może uciąć jeszcze tłuszczu w DT np. na 0,8g/kg i dodać węgli?

Odpowiem jak 4 letnia daleka kuzynka parę lat temu, gdy próbowano jej ograniczać słodycze/chipsy: Eeeeej to jest dla wszystkich!!!!!

Jeśli dobrze rozumiem... Kontynuować na razie trening z jednym programem, a gdy poczuję, że progresji siłowej nie odnotowuję, wtedy wprowadzam drugi zestaw i wykonuje je naprzemiennie, czy tak?

[...] jak zauwazyliscie dodałem 2 cwicz na bica i w na traca dla uzyskania lepszych efektów mysle ze to akurat nie zaszkodzi mojemu zdrowiu ale jest jeden problem w w ten dzień gdy cwicze klate i bica oraz trica za duzo czasu spedzam na siłowni czy da sie trica rpzenieść na inny dzień ?? czy poprostu zmniejszyc troche czas odpoczynku pomiedzy [...]

Gdy czekala na ksiecia spasla sie jak prosie

nom np . jesli chodzi o mistrozstwa Europy czy swiata to jeszcze jestem sklonny obejrzec a gdy obstawie STS-y wlasnie na takie grubsze rozgrywki to ogladam ale jesli chodzi o mecze ligowe czy jakies grupowe to jeszcze mi sie nie zdarzylo

jakie polecacie zrobić badania gdy mam problem z niskim ciśnieniem itp i ktoś sie orientuje może czy jak pójde z tym do lekarza da mi z 2-3dni l4 czy musze to ogarnać kosztem urlopu?xd

inne pyt... teraz aktualnie cwicze mam przerwe, i dlaczego gdy robilem arnold press cw. na barki jakis tydz. temu sie przy tym nie meczylem 12 w serii a teraz sie mecze? i jak sie mecze to sa efekty, czy jak sie nie mecze...?