[...] w wałek do masażu zainwestowałem. Nie to żebym miał jakieś problemy, ale po tej historii z bolącą stopą w razie czego niech jest. " Obyś jeszcze o tym pamiętał (miał chęci )gdy przyjdzie potrzeba jego użycia. Próbowałem takiego wałka (podobnego) i był dla mnie za miękki. Czytałem, że najlepsze są bez wypustków. Najlepszy jest wałek do ciasta - [...]
"Inna sprawa, że bezpośrednio po wysiłku fizycznym mam mniejszą ochotę na jedzenie niż kiedy leżę na kanapie i oglądam film w telewizji. Zawiłe to, ale jakoś tak się dzieje." To całkowicie zrozumiałe! Zwłaszcza gdy na tej kanapie leży się samemu. Będzie coraz lepiej :-) Uszy do góry i niech disco polo będzie z Tobą :-)
Zrezygnowałeś już? A może są jakieś postępy. Ja gdy przeczytałem pierwszy post,to w dużej mierze się identyfikowałem z tym co piszesz. Staż na siłowni niby spory,ale z przerwami długaśnymi. Okresy liczenia makro i czystej diety przeplatane tragicznym żywieniem i lenistwem, a co za tym idzie potworne jo-jo. Waga 117,5 kg dwa tygodnie temu była [...]
My z Paatik z jogą możemy pomóc. W ogóle wydaje mi się, że robisz przeprost w kolanach, gdy stajesz pod sztangą przed zejściem w dół. Nie wiem, na ile to jest istotne w ciężarach, ale na jodze to ciągle krzyczą, żeby tego nie robić, a Ty jeszcze masz na barkach kupę żelaza ;)
Dobrze, że nie zgadzam się w kwestii tych szczupłych nóg, bo bym nie spróbowała i nie zrobiła ;) Madzia, następną możesz spróbować pinchę. Ja sobie na nią ostrzę zęby i chcę próbować, gdy już opanuję stanie na głowie w obu wariantach :) /SFD/2022/1/8/df4f25d60a024f2ab970a651dd624ae4.jpg
Madzia, następną możesz spróbować pinchę. Ja sobie na nią ostrzę zęby i chcę próbować, gdy już opanuję stanie na głowie w obu wariantach Tak, jutro sobie sprobuje, wyglada znacznie trudniej :-)
U mnie np. Wtedy gdy mam źle ustawiony ten staw to przy przysiadach bułgarskich prawa noga jest odczuwalnie słabsza jak dochodzę do największych klamotów. Lewą robię tym samym ciężarem bezproblemowo i nawet mógłbym zrobić więcej powtórzeń niż prawą.
[...] (15cm), latwo sie sztange unosi a robiac nie dotyka sztanga do tej gabki, poza tym sztanga nie turla sie, nie slizga po tym, jest stabilna jak nie wiem, nie walcze z nia jak wtedy, gdy mam inne podstawki. Nawet nagralam filmik, ale z boku i widac tylko krazki sztangi, wiec nie wrzucam nawet :-) /SFD/2022/3/23/9fa4bb49e34f43d6a108f99e42a2c2ec.jpg
[...] spada i waga też wtedy leci. To może być chwilowe, ale czasami jest tak, że fat niby zleciał wcześniej, a przez stres redukcyjny na wadze tego nie było widać i leci, gdy się trochę odpocznie. Myślę, że ten mój ostatni nagły spadek o prawie 3 kg to było właśnie coś takiego: długo się odchudzałam niby bez efektów, a potem przyszedł wreszcie [...]
[...] juz po rozgrzewce do martwego czulam ze slabiej jest, logika mi gadala by odpuscic ale jednoczesnie nakladalam te krazki wg planu bo w koncu daleko od maksow (co prawda gdy bylam 10kg ciezsza..), no rozkrecilam sie i poszlo ladnie wszystko, ale to nie bylo zbyt madre jednak. Dlatego ja wlasnie nie nadaje sie na taki trening na jedynki czy [...]
Obserwuje tak z partyzanta przez ostatnie dni gdy tu wróciłem na forumowe pielesze...i jako totalny świeżak podziwiam za formę, determinację i zaangażowanie. Doskonale rozumiem jednak to rozdarcie. Rozsądne popychanie się dalej może nas zaprowadzić bardzo daleko. Aczkolwiek sam przekonałem się jak zgubne i niespodziewanie przeciwne w rezultatach [...]
Osobiście nie znoszę okresów masowych bo z natury jestem niejadek. Czasem jak mam dużo pracy to dwa posiłki dziennie by mi wystarczały. Ale Ty jesteś pro zawodniczką więc nie ma zmiłuj. Ważne, że trawienie działa jak należy. Za dużo błonnika Ci nie służy? Haha, wez mnie nie rozsmieszaj z ta pro zawodniczka, ja po prostu mam taka fanaberie zeby [...]
[...] ale raczej m brzucha nie napina dlatego ze wykonuje swobodny oddech tzn nie taki zeby kamery sfotografowaly jego kostke na brzuchu u kobiety ciezej takie cos dostrzec gdyz one uzywaja do tego gornej czesci ukl oddechowego. natmomiast na 1 fotce doskonale widac ze np albo cos mowi np wydycha powietrza - a robiac wydech - tymbardziej gdy [...]
[...] bialegostoku. odzyskalem dzieki temu ruchomosc w barku chociaz nie do konca. potem zaliczylem jeszce wizyte w osrodku stocer w kontancinie tam moje zdziwienie bylo wielkie gdy po okresie 4 miesiecy od wypadku i stalej kontroli i wizytach w przychodniach ortopedycznych dowiedzialem sie ze w wyniku wypadku mialem zlamana lopatke ktora po takim [...]
W grudniu skończyłem jeść właśnie te Mono (1200g) i jestem bardzo zadowolony z efektów :). Poszło na sile, dość ładnie kg. Może za małą puchę brałeś? Jak dla mnie Vitalmax wolno się rozkręca, znajomy miał na równy miesiąc, i gdy kończył brać dopiero zaczęło kopać :).
[...] Schaolin. Gburowaty, niedostępny, otoczony wianuszkiem uczniów noszących za nim miski z zupą i kapcie. Ponoć potrafił 'pacnąc' podopiecznego jak się za bardzo stawiał gdy sam był trenerem. Z tego co podopieczni opowiadali to trenerem był beznadziejnym bo robił wszystko po swojemu , na podstawie własnych obserwacji za nic mając podstawy [...]
Opowiadanie hmmm autentyczny wycinek z mojego zycia. ps jak ktos nie wierzy moze przyjechac w lodzi do klubu raj i spytac sie prezesa jakim jelopem bylem gdy tam przyjechalem i jakim jelopem byc moj trener 1 ^_^ Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-25 14:52:48
[...] poczatkowych wymairow mialem podajze 13 lat i 20-30 kilowa nadwage inymi slowy szerszy niz wyzszy. Co do redukcji tak robilem robilem od niej zaczalem tak wlasciwie pozniej gdy sie juz ma grunt gdzie mozna budowac mase to jest loz ale niestety budowanie na zwalach tluszczu odrazu masy jest malo efektywne. Wiem ze dla niektorych to co mialem w [...]
[...] racji ze to mialo isc dla zupelnie zielonych temat mial byc napisany w miare ogolnikowo zwiezle zawierajac przystepne rpady, podstawy o tym jak nalezy rozpoczac redukcje. Nigdy nie twierdzilem ze to ma zastapic profesjonalne teksty dotyczace diety redukcyjnej, teori dot areobow itp. Ale chyba nie sadzisz ze osoba ktora np dzis sie zalogowala a) [...]
No i znów się spasłem. ;)
