gdy

[...] że zbilansowane żarcie nie robiłoby w tej sytuacji roboty - od środy ćwiczę już mega konkretnie i dzisiaj poczułem okropne zmęczenie, a łatwiej już niestety nie będzie ;) A gdy pomyślę, że jutro takie same obroty, a i w niedzielę wizyta przy worku to już kombinuję na każdy możliwy sposób :D u Mnie 400 gram mintaja + 250 gr pieczonych ziemniaków

[...] enzymy i oczywiście witaminy i minerały i wiele wiele innych substancji. Z tego co napisałeś to Ty jedząc kilka owoców byleś niedożywiony. ja jem ponad 3 kcal a w dni gdy biegam(od 1 do 5km) albo mam cięższy trening siłowy to skacze do 4-5 kcal. oczywiście jem też kasze, ryż, ziemniaki tylko to raczej dodatek. dla mnie teraz mięcho to [...]

Chudzina wlasnie staralem sie zredukowac jak sie da. Tez zauwazylem ze gdy startuje otluszcozny potem jest choojnia Niee startowalem z waga 81kg. Teraz jest 89 Umiesz pocieszac

A zestawik z bsn'a na czas gdy bede muail byc off

"Poważny kryzys zarysował się na rynku finansowym Stanów Zjednoczonych, gdy rząd federalny odmówił wsparcia kredytowego dla potencjalnych nabywców bankrutującego banku Lehman Brothers - czwarty co do wielkości bank świata" A taki ładny był amerykański

to latryne tez masz na dworzu ? wspolczuje miec sraczke w srodku nocy gdy jest burza podcierasz sie pewnie na czuja ftedy ? :>

Nie słuchaj mnie Czołgu, mam nieco spaczone spojrzenie...od jakiegoś czasu żyję na bombie, która gdy odpali, to Ajazy wprowadzi się na górę w piórnikowym garniturze, także wiesz....glutaminian mi nie straszny;-)

Nie słuchaj mnie Czołgu, mam nieco spaczone spojrzenie...od jakiegoś czasu żyję na bombie, która gdy odpali, to Ajazy wprowadzi się na górę w piórnikowym garniturze, także wiesz....glutaminian mi nie straszny;-) Sorry ale nie ma takiej opcji. Podjąłeś się rozpisywać mi i fansowi plany treningowe a fans będzie chciał rewanżów dopóki nie wygra [...]

[...] do piwnicy zrobić "rozruch" w MC. Nie wiem co mnie podkusiło, żeby sprawdzić co mi Ajazy napisał.... A napisał żebym jednak zrobił deload. Entuzjazm opadł... Sięgnął dna gdy zobaczyłem że mam do zrobienia 9(!!!) frontów. Próbowałem się rozruszać zbieraniem grzybków i jakimiś wyginaniami przy ławce ale nie są to rzeczy, które potrafią wkręcić [...]

[...] Ci pomóc. Ja szczerze mówiąc traktuję swój pas jak ... nie potrafię znaleźć odpowiedniego porównania. Zakładam, zdejmuję, dupy sobie nim nie zaprzątam. Raz na jakiś czas, gdy zaczyna "walić" jak z kibla na dworcu wypłuczę go z płynem do naczyń lub innym detergentem i działa. Może za mocno go naciagasz? Skoro działał przez pół roku, jedyne co [...]

Przy takim zabezpieczeniu jakie masz nie może Ci się nic stać gdy ciężar Cię przygniecie. Pochylasz się do przodu i ciężar opiera się o podstawki. Niczego nie trzeba odrzucać.

O tym, że pęknie 1300 to mówiłem jak chciałeś mnie na 50kg odsadzić :-) W tym momencie nie masz szans a gdy już będziesz miał to musiałbyś z 675kg zrobić bo ja do tego czasu z 625kg zrobię :-) Hmmm..ale Czołgu...135 na ławce to w przyszłym tygodniu będzie...w trzech (albo dwóch, zależy) seriach%-) Ale nikt nie powiedział, że ja to podniosę %-) [...]

[...] dla mnie sens. Ale jeśli takie akcesoria pomogą mi podnieść 240kg zamiast 230kg w sprawdzaniu maksa to nie oznacza że mój organizm jest chodź troszkę mocniejszy od sytuacji gdy bym podniósł 230 bez akcesoriów. Po prostu takie mam podejscie. Wszelkie gadżety jako narzędzie treningów jak najbardziej na tak ale już jako wspomaganie w sprawdzaniu [...]

Ruski 10kg w WL |-) jaki skromniś |-) poprawę wyniku o 15kg to ja potrafię rozpisać ,}:-( Ajazy chwyta za pióro dopiero gdy ponad 20kg jest pewne :-))

Ale weź pod uwagę jakie to moje 160 jest :-) Ajazy ma zamiar mnie nauczyć wyciskać czyli myślę, że jeśli zrobię 170 poprawnie to będzie jakieś +25kg :) Nie ,nie zgadzam się z Tobą ,gdy trochę się podszkolisz dopiero pokażesz swoją moc :-))

Chcą bo myślą że będzie bezpieczniej. Wcześniej mi sugerowali że za dużo dźwigam. Teraz gdy to nie pomaga to już żonie mówią ze ma mi zakazać %-)

[...] więc to trochę inaczej niż z nastolatkiem. A to jej gałąź w szprychy weszła, a to pić jej się chce, a to ścieżki pomyli albo się wywali. Aż sam siebie w myślach op******iłem gdy przy pierwszej "przygodzie" poczułem zdenerwowanie, że mi czas na suunto ucieka. Trzeba doceniać póki jeszcze się nie wstydzi z grubym starym do lasu chodzić ;-) [...]

Warzywa też są ważne. Sam teraz od 2 dni jem więcej ogórków, patisonów i od razu lepiej się czuję a także mam więcej siły. Nie chcę się czepiać ale na podstawie programów z odchudzaniem ludzi z tuszą olbrzymią widzę jak trudno im się przekonać do realizacji narzuconych wydatków energetycznych. Przy dużej wadze ciała spadki w początkowym okresie [...]

Pojawiły się endorfiny po tych interwałach (w czasie ich wykonywania)? Jeszcze rok temu udawało mi się tak czuć gdy zmusiłem się do podobnego biegania. Było zadowolenie i radość z wykonanego zadania. Niestety teraz trudno mi do tego powrócić - odstrasza mnie mocno pogłębiony oddech i nie chce mi się powtarzać biegania po przejściu do marszu.

Nie bardzo widzę w treningu Czołga pierdylion powtórzeń na niewielkim obciążeniu. Generalnie regeneracja przebiega najsprawniej gdy obszar kontuzji jest porządnie ukrwiony i w pobudzany. Nie wspominałem o rowerze, ale skoro polecasz to się pod tym podpiszę