gdy

tak nie mam jednego pytania ale zadam je tu ;-) 1 Czy oliwa może się zepsuć gdy stała ze 2 miesiące w temp 4-6 stopnie 2 czy jak zrobię koktaj i będzie w nim m.in. mleko jajko itp i będzi leżał w plecaku to nic się nie stanie z tym jajkiem bo nie chce mieć w szkole niespodzianki %-) jak wypije 3 coś gdzieś czytałem kiedyś o glukozie po treningu [...]

Witam. Chciałbym się zapytać, czy zastosowanie diety na masę będzie miało sens i skutek, gdy na moim ciele jest troche tłuszczu? Nie jest tego za wiele, ale jednak zawsze troche jest ;/ Czy najpierw lepiej się odchudzić?

Zalezy jak podchodzisz do tego. Majac jakas tam rozpiske diety wpisana do dziennika posilkow wrzuc te pestki i niech Ci podliczy, przeciez nie bedziesz zmienial ilosci bialka we wlasciowsciach pestek na 0. W przypadku gdy zarys zywienia masz w glownie to nie bedziesz sobie zawracal jej takimi ilosciami bialka.

jeśli ma braki lub gdy nie lubi jeść samego posiłku bialkowego czemu nie

[...] się na 3000 kcal. Zakończyło się to biegunką, dodatkowo jakieś kilka minut po posiłku i bardzo szybkim zniechęceniem i oczywiście od razu rzuceniem tego w diabły. Teraz, gdy temat odżył u mnie na nowo, stosuję taki myk: Od stycznia krok po kroku wprowadzam nowe produkty do diety (tak, aby docelowo było to co zaplanowałem w rozpisce, ale to [...]

Czy jeśli teraz będę masował, dieta+gainer to mięśnie(czyt. 6pak), który mam zniknie? I dopiero go odzyskam, gdy z masy zrobię rzeźbę?? 8-) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-02-11 00:06:21

[...] 10 wskazówek zdrowego odżywiania. Nie ma potrzeby wspomagania się specyfikami, jeżeli dieta nie jest dopięta, o ile w ogóle jest. Dieta to 95 % sukcesu, a środki wspomagające (odżywki), stosuje się wówczas, gdy dieta już nie pozwala Nam jeść więcej, i jest zastój w przyrostach. Także najważniejsza rada - zacznij od porządnej michy ! Pozdro.

3111kcal. 113gB,371gWW,125gT Waga 67kg co podbijać teraz gdy waga nie rośnie? przy wyższej aktywności i podatności na kcal?

Wystarczy podzielić to przez 67kg ;) 3111kcal. 113gB,371gWW,125gT 1,68g białka na kgmc, 5,5g węgli, 1,8g tłuszczu. Waga 67kg co podbijać teraz gdy waga nie rośnie? przy wyższej aktywności i podatności na kcal?

Czy mogę sobie pozwolić na wąchanie tabaki (białej, czasami z tytoniem) w czasie gdy trenuje i jestem na diecie masowej?

Czy mogę sobie pozwolić na wąchanie tabaki (białej, czasami z tytoniem) w czasie gdy trenuje i jestem na diecie masowej? Ja bym odpuścił w ogóle , po za tym to pytanie chyba nie pasuje do tego działu ;-) Ile waży zawartość (sam środek, czyli to co jemy) orzecha włoskiego? Dużo tańsze są te całe? Opłaca się? Około 4 gramy . Zmieniony przez - [...]

wincol, zdaje sie, ze tak, bo gdy logicznie przeanalizowac sytuacje, to probujac te 3 suple w dosc krotkim okresie czasu latwiej bedzie porownac odczucia zwiazane z kazdym z nich. Podobnie chyba bylo z poprzednim testem.

hemo rage 20gram. Dzis brakowalo powera , pompa 8/10 , pobudzenia nic , nie bylo p1erdolniecia , no coz teraz 2-3 miechy przerwy raczej zrobie naprawde relaks ... powodzonka PODSUMOWUJAC KOLEJNO POMPA/POBUDZENIE/SMAK/DZIALANIE LAUNCH 9/10 0 0 6/10 HEMO KONCENTRAT 9/10 5/10 8/10 8/10 HEMO normal 9/10 8/10 8/10 [...]

curzon: Na kazdego pewnie dziala inaczej ale mnie klepie ostro Jednak ten zjazd mnie przeraza, nie tego oczekuje po takich suplementach, szczegolnie gdy czesto po treningu musze byc "na obrotach". Z mojej rozpiski wynika, ze jesli cwiczylem male partie to bylo w miare ok, ale jak juz cwiczylem plecy to zjazd 3h. Nog na szczescie z hemo [...]

[...] Pompa na nogach przyzwoita 7/10 Pobudzenia po raz kolejny żadnego nie odczułem Jutro łapki są w planie także 12 tabsów zamierzam łyknąć 1,3 D tam chyba wcale nie ma gdyż wacek stoi na baczność jak nigdy Dziś poszła ostatnia porcja (12 tabs) LAUNCH trening ramion Pompa 10/10 rozrywająca po 30 min dalej mięśnie mam nabite Po 12 tabsach [...]

[...] mu dopingowe wpadki. Israel Adesanya zrobił niezłe show podczas wejścia do Oktagonu podczas walki o tytuł wagi średniej z Robertem Whittakerem na gali UFC 243. Podczas gdy wielu fanom podobało się jego wyjście do walki, mistrz wagi półciężkiej Jon Jones nie był pod wrażeniem i nie ukrywał tego faktu. https://youtu.be/3sV6dN1i63E To był [...]

[...] kontekście%-) Też by cały świat miał z nas bekę Adesaya w ogóle nie jest typem ulicznika czy chuligana, więc ten trash talk wychodzi słabo dla mnie. No i za każdym razem gdy czarni spoza USA próbują gadać jak czarni z USA, jest śmieszne tak samo osoby z poza USA generalnie "nie umiou" trash talku w stylu amerykańskim. Zmieniony przez - grind [...]

[...] UFC), w przeszłości toczyli między sobą trash talk, ale teraz są na różnych ścieżkach kariery. Jones przygotowuje się obecnie do swojego debiutu w wadze ciężkiej, podczas gdy Adesanya jest świeżo po kolejnej obronie tytułu w wadze 185 funtów po rewanżu z Robertem Whittakerem na UFC 271 w zeszłym miesiącu. „The Last Stylebender” nie postrzega [...]

[...] Jon Jones wciąż czeka na swój debiut w wadze ciężkiej. Adesanya i Jones od dawna spierają się w mediach społecznościowych, ale rozmach ich potencjalnej walki przygasł, gdy „Izzy” nie zdołał zdobyć pasa wagi półciężkiej w walce z Janem Błachowiczem w zeszłym roku. Z kolei Jones planuje przejść do wagi ciężkiej, chociaz jego debiut w [...]

[...] robić 12-14 kg-ta grup jest bardzo silna-silniejsza niz przy wznosach stojac bokiem... Drogi moderatorze %-) dopiero od niedawna mam te ćwiczenie w swoim rozkładzie.Zawsze gdy wrzucam jakieś nowe ćwiczenie do swojej rozpiski przez pewien czas ćwiczę na mniejszych ciężarach tak aby doszlifować soją technikę,z treningu na trning mam zamiar [...]