gdy

Pogoda ostatnio mnie nie rozpieszcza bo jak w szkole jestem to słońce świeci, a gdy wracam i chcę pójść pospiningować to zaczyna padać albo się chmurzy

[...] 4. Ciągniesz całym ciałem krzesło do przodu, wtedy wygląda to tak jak byś robił pompkę z rękami przy biodrach(pompka do planche z nogami na krześlę) to ta faza pozytywna? gdy wyprostowujesz ręce i są one pod lekkim skosem i naciskają na nadgarstki (wymuszają pracę całego ciała+ barków). Wracasz z powrotem drogą odwrotną. Pompka z rękami przy [...]

[...] samego w kółko. No chyba że dokładnie zaplanuję cały cykl i przemyślę co mam ćwiczyć, a tak rozwijam się w wszelakich kierunkach. :) + Wykonałem w 1-szym i 2-gim ćw. razem 97 powtórzeń, w ćw 3. 40, w ćw 4. 30 . Suma sumarum 167 powtórzeń. Pozdrawiam! Życzę wytrwałości i motywacji, gdy jej brak! Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-04-01 22:32:03

Nadzieja zawsze jest :-) Tak w ogóle rób ćwiczenia rozciagające i rehabilitacyjne bo masz kłopoty z prawidłowa sylwetką. Codzinny pajacyk z filmiku z posta dla połamańców na pewno sie przyda, i kontroluj jak trzymasz mięsnie brzucha gdy stoisz i całe ciało

Beznadzejnie. Kiepska "reklama" dla ligi. btw. szkoda mi NYK. dawniej swietny klub. dzisiaj przypomina wielka zbieranine niezgranych ze soba zawodnikow. i Marbury... no comment. Do jakiej dryzyny by nie poszedl zawsze przegrywaja. Gdy odchodzi sytuacja sie zmienia diametralnie.

Trening : Na trening mialem isc po 15 ale polozylem sie na chwile na lozko i zasnalem. Gdy sie obudzilem byla godzina 18 wiec pokrecilem sie chwile po pokoju , wypilem porcje No shotghuna i na 19 skoczylem na tre. Dzisiaj w planie byly plecy : 1. Podciaganie na drazku 3 x 10 2. Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 12x 50kg 10x60 kg 8x 70 kg 3. [...]

Dzien 5 Pobudka 5 Postanowilem dzisiaj rano zjesc serek wiejski + bulka ciemna z pestkami dyni + kefir 450 ml Pijac rano 100 g gainer strasznie chcialo mi sie po nim spac a dzisiaj juz tego problemu nie bylo Pozniej polecial omlet z owsianych czyli standard tylko juz niew robilem fotki bo mi sie rozpadl na kilka czesci Gdy skonczyla sie moja [...]

Pierwszy Gdy się pojawiasz na szklanym ekranie, Wizję zalewa czerwień Twych ust. Jesteś najlepsza zdecydowanie I z wszystkich dziewczyn Największy masz biust. Wciąż po kanałach szukam Twego ciała, Szept Twój namiętny W mych uszach brzmi. Patrzę się w ekran i ciągle mi mało, Mej cycoliny z kanału TV. Siabada siabada Ty i ja, Mydełko FA. Siabada [...]

a to dobre "..Jak gość jest na szczycie serii, to jest tak nabuzowany, że zerżnąłby nawet kaloryfer. Jego myśli krążą wyłącznie wokół seksu, jedzenia i spania. Gdy bierze się długo, a potem przestaje popada się z kolei w apatię. Często u siebie w siłowni obserwuję, jak gość siedzi kompletnie zamulony i przez pół godziny gapi się w ścianę. [...]

Pepsko, mam do Ciebie romans. Podobno znasz się na kompach, więc liczę że mi pomożesz. PROBLEM: Po powrocie z Rajchu (3 miechy) komp "zachorował" na dziwną przypadłość. Gdy włączam Football Managera lub jakąkolwiek inną grę mysz i klawiatura odmawiają posłuszeństwa. Kursor jest zamrożony, chociaż cała gra i komp chodzi bez problemu. W [...]

[...] i nie wiem co tu dodać- wychodzi mi za mało białka i kalorii i nei wiem zupełnie gdzie to wszystko wcisnąć co tu doać by się zgadzało? : B 130 g W 100 g T 80 g podczas gdy: 130gB = 520kcal 100gW = 400 1800-520-400 = 880 = 98gT - czyli masz za mało tłuszczu i dlatego ta różnica w kcal no chyba że Marta coś w międzyczasie zmieni (ale jak na [...]

ok, dzięki ja tam się nie martwię jak mam za dużo białka (chociaż nie wiem czy słusznie), za to panikuję gdy przekroczę węgle lub tłuszcze

No i dobra czas na moją relacje:D Na początku jeszcze raz dzięki za wybranie mnie ,nigdy nie miałem doczynienia z waszymi produktami ale z chęcią przetestuje je na sobie. A wiec gainer,rozpuszczalność super,smak już trochę gorzej ,ma wanilie i jest dobra z jednym minusem ,jest za słodka . Rozrobiłem 50g w 100 ml wody no i zaraz dolałem kolejną [...]

a kto mówi ze musisz isć do klubu pani włodzi z malarią jak mozesz również isc do pana Majstra szychy co ma na imprezie dobre szprychy To było nocą , gdy księżyc jasno świecił... Nudzi mi sie a tu cisza Zmieniony przez - eLGo w dniu 2008-12-13 12:06:19

Malutki baranek ma złote różki, pilnuje pisanek na trawce z rzeżuszki, gdy nikt nie widzi chorągiewką buja i cicho beczy wesołego Alleluja.

Nie myśl, miej pewnośc No w ramach rewanżu, bo nikt tak jak Ty nie potrafi tego spamu w F1 rozkręcic Chłopaki wyraźnie gdy tam zaglądasz nabierają ochoty...do pisania ofc Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-16 17:29:33

To może zima się postara o dobre warunki narciarskie Mnie chyba lubi, bo akurat prawko robię i tylko gdy wsiądę do elki to zaczyna śnieg sypać

fajnie tak gdy metrowa twarz doktora Lubicza uśmiecha się od ucha do ucha cytat z babki kiepskiej

Cokta a co to za trening :| ? Przez przypadek wkleiłeś mój trening z wczoraj czy jak :D? Jajeczka gdy mi się nudzą to je po prostu odcinam, polecam większy komfort w jeansach :) A na serio to może rób sobie jakieś pyszne sałatki z ryżem warzywami i jajkami ? (Wtedy zrobisz większą porcję i będziesz sobie wydzielać :)). Albo paste jajeczną na [...]

[...] idzie" - czytałem kiedyś świetny artykuł na temat przyrostów. Było tam napisane że jeżeli ćwiczymy w jednym treningu różne partie mięśniowe organizm ma większe przyrosty niż gdyby ćwiczył partiami (np: bic klata). Sam w sumie gdy ćwiczyłem Push/Pull też zauważyłem największe przyrosty w całej mojej historii. Ale wiadomo każdy będzie miał na ten [...]