gdy

Po klacie są zmęczone i mi jakoś nie pasuje coś takiego, wolę osobną sesję im poświęcić, gdy są wypoczęte. Próbowałem czegoś takiego z rozbijaniem na tył i przód i mi nie pasuje, wolę na osobnej sesji, dlatego pytałem, czy mogę kilka godzin po nogach je zrobić.

prędzej wzrośnie bo dasz mięśniom czas na regenerację. Mięśnie rosną gdy odpoczywają, podczas treningu pompujesz do nich tylko krew

uważam, że tak, bo w przypadku gdy nie podołam ciężarowi na hantlach, to hantle po prostu wypuszczam z rąk, a sztanga w takiej sytuacji ląduje mi na szyi.

uwargumentowałem to pełniejszym zakresem ruchu i większym bezpieczeństwem gdy nie ma asekuracji

ale nie gdy masz intensywne DOMSy na mięsniach które rozciągasz. 2 dni po treningu ok, ale nie zaraz następnego dnia

[...] smak jest ohydny. Rozpuszczam to w ok. 300ml wody. Wcześniej popiłem od razu szklanką wody dzisiaj popiłem szklanką coli light (co nie było dobrym pomysłem bo czułem się jakby w moim brzuchu wybuchł wulkan) ktoś ma jakieś pomysły? Zatykałem też nos żeby nie czuć tak smaku ale gdy wypije do końca to ten smak jednak jest bardziej intensywniejszy.

[...] carb cycling i przy okazji zle przyrządzałem mięso jak i rybę, zawsze dawałem do panierki a następnie na blaszkę z olejem więc bardzo duzo tłuszczu się wchłaniało. A teraz gdy jestem na redukcji to zdecydowałem ze piers z kurczaka (bo tylko takie mięso jadam, no i filety rybne) będę gotował w rękawie lub w naczyniu żaroodpornym (ale cały czas [...]

[...] carb cycling i przy okazji zle przyrządzałem mięso jak i rybę, zawsze dawałem do panierki a następnie na blaszkę z olejem więc bardzo duzo tłuszczu się wchłaniało. A teraz gdy jestem na redukcji to zdecydowałem ze piers z kurczaka (bo tylko takie mięso jadam, no i filety rybne) będę gotował w rękawie lub w naczyniu żaroodpornym (ale cały czas [...]

Ponieważ mozesz to zrobic jak narazie bez spalaczy fatu.Gdy będzie juz trudno tak bardzo to dopiero żeby wyciąć te resztki ;)

ale , gdy np. złapie mnie już stagnacja , to mógłbym np. jednocześnie ubciąć i cardio nawalać ? czy albo to albo to? Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-03-25 19:57:33 Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-03-25 19:58:59

myślisz, ze płatki owsiane wiedzą, czy sa suche, gdy je jesz? organizm wie

[...] to jest w proszku więc jest to chemia. 2)Czy ludziom w moim wieku można to stosować (17 lat za 5mies już 18) 3)Miałem kiedyś kolegę, który brał kreatyne ale nie pamiętam jej nazwy. I gdy przestał ją brać to mu sflaczały mięsnie i miał na klace i bicepsach takie dziwne plamki... - czy stosując tą kreatyne tez jestem na cos takie narażony ?

[...] więc jest to chemia. 2)Czy ludziom w moim wieku można to stosować (17 lat za 5mies już 18) 3)Miałem kiedyś kolegę, który brał kreatyne ale nie pamiętam jej nazwy. I gdy przestał ją brać to mu sflaczały mięsnie i miał na klace i bicepsach takie dziwne plamki... - czy stosując tą kreatyne tez jestem na cos takie narażony ? 1. Nie 2. Tak po [...]

to oznacza, że masz zakwasy na plecach lekkie gdy nie wykonujesz czynności o treningu świadczą efekty, a nie to, czy jesteś w stanie się ruszać następnego dnia ;-)

Ostatnio myślę żeby dołożyć na siebie z 2 -3 kg gdy się podciągam bo rekord mam już 30 i ten tego , i moje pytanie brzmi czy już "mogę" sobie dokładać kilogramy czy to jeszcze za wcześnie i czy coś sobie nie zrobię czyli jakiś uraz kręgosłupa czy coś w ten deseń ?

[...] nie przejdę przed wakacjami. Zauważyłem, że mój problem na treningach to bóg nie tych mięśni co często trzeba, albo nie mięśni a kości. Ćwiczenia wykonuje poprawnie, jednak, gdy wreszcie siłownia stała się samą przyjemnością, pojawiła się wycieczka do Warszawy, zaburzenie rytmu snu, żarcia i znowu jestem tam gdzie byłem. Wiem, że lekiem jest na [...]

moża spalacz na czczo ? ostatnio wzielem to mialem uczucie zgagi, palenia w żołądku. Prócz tego nic się nie dzieje złego :D? Ja tak mam gdy spalacz popiję zbyt małą ilością wody, wypij z 3 szklanki i będzie ok :)

gdy trzymasz nadchwytem to pracuje jeszcze przedramie i to jak długo utrzymasz sztange w łapie zalezy od siły twojego uchwytu

[...] Dzisiaj wlasnie ten 5 etap zacząłem robić i podczas gdy go robiłem czułem ze mam jeszcze siły aby biec szybciej ale było to nie możliwe przez kolkę, wcześniej zdarzało się cos takiego ale nie aż tak wielki ból i raczej [...]

Jak policzyć frytki ze sklepu, gdy chcę zrobić na oleju we frytkownicy?